作息:6點(diǎn)起床捂贿，堅(jiān)持天數(shù)：/2
23點(diǎn)前睡纳寂，堅(jiān)持天數(shù)：/2
【飲食】
2L水衫哥，堅(jiān)持天數(shù)：/2
3333+飲食，堅(jiān)持天數(shù)：/
過17點(diǎn)不吃悲关，堅(jiān)持天數(shù)：/2
【運(yùn)動(dòng)】
8分鐘腹部訓(xùn)練谎僻，堅(jiān)持天數(shù)：/2
晨跑2公里，堅(jiān)持天數(shù)：/1
睡前plank 3組*1分鐘:/2
*粘貼作息寓辱、飲食艘绍、運(yùn)動(dòng)證據(jù)
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