作者：艾菲

公眾號：艾菲的理想

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我發(fā)現(xiàn)什湘，向外尋求建議的人长赞，很少能夠準確描述出自己面臨的問題究竟是什么，只是覺得不對勁闽撤、不太好得哆，或者很難受。

在講完自己的故事后哟旗，他們便會提問：“老師贩据，我該怎么辦？”

這就是解決問題的最難之處：如果連問題本身是什么都沒搞清楚热幔，那么解決方案又該從何說起呢乐设？

為了解決這個不知“問題究竟是什么”的問題，我總結(jié)了一個公式绎巨，這個公式能夠幫你分析出自己遇到的問題是什么近尚。

而當你知道問題是什么的時候，問題就已被解決了一半场勤。

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在介紹這個公式前戈锻，我想先問大家一個問題：在什么情況下歼跟，會產(chǎn)生所謂的“問題”呢？

答案是：當現(xiàn)狀與標準發(fā)生偏離的時候格遭，問題就出現(xiàn)了哈街。

比如，考試60分是及格線拒迅，當你考了55分時骚秦，你可能就要面對問題了。

但如果60分是滿分璧微，而你考了55分作箍，那么你非但沒有問題，可能還非常優(yōu)秀前硫。

再比如胞得，經(jīng)常有人這樣問我，“你覺得我這樣做是對還是不對屹电？”

那么阶剑，我會繼續(xù)問他：“你說的對或者不對，究竟是針對什么標準來說的危号？你對“對”與“不對”的定義又是什么呢牧愁？”

舉個例子，我生活在上海葱色，30歲還沒結(jié)婚的大有人在递宅。如果你問他們30歲沒有結(jié)婚是對還是不對，他們會告訴你苍狰，30歲沒結(jié)婚很正常呀办龄，沒什么不對的，這沒有問題淋昭。

但是俐填，如果你在3、4線城市翔忽，或者是在父母眼中英融，他們就會認為30歲還不結(jié)婚就是不對的，這絕對是有問題的歇式。

那么驶悟，為什么同一種現(xiàn)狀對有的人來說是對的，但對有的人而言就是不對的材失？

因為他們選取的標準是不同的痕鳍，他們對“對與不對”的定義也是不同的。

這就是我出的解決問題的基本公式：標準-現(xiàn)狀=問題。

如果你只關(guān)注現(xiàn)狀如何笼呆，那么你就很難清楚知道問題究竟出在哪里熊响。

因為問題并不單純出在現(xiàn)狀里，而是存在于標準與現(xiàn)狀的差距中诗赌。

沒有達到標準時汗茄，問題就產(chǎn)生了。

而當達到標準時铭若，即使有問題洪碳，也看似沒問題。

所以奥喻，當你覺得自己遇到問題的時候偶宫，一定要去找與此相關(guān)的參照標準，然后弄清楚你在不知不覺間环鲤，參照的那個標準究竟是什么。

當你能夠把標準梳理清楚的時候憎兽，公式左邊的“標準-現(xiàn)狀”就能夠被清晰的看到冷离，然后你就可以從中分析出自己所面臨的問題到底是什么了。

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那么纯命，這個公式?“標準-現(xiàn)狀=問題”中的標準西剥，究竟是什么標準呢？

事實上亿汞，它可以由你來確定瞭空，也可以由外界來確定，關(guān)鍵要看你對何種標準發(fā)自內(nèi)心的認同疗我。

當從這個視角去看問題時咆畏，就會發(fā)現(xiàn)，很多問題其實都是別人在潛移默化中施加給你的吴裤，而你并未意識到旧找。

比如，別人說你應(yīng)該在30歲前結(jié)婚麦牺，如果你沒做到钮蛛，那你就是有問題的。別人說你應(yīng)該生二胎剖膳，如果你沒做到魏颓，那你也是有問題的。別人說工作20年以上吱晒，就至少應(yīng)該是個總監(jiān)甸饱，如果你沒做到，那你也是有問題的枕荞。

很多時候柜候，我們的內(nèi)心并不認同這些標準搞动，但遺憾的是，很多人都會在沒有意識到的情況下渣刷，把所有問題都歸咎于自己鹦肿，而不是對標準提出應(yīng)有的質(zhì)疑。

但其實辅柴，你之所以有問題箩溃，很多時候正是因為你在用別人的標準衡量自己，或者在用主流價值觀的標準衡量自己碌嘀。

可是涣旨，別人的標準和主流價值觀的標準，真就適合于你的人生嗎股冗？

顯然不是霹陡，畢竟，每個人都是獨特的止状，每個人想要的人生也是不一樣的烹棉。

既然如此，為什么還要被別人的標準束縛和定義呢怯疤？

當我們把問題思考到這個深度的時候浆洗，那個原本困擾你許久的問題可能就已找到了答案。

除此之外集峦，還有一部分問題的出現(xiàn)伏社，是因為在你心中始終有一個完美標準。

因為那個標準太完美塔淤，根本無法實現(xiàn)摘昌，所以你總會有一種“我有問題”的感覺。

可見凯沪，當你想解決眼前問題的時候第焰，需要先去思考這個“問題公式”以及“標準由誰來制定”這兩個問題，從而區(qū)分究竟是自己的現(xiàn)狀不如人意妨马，還是因為選擇參考的標準不對所致挺举。

