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1.1
未秤重
早 一碗湯藥 半張土豆絲餅
上午 半塊班戟
中 魚肉加雞肉 半碗飯 兩個橘子 半個橙子
晚一碗湯藥
運動 每日瑜伽一組 keepHIIT適應(yīng)性訓(xùn)練01 跳繩700個
記 過午不食第三天幌缝，一月份主要抓運動，控制飲食，避免油炸高脂肪肠缔，甜品這個月不會在吃了，想吃留在下個月宣吱。希望月底下130**
Day36 你好，2018
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