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肩周炎是一個非常常見的疾病
很多人認(rèn)為肩痛就是肩周炎，只要按按摩就好了
為什么很多人經(jīng)過按摩治療后病情卻反復(fù)發(fā)作蜡娶，甚至逐漸加重呢混卵？
今天，小康就帶大家一起深入了解一下肩周炎
肩周炎是以肩部產(chǎn)生疼痛為主要特征窖张，逐漸加重幕随，夜間為甚，肩周炎活動受限宿接，且日益加重赘淮，至某種程度后逐漸緩解，甚至最后完全復(fù)原的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶睦霎、肌腱和滑囊的蠻像特異性炎癥的疾病梢卸。
肩關(guān)節(jié)周圍有很多肌肉、骨骼副女、軟組織蛤高。而“肩周”，通俗的講就是肩關(guān)節(jié)周圍的組織碑幅。因此戴陡，肩周炎并不局限于某一點，至少有2處或以上出現(xiàn)了炎癥才能叫肩周炎沟涨。它的主要特征是肩關(guān)節(jié)彌漫性的疼痛伴關(guān)節(jié)各方向活動障礙恤批。
典型癥狀：肩關(guān)節(jié)疼通并活動不便
其他癥狀：有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射拷窜，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮开皿。
并發(fā)癥狀：肩周炎如得不到有效的治療，有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動篮昧。
本病的好發(fā)年齡：在50歲左右，又稱為“五十肩”
發(fā)病率：女性高于男性笋妥，體力勞動者多見懊昨。
如得不到有效的治療，有可能嚴(yán)重影響肩關(guān)節(jié)的功能活動春宣。肩關(guān)節(jié)可有廣泛壓痛酵颁，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮月帝。
肩周炎病程相對較長躏惋，起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多為慢性發(fā)作嚷辅，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛簿姨、或刀割樣痛，呈持續(xù)性，對氣候變化（寒冷尤甚）敏感扁位。病情加重后准潭，肩關(guān)節(jié)個方向活動均受限，日常生活中洗臉域仇、穿衣刑然、梳頭等動作均受影響，嚴(yán)重時肘關(guān)節(jié)功能也受影響暇务。
肩周炎周期：
①疼痛期:持續(xù)2-9個月
以疼痛表現(xiàn)為主泼掠，可累及肩關(guān)節(jié)、上臂垦细、肘择镇、甚至前臂，活動時加劇蝠检，影響睡眠沐鼠。
②僵硬期：持續(xù)4-12個月
以關(guān)節(jié)僵硬為主，即使忍痛或另一手幫助也無法達(dá)到完全活動范圍
③恢復(fù)期:持續(xù)5-26個月
疼通和僵硬均逐漸恢復(fù)叹谁。從發(fā)病到恢復(fù)饲梭，整個疾病過程約12-42個月
肩周炎的治愈
肩周炎是一種自愈性疾病,大多數(shù)人在癥狀較輕時,通過日常的活動即可自愈。但這種自然恢復(fù)的時間不能預(yù)計,一般要經(jīng)過數(shù)月至2年左右的時間才可痊愈焰檩。還有一小部分人,因為怕疼不進(jìn)行鍛煉,而造成局部粘連,使肩關(guān)節(jié)活動受限憔涉。
因此,我們可以采取自我按摩的方法,加上堅持不懈的自我功能鍛煉,通過伸縮肌肉、活動關(guān)節(jié),消除局部肌肉緊張和痙攣析苫、促進(jìn)血液循環(huán),從而增強(qiáng)肩周圍肌肉兜叨、韌帶的彈性,防止粘連,達(dá)到止痛和保持肩關(guān)節(jié)功能的目的。
肩周炎的誤區(qū)
①過度依賴止痛藥
有統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)衩侥，在曾發(fā)生過急性肩痛的被訪者中国旷，多數(shù)人選擇自己帖膏藥、用跌打酒茫死，或者隨意服用止痛藥跪但。殊不知，止痛藥或膏藥只起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用峦萎，引起疼痛的根源仍然不能得到適當(dāng)處理屡久，治標(biāo)不治本，反而會引起慢性疼痛爱榔。