如果是選擇的標準不對，那就應(yīng)該改變標準烘跺，或是重新選取標準湘纵，或是自己制定標準。

如果是現(xiàn)狀不如人意滤淳，那就應(yīng)該繼續(xù)解決與自己有關(guān)的問題梧喷。

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該如何解決問題？

根據(jù)這個公式，可將面臨的問題分為三類：

第一類是發(fā)展型問題铺敌。

發(fā)展型問題說的是：要從現(xiàn)在的位置去到一個更高的標準汇歹。

比如，我想成為公司副總裁偿凭，但是我好幾年都停留在總監(jiān)這個級別产弹，我該怎么辦？

當你把自己的問題確定義為發(fā)展型問題的時候弯囊，你的解決方法可能有二：

解決方法一：明確你想達成的那個標準痰哨，是否是你真正想要的。

這不僅是普通人常常遇到的情形匾嘱，就在我一對一教練輔導的CEO和企業(yè)家中斤斧，這也依然是個非常常見的問題。

我在教練輔導過程中發(fā)現(xiàn)霎烙，有些人一心想要達到的標準或目標撬讽，并不是自己真正想要的，不是發(fā)自內(nèi)心的渴望悬垃。

那么這時锐秦，對這個問題的解決就要轉(zhuǎn)化成另一個問題，即“你真正想要的到底是什么盗忱？”

解決方法二：如果那個標準的確是你想要的，那么解決放案就傾向于尋求突破羊赵，超越自己趟佃。

尋求突破、超越自己的關(guān)鍵在于昧捷，要看到你想成為的樣子闲昭，比如你想成為身材苗條的人，那就去看到那樣的自己靡挥，越具體越好序矩，越生動越好。

從而讓那個形象進入你的潛意識跋破，這樣當你行動的時候就會充滿動力簸淀。

第二類是維持型問題。

維持型問題說的是：以現(xiàn)在的狀態(tài)為標準毒返，不希望未來會低于這個標準租幕。

比如：我和伴侶的感情很好，我希望我們能夠維持現(xiàn)在這樣的關(guān)系拧簸，不要讓關(guān)系變得疏遠劲绪，那么這時我該怎么辦？

第一種：如果這個標準是你想要的，它就是一個比較純粹的維持型問題贾富。

比如：我該如何讓家里總像最近這樣井井有條歉眷？

對于此類問題的解決放案比較簡單，即總結(jié)既往成功經(jīng)驗颤枪，然后轉(zhuǎn)化成未來行事的流程和規(guī)范汗捡。

第二種：如果這個標準并非你真心想要，那就需要探索隱藏在背后的東西汇鞭。

我在做一對一教練輔導時發(fā)現(xiàn)凉唐，有時人們想要維持一種現(xiàn)狀，比如親密關(guān)系霍骄，其實還有著更深層的原因台囱。

比如：在現(xiàn)在這個看似不錯的關(guān)系中，她其實早已力不從心读整、委曲求全簿训，所以十分擔心未來無法繼續(xù)。

這就是隱藏在“維持型問題”背后的更深層的東西米间。

對于這種擔憂或恐懼强品，我們的第一反應(yīng)是排斥。

但其實屈糊，它們的出現(xiàn)只是因為我們的內(nèi)在想要與我們的頭腦發(fā)生對話的榛，想要給頭腦傳遞信息而已。

既然如此逻锐，我們就該與這些擔憂和恐懼進行開誠布公的對話夫晌，從而解決自己更深層次的問題。

第三類是恢復型問題昧诱。

恢復型問題說的是：以曾經(jīng)的某個狀態(tài)為標準晓淀，但因現(xiàn)在低于當時狀態(tài)，于是想要恢復到當時的水平盏档。

比如凶掰，以前情緒比較穩(wěn)定，但最近我發(fā)現(xiàn)情緒越來越不穩(wěn)定了蜈亩，我該怎么做才能回到當初的狀態(tài)懦窘？

恢復型問題，因為是你曾經(jīng)做到過的勺拣，那么你就可以通過回顧過去的成功經(jīng)驗奶赠、借鑒成功經(jīng)驗，從而予以解決药有。

你看毅戈，當搞清楚了自己的問題是什么苹丸，是標準的問題還是現(xiàn)狀的問題后，就能明確自己問題的類型苇经，從而根據(jù)不同類型予以解決赘理。

作者艾菲介紹：《直擊本質(zhì)》書作者、“樊登讀書”APP的“高效思考力提升課”主理人扇单，Gallup全球認證優(yōu)勢教練及培訓師商模、國際教練協(xié)會（ICF）認證專業(yè)級教練。23萬讀者公眾號“艾菲的理想”創(chuàng)始人兼主筆蜘澜，關(guān)注我施流，洞察底層邏輯，構(gòu)建深度成長鄙信。