《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書乳愉，我翻來覆去看好幾遍了。好久沒有看到這么接地氣的心理學(xué)書籍了屯远。
從蛤蟆先生身上蔓姚，也能看到了我過去的影子。有那么一陣子慨丐，我整天無精打采坡脐，做什么事情也提不起興趣，只想把自己一個人關(guān)在家里房揭，覺得生活失去了意義备闲。
我記得《冰雪奇緣》續(xù)集里，艾莎公主走入了一個充滿迷霧的森林中捅暴。那時候我的感覺就是恬砂，自己也掉到一團(tuán)迷霧之中。我忘記了自己是怎么找回出路的蓬痒。
如果你跟我一樣泻骤，也曾經(jīng)如此低迷消極，有空的時候乳幸，真的應(yīng)該讀一下這本書瞪讼。它能幫我們解決哪些心理學(xué)上的問題呢？今天我將一一道來粹断。
01
自助者人助之
蛤蟆先生一改常態(tài)符欠，突然陷入抑郁之中。他的好朋友河鼠和鼴鼠很擔(dān)心他這種狀態(tài)瓶埋，特地為蛤蟆先生聯(lián)系了一位心理醫(yī)生蒼鷺希柿。
在跟心理醫(yī)生面談的時候，蛤蟆先生抱著半信半疑的態(tài)度养筒。他靜靜地等著蒼鷺的問話曾撤，他以為蒼鷺有什么魔法，能把自己從抑郁中給拉出來晕粪。
可是蒼鷺告訴他挤悉，心理咨詢是一個自發(fā)的過程，咨詢師與來訪者都得出于自愿巫湘。只有咨詢者主動為自己装悲，而不是為了取悅于朋友去做咨詢才會有效果昏鹃。
簡單地說，蛤蟆先生想要改變自己當(dāng)下低落的狀態(tài)诀诊，必須是自愿地想從泥潭中爬出來洞渤。
任何時候，想要逃脫困境属瓣，首先要依靠的力量來源于自己载迄。我有一個朋友，曾經(jīng)陷入了那種讓周圍所有人都嘆氣的地步抡蛙。每個人談到他都是直搖頭护昧，覺得他無可救藥。
身邊的親戚朋友都想伸出手來幫助他粗截，可是不管別人怎么勸學(xué)捏卓，他自己不愿意改變的情況下，消極沉淪慈格，自暴自棄。這時候遥金，所有外力的作用都是零浴捆。
這一段日子大概是他的低谷期。當(dāng)他熬過那段黑暗的歲月稿械，自己想通了之后选泻，一點(diǎn)一點(diǎn)地改變自己。從關(guān)在家里破罐子破摔美莫，到鼓起勇氣走出家門页眯，開始一份新的工作。他覺得這個世界一下子從灰蒙蒙變?yōu)殛柟饷髅牧讼岷牵車娜撕褪乱沧兊煤枚嗔恕?/p>
其實(shí)窝撵，什么都沒有變。沒有人愿意靠近一個負(fù)能量滿滿的人襟铭。當(dāng)一個人開始變好的時候碌奉，老天也愿意幫助他，他身邊出現(xiàn)的都是好人寒砖。
許多父母對孩子的學(xué)習(xí)憂心忡忡赐劣，在家里制定了各種學(xué)習(xí)計(jì)劃，自己也在努力去扮演一個接近滿分的家長哩都。
可是有的孩子他就是學(xué)不進(jìn)去魁兼，一寫作業(yè)就頭疼。父母看著考試迫在眉睫漠嵌，心急如焚咐汞。然而孩子卻巋然不動盖呼，真是皇帝不急太監(jiān)急。
在學(xué)習(xí)這件事上碉考，除非是孩子自己開竅了塌计，自己想好好地學(xué)習(xí)，去改變過去的學(xué)習(xí)態(tài)度侯谁。不然锌仅，任憑外界再怎么催再怎么急，一點(diǎn)作用都不起墙贱。
面對這樣的孩子热芹，父母能做的，只有放下焦慮的心態(tài)惨撇。試著法子去喚醒孩子自己對學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力伊脓。
02