②擔(dān)心止痛藥副作用而拒絕使用
一些人在行手法松解或關(guān)節(jié)鏡治療后被环，因擔(dān)心止痛藥的副作用而拒絕使用止痛藥。服用止痛藥后详幽，減輕了治療后的疼痛筛欢，有利于功能鍛煉，促進(jìn)恢復(fù)。另外悴能，近年的研究發(fā)現(xiàn)：非消炎止痛藥有防止再次發(fā)生粘連的作用揣钦。因此，在手法松解或關(guān)節(jié)鏡治療后漠酿，要適當(dāng)應(yīng)用非甾體消炎止痛藥冯凹。
③肩周炎不需要治療，自己會好
其實炒嘲，肩周炎會引起肩痛和功能障礙宇姚，肩周炎的自愈主要表現(xiàn)在肩部疼痛的緩解，多遺留有功能障礙夫凸。由于肩胛骨活動的代償浑劳，患者多感覺不到功能受限制。肩周炎治療的目的主要在于縮短病程夭拌，最大限度恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能魔熏，提高患者生活質(zhì)量。
④所有肩周炎都可通過鍛煉恢復(fù)
肩周炎的主要癥狀表現(xiàn)為肩痛和功能障礙鸽扁，鍛煉是恢復(fù)功能的重要手段蒜绽。但并不是所有的肩周炎都可以通過功能鍛煉來恢復(fù)功能。如對于重度的肩周炎桶现，粘連和疼痛嚴(yán)重者躲雅，一定要配合手法松解來恢復(fù)功能。功能鍛煉只是保持松解后功能的重要方法骡和。
⑤手法松解會拉傷正常組織
事實上相赁，手法松解的是肩關(guān)節(jié)周圍最薄弱的組織。根據(jù)力學(xué)原理慰于，在受到相同拉力情況下钮科，斷裂的一定是最薄弱的部位。粘連組織相對于正常組織來說婆赠，在各個方面都薄弱的多跺嗽。只要進(jìn)行的是生理活動范圍內(nèi)的手法，松解的就是粘連的組織页藻。
隨著麻醉方法的配合，在患者肩部的肌肉放松后植兰，松解是不用很大力氣的份帐，且安全性以及療效大大提高，大可不必?fù)?dān)心正常生理范圍內(nèi)的松解手法楣导，本來肩關(guān)節(jié)就可在該范圍內(nèi)進(jìn)行活動的废境。
肩周炎的康復(fù)方法：
?如果已經(jīng)確診是肩周炎，除了進(jìn)行相應(yīng)治療外，還要配合自我康復(fù)鍛煉噩凹，下面小康就分享一些家中鍛煉方法巴元。這些方法適用于肩周炎各個階段，目的是為了防止肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的粘連
①手指爬墻
? 患者面向墻壁站立驮宴，患手上抬逮刨，扶于墻上，努力向上爬堵泽，要努力比前一天爬得更高一些修己。
②?背后拉伸?
患者站立，雙臂后背迎罗，用健側(cè)的手握住患手的手腕睬愤，同時做向斜上方的牽拉動作，以疼痛不能耐受為度纹安，爭取每次都比上次多抬高一些尤辱。
③?單臂回旋
將患臂以肩關(guān)節(jié)為中心，做環(huán)繞動作厢岂，每天練習(xí)2次光督，每次順、逆時針各10圈咪笑。
④? ?背拉器械
這種鍛煉需要器械輔助可帽，最好是如圖這種，可以根據(jù)自身情況窗怒，調(diào)節(jié)固定高度映跟。肩周炎的后伸動作一般是恢復(fù)最慢的，故而扬虚，此動作應(yīng)在恢復(fù)后期鍛煉努隙。患者站立辜昵，背對器械荸镊，雙臂后伸，達(dá)一定高度后堪置，反握器械躬存，繼而身體前傾，雙足固定舀锨，以肩關(guān)節(jié)有拉伸感為度即可岭洲。切不可過度用力，避免損傷肩關(guān)節(jié)坎匿。
?肩周炎的恢復(fù)鍛煉應(yīng)持之以恒
如果不堅持鍛煉盾剩，部分患者肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常雷激。
另外，受涼常是肩周炎的常見誘發(fā)因素告私，
患病后屎暇，患側(cè)上肢不宜過量提舉重物，適度功能鍛煉驻粟，以防復(fù)發(fā)根悼。
為了預(yù)防其發(fā)病，中老年人應(yīng)重視防寒保暖格嗅，勿使肩部受涼番挺。
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