——四個關鍵的婚姻維系理論

少不更事的愛情痛侍，或許可以緣起緣滅；但是婚姻魔市，在躊躇多時之后主届，我們是否還能真正選擇一個可以伴隨自己一直走下去的人？有沒有什么關鍵的因素待德，會影響一個人的去留君丁？在開始討論究竟是什么會影響婚姻的生滅之前，蔻姨先帶聽眾先簡單回顧四個婚姻維系的重要理論：

(1) 社會交換理論

人際關系是一種需求交換的過程将宪。我們從彼此身上獲得了自己需要的東西绘闷，也給出了對方想要的東西，這段關系才得以維系涧偷。在這當中簸喂，我們依賴彼此的部分變多了、我們需要頻繁的聯絡彼此燎潮、尋求安慰和協(xié)助──換言之喻鳄，當這層依賴漸漸消失，關系也一步一步走向崩離确封。

是什么讓這層依賴消失除呵？又是什么讓他毅然決然決定離開再菊？ 心理學家指出，有吸引力颜曾、道德約束纠拔、以及更好的對象等三個因素將決定他是留或是走。

正因為你原先期待從這段關系里面得到許多泛豪，他的去留就影響你更多稠诲。期待與依賴，本來就是休戚與共诡曙；相反地臀叙，當一方不在懷抱著任何期待，這份感情也往往命在旦夕价卤。當然劝萤，愛并不是全部──至少在婚姻里面是這樣。

當一個人不再對這段關系抱有依戀慎璧，還是可能走不了床嫌，這就是所謂的怨偶難離。

(2) 行為理論

前面的理論將焦點放在「關系的拉力與推力」胸私，另一派主張行為理論的心理學家認為厌处，更重要的是你跟他相處的時候「發(fā)生了什么事情」。我們很難想像一段爭吵不斷的關系能夠長久維系盖文，事實上嘱蛋，這些沖突蚯姆、謾罵五续、處罰的確會讓人對這段關系失望，進而產生更多負面行為龄恋，災厄相生疙驾，惡性循環(huán)。

其實郭毕，對于事件的詮釋它碎、歸因可能比事件本身更重要。心理學家指出显押，如果我們將伴侶的錯誤行為內歸因( 反正他就是這樣的人扳肛、他早就不在乎我很久了)，或是把好事外歸因 (唉乘碑，突然送花獻殷勤一定是有鬼挖息，不知道又做錯什么事情了！)兽肤，這樣的關系通常比較不幸福套腹。他對你的好绪抛，你必須能「看得到」，而且也覺得他這樣的好是發(fā)自內心的电禀，兩人的關系才能有所進展幢码。

(3) 危機理論

婚姻畢竟不只是兩個人的事，而是兩個家庭的結合尖飞，雙方的原生家庭症副、孩子、原先的經濟基礎都很重要政基。心理學家的危機理論主張瓦糕，雖然推力、拉力腋么、沖突咕娄、歸因都很重要，「處理和因應」卻更為重要珊擂。

有些家庭有更好的抗壓性 (例如孩子比較好帶圣勒、有很多親友幫忙、伴侶的EQ很高等等)摧扇、雙方的父母有更多資源來面對壓力圣贸、問題與危機，這個家庭就更可能「存活」下去扛稽。相反地吁峻，有些公婆**慣將小事化大、大事爆炸在张，或是看待危機的方式與子女不同用含，這個危機不但無法變成轉機，還可能變成更大的危機帮匾。

另外啄骇，我們常常忽略的事情是：回應危機不是一個靜態(tài)的過程。我們得考慮在危機爆發(fā)的前后發(fā)生了什么瘟斜、家庭里面的成員怎么做缸夹、是否有一些原因造成當下的局面。

(4) 脆弱─壓力適應模式

講了這么多復雜的理論螺句，有沒有一種比較容易理解的方式呢虽惭？脆弱─壓力適應模式提供了一個簡單的解釋：兩個人在婚姻里面究竟快不快樂、能不能度過各種難關蛇尚，其實是壓力與雙方的抗壓性芽唇，交互作用下的結果。脆弱的關系禁不起輕微的壓力佣蓉，堅韌的婚姻卻可以調適各種沖突披摄，影響關系滿意度──當然這也關系到兩人的婚姻是否能繼續(xù)維系亲雪。

這不是廢話嗎？問題是疚膊，什么樣的關系比較堅強呢义辕？跟什么樣的人在一起比較能夠穩(wěn)定地走下去呢？婚姻心理學的研究指出寓盗，有三大因素主導這個關系的存活率：身家背景灌砖、個人特質與相處關系。

一傀蚌、身家背景

世界上有些「預期值」之類的東西基显，婚姻也是一樣的。你一個月領22k或是42k善炫、結婚之前是否跟對方睡過撩幽、有沒有讀大學、爸媽是否離過婚等等箩艺，都跟你的離婚率有關窜醉。真的嗎？或許你曾聽過「貧賤夫妻百事哀」艺谆、「再婚比初婚的離婚率高上一倍」榨惰、「太年輕結婚很容易離婚」等等流言，不過社會心理學家們通常會建議你：別太早下結論静汤。