靠著討好別人，換來的感情都不會長久
蛤蟆先生最在意的朋友是河鼠魁衙。他因?yàn)樽鲥e了一件事报腔，被關(guān)進(jìn)了監(jiān)獄里。從里面出來的時候剖淀，蛤蟆先生很想跟河鼠分享自己的冒險(xiǎn)經(jīng)歷纯蛾。
然而，河鼠的批評不絕于耳：你沒看見你都變成一個十足的壞蛋了嗎纵隔？
蛤蟆先生很傷心翻诉，但是仍然想挽回這段友誼：大家對我生氣時，我就會不自在捌刮，只要能讓他們重新喜歡上我碰煌，怎么罵我都行。
蛤蟆先生在河鼠面前苦苦哀求绅作，卑謙恭順地祈求著芦圾，只希望他不要走。
如果一段友誼要靠自己低眉順眼俄认，卑躬屈膝堕扶，極盡所能地討好別人才能維持住，這段友誼不要也罷梭依。
蛤蟆先生今天開宴會稍算，明天開跑車，籠絡(luò)一堆朋友役拴。他以為帶著大家一起吃吃喝喝糊探，就能綁定這份友誼。他太傻了，因?yàn)槔娑墼谝黄鸬挠颜x科平，塑料般地脆弱褥紫，一碰即碎。
真正的好朋友之間不會摻雜著各種利益糾葛瞪慧。兩個人之間互相吸引髓考，他不會束縛你，不會嫉妒你弃酌。
即便幾個月不聯(lián)系氨菇，當(dāng)你們坐在一起的時候，還是跟從前一樣很有默契妓湘，沒有隔閡查蓉，你還沒開口，他就能秒懂你榜贴。
在愛情里的邏輯也是一樣的豌研，旗鼓相當(dāng)?shù)膼矍楣倘蛔屓肆w慕，可是感情里不對等的關(guān)系又是何其多唬党。
幾年前有一個讓人震驚的新聞鹃共，一個北大的女孩子長期遭遇男友PUA。這個女孩子為了挽留愛情驶拱，滿足男朋友各種無理的要求及汉。
比如為他拍裸照，為他去做絕育手術(shù)屯烦。這個女孩子最后不堪忍受重重的精神壓力，沖動之下房铭，她選擇了自殺驻龟。
在這段關(guān)系里，毫無疑問缸匪，女孩子找不到一丁點(diǎn)自信翁狐。面對男朋友的PUA，她完全看不清凌蔬，不管對錯露懒，哪怕再變態(tài)的要求，都全盤接受砂心，目的只是為了留住這段愛情懈词。
這個女孩該有多傻呀，靠著討好辩诞，跪求坎弯，施舍的感情，別人又怎么會把你當(dāng)一回事呢？
不管是友情還是愛情抠忘，尊重彼此撩炊，各自保留一份自由，這才是最舒適的狀態(tài)崎脉∨】龋靠討好曲意奉承得來的關(guān)系，終究會失去平衡囚灼。
被討好的一方習(xí)慣了居高臨下骆膝，更加瞧不起甘愿犧牲的這一方。
蛤蟆先生和那個北大的女孩子啦撮，他們內(nèi)心其實(shí)很善良谭网。他們最缺少的不是友情和愛情，而是缺少對自己的愛和自信赃春。
如果對自己很滿意愉择，就不會放低姿態(tài)，去討好別人织中，從別人那里索取寥寥可數(shù)的關(guān)心和愛锥涕。
就算你們大膽的拒絕了他們又如何？
要相信狭吼，在這個世界的某個地方层坠，一定有跟你同波段同頻率的朋友。那些欣賞你的人刁笙，在冥冥之中會慢慢靠近你破花。彼此惺惺相惜，情投意合疲吸，這才是友誼和愛情里最好的模樣座每。
03
抑郁的人，就是情緒堵塞了
家里的馬桶或者下水道堵住了摘悴，我們會急著找人去疏通峭梳，深知這么下去，家里遲早會亂套蹂喻。
可是輪到情緒上被糟心的事情給堵住了葱椭，有的人可能會設(shè)法找到各種渠道去宣泄一下，把這份壓力給排解掉口四。而更多的人則是悶不做聲孵运，留著這份糟心事，藏在心里頭蔓彩，久久不讓它散去掐松。
煩惱踱侣，憤怒，壓抑大磺，苦悶等等抡句，誰都會有這些負(fù)面情緒，不管是大哭一場還是亂發(fā)脾氣一頓杠愧，這些都好過于憋在心里面待榔。
