好久沒練太極拳了。
還是大學(xué)的時(shí)候烤黍，開始學(xué)的知市。
不為別的傻盟，因?yàn)檫@個(gè)屬于體育考試科目，不學(xué)不行嫂丙。
現(xiàn)在回想娘赴，對(duì)當(dāng)時(shí)體育老師的樣貌有些模糊了，但他當(dāng)年給我們示范“放松大法”的有些滑稽的動(dòng)作跟啤，仍然印象深刻诽表。老師教學(xué)風(fēng)格幽默，別具一格隅肥，我們自然學(xué)的也快竿奏。
太極拳考試的時(shí)候，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)有2個(gè)腥放，1個(gè)是動(dòng)作的優(yōu)美程度泛啸，另外1個(gè)就是打夠時(shí)長(zhǎng)（好像是5分鐘），越慢越好秃症。
一個(gè)個(gè)二十青春正當(dāng)年的熱血小伙子熱情小姑娘候址，頓時(shí)秒變老大爺老太太，個(gè)個(gè)慢的像后來電影《動(dòng)物世界》的閃電（樹懶）种柑，在考場(chǎng)打上個(gè)五六分鐘岗仑，方才順利通過考試。
由于過去許多年了莹规，有些動(dòng)作實(shí)在記不起來了赔蒲。好在時(shí)代發(fā)展，有了愛奇藝良漱、優(yōu)酷等視頻app，搜索“太極拳”欢际，出現(xiàn)一列視頻母市，隨機(jī)點(diǎn)了幾個(gè)，憑借對(duì)些許動(dòng)作的熟悉损趋，鎖定了當(dāng)年老師教的那套太極拳-24式簡(jiǎn)化太極拳患久。不僅有全套動(dòng)作演練，還有分解動(dòng)作教學(xué)浑槽。分解動(dòng)作有：起勢(shì)蒋失、野馬分鬃、白鶴亮翅桐玻、摟膝拗步篙挽、手揮琵琶、倒卷肱镊靴、左攬雀尾铣卡、右攬雀尾链韭、單鞭、云手煮落、單鞭敞峭、高探馬、右蹬腳蝉仇、雙峰貫耳旋讹、轉(zhuǎn)身左蹬腳、左下勢(shì)獨(dú)立轿衔、右下勢(shì)獨(dú)立沉迹、左右穿梭、海底針呀枢、閃通臂胚股、轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉裙秋、十字手琅拌、手勢(shì)。
在這24式動(dòng)作中摘刑，對(duì)“云手”情有獨(dú)鐘进宝，最有感覺，名字也好聽枷恕。想來也跟小時(shí)候?qū)W過這個(gè)動(dòng)作有關(guān)系吧党晋，所以倍感親切熟悉。當(dāng)時(shí)在我上小學(xué)的時(shí)候徐块，跟著爺爺奶奶住了一年未玻，每天6點(diǎn)多早起，扎馬步胡控，練拳扳剿，有個(gè)動(dòng)作就是：兩手不停的轉(zhuǎn)換畫圈。當(dāng)時(shí)年少昼激，一時(shí)興起就不停的轉(zhuǎn)庇绽，越轉(zhuǎn)越快，不亦樂乎橙困，直到馬步實(shí)在扎不下去了瞧掺。后來跟老師學(xué)了太極拳之后，才知道那個(gè)動(dòng)作的來源是云手凡傅，要領(lǐng)在于：慢辟狈，就是慢…眼心手身合一，做“云手”動(dòng)作的時(shí)候像捶，眼睛要注視移動(dòng)的手上陕，目不斜視桩砰，心要守神。大家有興趣的話释簿，可以先單獨(dú)練“云手”動(dòng)作亚隅。
打太極拳，需要首先心靜體松庶溶，做動(dòng)作的時(shí)候圓活連貫煮纵，虛實(shí)結(jié)合，流暢不停滯偏螺，如黃河長(zhǎng)江之水行疏，奔流不息。
對(duì)應(yīng)到太極的陰陽平衡套像、動(dòng)靜結(jié)合酿联、圓融。修身夺巩，健體贞让，養(yǎng)心，是也柳譬。
