痘痘雖小翎碑，可是困擾不少人。
今天查了下痘痘的成因和解決方案之斯，在這里記錄一下日杈。
痘痘，也叫痤瘡佑刷〈镆“痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，主要好發(fā)于青少年项乒，對(duì)青少年的心理和社交影響很大啰劲，但青春期后往往能自然減輕或痊愈。臨床表現(xiàn)以好發(fā)于面部的粉刺檀何、丘疹蝇裤、膿皰、結(jié)節(jié)等多形性皮損為特點(diǎn)频鉴∷ü迹”（百度一下）
痤瘡，與皮膚上毛孔的里的毛發(fā)和皮脂腺狀況有關(guān)垛孔。毛孔藕甩，也叫毛囊。
毛囊是皮膚的重要功能結(jié)構(gòu)周荐，里面有毛發(fā)生長(zhǎng)狭莱，含有分泌油脂的皮脂腺，大致三類(lèi)：
胡須樣毛囊概作，這個(gè)用來(lái)長(zhǎng)頭發(fā)和胡須睫毛的毛囊腋妙，油脂在毛發(fā)長(zhǎng)出來(lái)的同時(shí)也被帶出來(lái)了。
還有一種毛囊里面是一根小毳毛和皮脂腺讯榕。什么叫毳毛骤素？就是我們皮膚上白白細(xì)細(xì)半透明的汗毛匙睹。這種毛囊里毛發(fā)細(xì)小，,生長(zhǎng)力量有點(diǎn)不夠济竹，要是毛孔口子堵住痕檬，就會(huì)形成外觀像黑頭的小棘毛壅病。
第三種毛囊是我們的問(wèn)題先生——皮脂腺毛囊送浊，它的毛發(fā)小梦谜，基本不冒出皮膚；它約2.5mm深罕袋。毛囊內(nèi)有皮脂腺改淑，每天分泌油通過(guò)毛囊管排到到皮膚表面起滋潤(rùn)和保濕作用碍岔。
為什么會(huì)長(zhǎng)痘浴讯？可以從皮脂腺生成的油脂能否順利從毛囊排出來(lái)看，如果不能排出蔼啦，油脂堵在毛孔里榆纽，細(xì)菌在里面繁殖，生成游離脂肪酸捏肢，排不出油脂的皮脂腺會(huì)被不斷生成的油脂擠大奈籽，膨脹破裂，然后游離的脂肪酸進(jìn)入皮膚誘發(fā)炎癥產(chǎn)生鸵赫。關(guān)鍵在于毛囊口和皮脂腺能否各自正常工作并
相互協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)衣屏。
另一方面要是皮脂腺導(dǎo)管堵塞窘俺，油脂排不出去也會(huì)長(zhǎng)痘。
1复凳，在飲食的高血糖負(fù)荷刺激下瘤泪，引起了體內(nèi)的血糖升高，誘發(fā)高胰島素分泌育八。胰島素高的水平可以直接或者間接的引起皮膚毛囊的堵塞問(wèn)題均芽。（此機(jī)理請(qǐng)?jiān)斠?jiàn)我的《青春痘，選對(duì)飲食方式很重要 》）
2单鹿，雄激素刺激了毛囊口的角質(zhì)形成細(xì)胞掀宋，它們長(zhǎng)的太快就給毛孔堵住了。研究發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)化雄激素的5a還原酶在角質(zhì)形成細(xì)胞活性比在表皮形成細(xì)胞中高。
3劲妙，毛孔油脂中油脂比例失衡湃鹊，角鯊烯和油酸氧化較多，而亞油酸和維生素A濃度低镣奋。引起油脂流動(dòng)能力下降出現(xiàn)堵塞
4币呵，細(xì)菌分解皮脂產(chǎn)生的卟啉刺激了毛囊角質(zhì)細(xì)胞，促使角質(zhì)細(xì)胞增生
5侨颈，潮濕環(huán)境中毛孔皮脂腺導(dǎo)管的上皮細(xì)胞吸水增加膨脹了余赢，堵塞了皮脂腺
6，處于不良工作生活環(huán)境內(nèi)哈垢，接觸了瀝青這類(lèi)高分子有機(jī)物堵塞毛孔物質(zhì)或者使用不當(dāng)?shù)幕瘖y品妻柒，里面的粉劑和高密度的油份堵塞了毛囊