這些好比一團(tuán)毒氣，釋放出去了就沒事了流济。別管毒氣排走了會禍害誰锐锣，就是不要留在心里過夜。因?yàn)樗麄兎e累的越多绳瘟，危害性越強(qiáng)雕憔。終究有一天會爆發(fā)，那時候的破壞性很可能會突破你的想象糖声。
有的父母會吐槽自家有個暴脾氣的小惡魔斤彼，苦不堪言。其實(shí)換一個角度來看蘸泻，愛發(fā)脾氣的孩子琉苇，至少會及時將負(fù)面情緒發(fā)泄出來，不會悶在心里發(fā)酵悦施。也就不會憋屈為難自己并扇，離抑郁癥十萬八千里。這么看抡诞，也是一件好事情對不對穷蛹？
這本書里面，蛤蟆先生之所以要去看心理醫(yī)生昼汗，就是負(fù)面的情緒日積月累地盤旋在心里肴熏，揮之不去，整天內(nèi)耗乔遮，折磨自己。
04
懦弱取刃，多愁善感蹋肮，永遠(yuǎn)只會被別人拿捏
蛤蟆先生面對強(qiáng)勢的獾，一輩子都是唯命是從璧疗。當(dāng)蛤蟆先生在家養(yǎng)病的時候坯辩，獾登門照訪了，他提出來讓蛤蟆先生讓出董事會的位置崩侠，逼迫蛤蟆先生馬上寫辭職信漆魔。
在沒有看心理醫(yī)生之前，唯唯諾諾的蛤蟆先生肯定會照做。這些年來改抡，獾代表著父輩的權(quán)威矢炼，在蛤蟆心里，他的任何要求和命令都是合理的阿纤。只要他一開口句灌，自己只有服從的份。
如果獾批評了自己欠拾，蛤蟆先生就認(rèn)命了胰锌。蛤蟆先生壓根就不會去質(zhì)疑，獾的說法究竟有沒有道理藐窄？
獾的一言一行就是圣旨资昧。既然他這么說，那自己就是有罪荆忍。
蒼鷺說格带，沒有一種批判，比自我批判更強(qiáng)烈东揣，也沒有一個法官践惑，比我們自己更嚴(yán)苛。
懦弱的人嘶卧，面對強(qiáng)者的入侵尔觉，才會輕易妥協(xié)。之后藏在角落里芥吟，一個人舔傷口侦铜，懲罰自己，折磨自己钟鸵《ど裕可是天底下的人，誰天生就愿意被別人欺負(fù)棺耍，被別人占便宜贡未，被別人騎在脖子上呢？
蛤蟆先生心里也想拒絕蒙袍，可是嘴上做不到俊卤。他的內(nèi)心還在徘徊與煎熬中。
蒼鷺一針見血地窺見了蛤蟆先生心里的擰巴:能幫你的人害幅，只有自己消恍，也只有你自己。你能停止自我批判嗎以现？你能對自己好一些嗎狠怨？你能開始愛自己嗎约啊？
是呀，正是因?yàn)槲覀儾粔驉圩约河独担X得自己不夠好恰矩，面對別人的進(jìn)攻，才沒有勇氣和力量去對抗茵汰。才會一步步地枢里，退回到防守的狀態(tài)，甘愿被別人拿捏蹂午。
造成今天這個局面的栏豺，不是別人，是我們自己一次次地放棄和妥協(xié)豆胸，才讓對方占了上風(fēng)奥洼。
如果我們能夠從心底愛自己，面對別人的挑釁晚胡，怒火中燒：憑什么要讓著別人灵奖，憑什么就得按照別人的想法來？
敢于發(fā)出心中的怒吼估盘，才是扭轉(zhuǎn)懦弱性格的開始瓷患。
05
身體的病痛，我們可以依靠外界的力量去治愈遣妥；而精神上的坍塌擅编，我們只能對內(nèi)尋求。想要走出迷霧和混沌箫踩，只能依靠我們自己爱态。
在這個追名逐利的年代，每個人都被迫裹挾在洶涌的人流中前進(jìn)境钟，誰都有低谷期和艱難的時刻锦担。我在這本書里找到了能幫我們走出迷霧的指南針。
親愛的朋友們慨削，我希望你跟我一樣洞渔，從蛤蟆先生的故事中找到力量，讓積壓的內(nèi)耗和不安缚态，全都煙消云散磁椒。
共勉。
猜你喜歡：
01?扎心了猿规，ICU病房里的生死抉擇衷快，是傾其所有宙橱，還是甘愿放棄呢姨俩？
02?為什么人們向往田園生活蘸拔，最后卻連滾帶爬逃回城市呢？
