(1)我反復出現(xiàn)的學習問題是什么嬉挡?(作答要求:選一個自己的反復出現(xiàn)的學習問題丰泊,如拖延癥、不會提問隙轻、不會批判性思考等埠帕,詳細展示)
? ? ? 心流是一種注意力被恰到好處的刺激后處于峰值的狀態(tài),在學習時進入心流狀態(tài)可以讓自己的學習效率保持在一個高水平的狀態(tài)玖绿。但事實上敛瓷,盡管已經(jīng)針對注意力方面進行了學習,我還是不能經(jīng)常進入這樣一種學習的狀態(tài)斑匪,更多的是表面上的學習呐籽,學習的時候狀態(tài)差,容易受外界干擾蚀瘸。因此狡蝶,這使無論是學習效率和學習的質量只能達到勉強湊合的水平,各種付出與最后的收獲相比贮勃,往往達不到預期的效果贪惹。
(2)針對我的上述學習問題,基于課程知識寂嘉,我形成了什么原則奏瞬?(作答要求:基于課程知識,找到自己學習問題產(chǎn)生的原因泉孩,并形成應對原則硼端;脫離課程知識分析原因,意味著缺少理論支撐)
? ? ? 對于如何提高自己進入心流狀態(tài)的次數(shù)寓搬。我認為可以從心流的三個條件入手珍昨。第一個是有明確的目標,是清晰具體的要在什么時間句喷,什么地點做什么事曼尊,而不是模糊的我要做這件事,第二個是讓目標難度適中脏嚷,避免因太困難而挫敗或太簡單而懶散骆撇,第三個是所做的事對自己有意義,也就是當我們做這件事時父叙,會發(fā)自內(nèi)心地產(chǎn)生感情神郊。我應該怎么使自己更加滿足這三方面的要求呢?從第一個開始趾唱,有明確的目標涌乳,在定目標的時候加上時間、地點甜癞、任務等因素夕晓,讓目標具體清晰;第二步悠咱,難度適中蒸辆,但不是所有的事的難度正好合適征炼,所以可以自行添加限制、降低標準或使用類似方法躬贡,改變達成目標的難度等級谆奥,保持自己的意識被適當?shù)拇碳ぃ坏谌椒鞑#鲇幸饬x的事酸些,關鍵在于有意義,所以我可以思考檐蚜,然后得出我為什么要做這件事魄懂,這件事對我有什么意義,能給我?guī)矶嗌俑淖兇车凇W詈笫欣酰敕皆O法使其變得更有意義。簡而言之乡括,我總結形成了以上原則肃廓,想讓自己進入心流狀態(tài),可以從基本的三條件開始檢驗诲泌、排查盲赊,再以自身意志去讓自己盡可能地滿足條件,以提高學習過程中心流狀態(tài)的覆蓋率敷扫。
(3)我是怎樣檢驗上述原則的?(作答要求:展示自己檢驗原則的具體過程哀蘑,要求有時間、地點和具體的原則葵第,說清楚自己之前的做法和優(yōu)化后的做法绘迁,并說清楚原則檢驗結果等。)
? ? ? 我是在復習專業(yè)課知識點時檢驗原則的卒密。在開始前缀台,我先確定我今天要完成怎樣的目標,隨后開始復習哮奇。復習時膛腐,在復習名詞、定義類知識時鼎俘,逼自己加速哲身,在復習應用類、原理類知識點時贸伐,讓自己放慢速度勘天,保證自己能夠記憶、理解和應用。中途注意力分散時脯丝,借助定好的明確目標可以很快再回到集中的狀態(tài)中商膊。
(4)如果原則有效,我還想怎樣用上它巾钉?如果原則無效翘狱,我該做出怎樣修訂秘案?(作答要求:如果原則有效妄痪,要說出下次原則應用的時間凯沪、地點和方法;如果原則無效,說出修訂后的原則及檢驗的時間赋兵、地點和方法。)
? ? ? 使用時確實能感覺到自己注意力集中了很多敲长。該原則是基于我之前的注意力監(jiān)測報告的拓展梨与,接下來我會把新原則納入我的日常學習生活中,并在之后根據(jù)情況進行改良未舟。
本文是【大學生學習思維與元認知】課程作業(yè)圈暗,作業(yè)類型是“原則形成報告”,指導教師為張淑娟裕膀。