“摘自三石醫(yī)生新浪博客”
為了解決痘痘，人們想出很多方法耘分。
第一條举塔，改變飲食方式，控制一定時(shí)間內(nèi)血糖攝入量求泰，不吃高血糖負(fù)荷指數(shù)的食物央渣，同時(shí)補(bǔ)充特別的需要的營(yíng)養(yǎng)。（GI指數(shù)是指食物和葡萄糖相比升高血糖濃度的速度和比例渴频，葡萄糖為100芽丹。GL=GI×攝入該食物實(shí)際可以利用的碳水化合物數(shù)量）高血糖負(fù)荷的食物有蔗糖，蜂蜜卜朗，精制精加工淀粉糖類(lèi)豐富食物的糖果餅干蛋糕點(diǎn)心等拔第。需要注意補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，
煙酰胺VB3,普通的每日常用的復(fù)合維生素里面可以補(bǔ)充20毫克的煙酰胺聊替。
VA（β胡蘿卜素）,可以預(yù)防皮膚毛囊角化楼肪，所以經(jīng)常可以吃吃富含胡蘿卜素的紅薯胡蘿卜南瓜哈密瓜木瓜柿子惹悄，動(dòng)物內(nèi)臟等春叫。
Ω-3不飽和脂肪酸，抗炎的泣港，主要是魚(yú)油或者亞麻油中含有暂殖。這個(gè)每天可以攝入25毫升油。
第二條当纱，手動(dòng)開(kāi)口呛每，用專(zhuān)門(mén)的挑針，挑破堵塞毛孔口的角質(zhì)層坡氯，讓油脂流出晨横。最好找醫(yī)生動(dòng)手洋腮，自己動(dòng)手容易損傷毛孔。
第三條手形，軟化角質(zhì)層啥供，再用植物油按摩，揉出油脂粒库糠。有各種可以軟化角質(zhì)層的藥物伙狐，
1，維A酸和它的衍生物ATRA瞬欧，一直都是一線粉刺治療藥物贷屎。但缺點(diǎn)是有刺激性和光敏性，孕婦還得禁用艘虎。
2, 水楊酸制劑唉侄，脂溶性很好，能深入毛孔溶解堵塞物顷帖，但是濃度不能超過(guò)2%美旧，太高了有刺激渤滞。AHA甘醇酸贬墩，分子量小，滲透好妄呕，不但能促進(jìn)角質(zhì)代謝還能皮膚產(chǎn)生更多膠原蛋白陶舞。
除了水楊酸和甘醇酸，化妝品中還有其他有效成份能抑制粉刺產(chǎn)生,維生素B3煙酰胺和維生素原B5泛醇能抑制脂肪細(xì)胞講血液中的葡萄糖為底物合成脂肪酸绪励，有效減少皮脂產(chǎn)生肿孵。褐藻提取物，PCA鋅也是一種良好的抑制皮脂的成份疏魏。
3停做，脂羥酸LHA(lipo-Hydroxy acid) ，它是水楊酸的親戚大莫，結(jié)構(gòu)含有一個(gè)脂肪鏈蛉腌，能有較好的皮膚親和力，在皮膚上能深入毛孔只厘，溫和細(xì)致無(wú)刺激的疏通毛孔烙丛。是一種很有潛力的防粉刺成份，可以很方便的放在水基質(zhì)的產(chǎn)品中羔味。
4河咽，壬二酸，最早有人錯(cuò)誤的翻譯為杜鵑花酸赋元，其實(shí)它跟杜鵑花沒(méi)半毛錢(qián)關(guān)系忘蟹，它是小麥里面發(fā)現(xiàn)的一種真菌產(chǎn)生的分泌物飒房，有抑制粉刺效果：能抑制雄激素活性，抑制皮脂中細(xì)菌媚值，關(guān)鍵的一點(diǎn)情屹，它還能美白，減少皮損炎癥后色素PIH杂腰！
毛孔堵塞后保濕劑的使用：
長(zhǎng)粉刺皮膚有60%都是油性皮膚垃你，有必要使用保濕劑重要么？先不提那剩下混合皮膚和干燥皮膚需要保濕喂很，就是治療中的油性皮膚也確實(shí)有必要做好保濕惜颇，以提高皮膚治療中的舒適度。很多粉刺皮膚在治療時(shí)候有用到維A酸少辣，過(guò)氧化苯甲酰凌摄，水