(1) 離婚的性別差異

其實琅催，關于離婚，男女之間的確有些不同──對離婚原因的詮釋虫给。離婚的太太比較常提到情緒因素藤抡，如對方人格有問題、酗酒狰右、或是虐待自己杰捂，先生則常提到外在因素、或自己的負面行為棋蚌。所以說，女性若能掌控得了自己的情緒挨队，絕壁萬能啊谷暮。

所以很多男人在離婚之后，還是不知道太太為什么不要他了盛垦。唉湿弦，男性對于人際關系，有時候真的是比木頭還遲鈍腾夯。

(2) 愛情與面包：收入颊埃、工作和離婚有關蔬充？

沒有錯，曾有心理學家發(fā)現越窮的夫妻越容易離婚班利，但是后來又發(fā)現了饥漫，在控制了教育水平與種族因素之后，這個效果消失了罗标。

其實真正重要的不是這對夫妻賺多少錢庸队，而是太太比先生多賺多少錢。如果太太的薪水拿來支付家里面一半以上的開銷闯割，比起那些「平付」或是「靠老公」的家庭更容易離婚彻消。蔻姨默默說一句，男強女弱模式還是有一定的道理宙拉，也歡迎把這段話復制給另一半看宾尚。

所以，我們也不難想像老公失業(yè)的家庭離婚率也較高谢澈。同時研究指出央勒，經濟水平高的家庭會花多一點時間討論相處方式、家中的人際關系和情緒等等澳化；但倘若你家連飯都吃不飽崔步，光是老公酗酒與孩子的學費都吵不完了，哪有時間討論什么自我成長缎谷、溝通模式井濒？

如果你家有孩子，但你的工作卻常常日夜顛倒列林，那么這樣的「非同步性」也會提高你離婚的風險瑞你。

(3)婚前試愛：同居比較容易離婚嗎？

大量研究顯示希痴，結婚前有同居經驗的人滿意度比較低者甲，離婚風險比較高─可是，案情并不單純砌创。

在控制了其他危險因子后虏缸，同居的效果就不那么明顯了。真正重要的不是你有沒有同居經驗嫩实，而是婚前你睡過多少人刽辙，還有他是不是你未來的另一半。研究發(fā)現甲献，如果你同居的對象就是之后結婚的對象宰缤，離婚率其實并沒有比較高。

當然，也有人說：「那是因為同居的人『在一起比較久』慨灭，愛的感覺慢慢消失了朦乏，所以才會比較容易離婚嘛！」──只是這樣的說法并沒有獲得太多的支持氧骤。在考慮了交往時間的因素之后呻疹，有同居經驗的人還是比較容易離婚。

(4) 孩子可以拯救婚姻语淘？

從古至今诲宇，從后宮系列到花系列，我們郴谭看到女方用孩子保住婚姻姑蓝，留住男人的心，這招真的有用嗎吕粗？不知道該哭還是該笑纺荧，這得看你的孩子是什么時候出生的。

如你想像的颅筋，「先上車后補票」的婚姻通常比較容易離婚宙暇，不過也有研究并不支持這結果唧取。但至少有一件事情是確定的慷嗜，婚后生小孩可以鞏固婚姻吃衅，有些國外研究甚至發(fā)現生男孩比生女孩有效梗顺。

(5) 年齡不是問題？結婚時的年齡跟離婚率有關向胡？

很多家長都擔心孩子太早結婚琐旁，還搞不懂愛是什么倍靡、自己要的是什么就做承諾碉京，應該很難幸福長久─真的嗎厢汹？

或許更重要的不是兩個人幾歲結婚，而是夫妻差幾歲谐宙。心理學家發(fā)現烫葬，年齡差越多的人，關系滿意度越低凡蜻。不過搭综，究竟是老夫少妻比較容易離婚，還是老妻少夫呢咽瓷？西方的研究顯示设凹，先生比太太長三歲更容易離婚，老妻少夫(或夫妻同歲)則沒有效果─不過茅姜，在華人文化中，先生通常不是都比太太大個幾歲嗎？所以對這點我比較持保留態(tài)度钻洒。

6) 讀書奋姿，有效嗎？教育程度與離婚率

俗話說一命二運三風水素标，四積德五讀書称诗；如果自幼家貧，讀書真能扭轉機運头遭，嫁得如意郎君嗎寓免？關于這個問題，案情復雜非常计维，且聽專家娓娓道來袜香。

首先，心理學家的確發(fā)現鲫惶，教育水平越高的離婚風險越低蜈首，反而沒讀什么書的人，前四年的離婚率比較高欠母。

但奇怪地是，研究確實發(fā)現高學歷女性反而比沒讀什么書的女性容易離婚──且慢赏淌！這是要逼死誰？如果妳已經念到研究所俺孙，先別急著去辦休學，其實還是有救的──找一個和自己相仿的「高知識份子」就可以了缩擂。研究顯示鼠冕，真正與離婚率有關的的其實是「夫妻的教育水平差距」胯盯，不同教育程度的夫妻，離婚率如下：太太讀的書比先生多最容易離婚博脑，夫妻差不多多次之憎乙，先生讀的書比太太多最不容易離婚。

(7) 七年之癢是真的嗎叉趣？結婚時間與離婚率

一般來說，中外的研究均顯示婚后三年是離婚風險最高的時候阵谚，隨著結婚越久，離婚率反而漸漸下降梢什。事實上嗡午，根據美國國家中心1991年的統(tǒng)計囤躁，超過三分之一的離婚發(fā)生在結婚后五年之內狸演。畢竟在這段日子里僻他，雙方必須協(xié)調、處理彼此的差異消玄、做角色的調整丢胚、和對方原生家庭互動等等，這些對與新人來說兔跌，都是極大的挑戰(zhàn)峡蟋。根據前面談到的社會交換理論，隨著結婚越久仅乓，離開婚姻的成本越大蓬戚，要走也變得相對困難──這也是為什么妳常常聽到人說「不合的話，早點離一離比較穩(wěn)當」豫喧。

附帶提一點幢泼，就離婚原因上紧显，早離婚的人通常都是說對伴侶看法的改變孵班，說對方和自己個性根本不合等等；晚些才離婚的人花椭，則大多說自己是源于生活事件的影響房午，兩家庭的沖突丹允、或是外遇。

(8) 離婚會遺傳嗎折柠？爸媽離婚率與自己離婚率的關系

出生在婚姻不幸家庭的孩子批狐，就比較難擁有幸福嗎？答案大抵是肯定的嚣艇，不過還是看雙親是什么時候離婚的。

研究指出困乒，雙方的爸媽都離婚贰谣，比單方爸媽離婚的夫妻吱抚，更難維持婚姻。尤其是在孩子還小時就離婚携御，傷害更大憋肖；父母離婚若發(fā)生在孩子12歲以下，孩子長大后也會離婚的機率增加了60％鸵膏，如果是發(fā)生在孩子年齡13至19歲怎炊，則增加了23％廓译。但如果父母在小孩20歲以后離婚非区，小孩未來離婚的機率反而會降低20%盹廷。

其實我們應該在乎的不是離婚會不會遺傳，而是離婚「為什么」會遺傳管怠。心理學家指出缸榄，離婚家庭的孩子可能學到較差的人際沖突處理行為，所以長大后也容易離婚她肯。幸好鹰贵，與父母親密一些砾莱，可以緩解這個悲劇造成的負面效果。

二聚假、個人特質的影響

在離婚的眾多研究當中闰非，最大手筆的應該算是同卵雙胞胎調查了，他們發(fā)現瘪贱，離婚真的是會遺傳的辆毡！除了先前提到的家庭因素會影響之外舶掖，離婚風險的基因與人格因素，有將近30%(女性)~42%(男性)的遺傳率主慰。所以，有時候我們說「嫁不對人」是真的该肴，某些人的確比另外一些人難相處藐不，「個性不合」也的確是那些離婚者最常指出的離婚原因。只是拱雏，那些人是「錯的人」嗎底扳？

(1) 天使與魔鬼：人格特質的影響力

有一種「魔鬼特質」衷模，在各項心理學蒲赂、戀愛與婚姻研究中大多扮演著討人厭的角色──神經質。這種人常常經歷負面情緒木蹬，如恐懼若皱，悲傷走触，尷尬，憤怒敛腌，內疚惫皱，常常猜東疑西、緊張兮兮生棍，和他們在一起像是被監(jiān)視一樣扫皱。幾項縱貫研究都指出神經質與跟離婚率有關(包括**同居伴侶)。

畢竟我們很難跟一個一天到晚發(fā)牢騷粹污、生首量、哭泣、擔心鸭叙、猜疑的人在一起拣宏。但也有研究發(fā)現勋乾，跟神經質的伴侶在一起，雖然必定不會快樂学歧，但卻不一定會離婚各吨。也就是說揭蜒，神經質與離婚與否無關。不過忌锯，神經質的人的確比較容易放棄經營關系偶垮。

相反地，有沒有所謂的「天使特質」呢脚猾？過去的研究砚哗，結果并不穩(wěn)定。有些研究發(fā)現军援，和溫柔称勋、無私、溫暖的人在一起空厌，比較不容易離婚银酬，但也有研究指出揩瞪，這些人格因素與離婚的相關并不明顯。整體來說北发，人格與離婚率的關系喷屋，過去的研究并沒有一致的結果屯曹。為什么會這樣呢惊畏？

因為人類是會適應的動物─不論是好的或是壞的颜启。如果將時間納入考量，新婚時的危險因子(如焦慮涌萤、易怒口猜、過度謹慎)在結婚較久之后济炎，就漸漸變得「不那么危險」了─不過，有一點可以確定的是崖堤，神經質的確是相對穩(wěn)定的危險因子。

4) 少一根筋的人比較專情楔脯？自我監(jiān)控的角色

最后一個離婚危險因子是Snyder提出的「自我監(jiān)控」淤年，在說明它之前蜡豹，我們先做一個簡單的小測驗镜廉。下面兩種描述，哪一個比較像你呢齐遵？

A.我很在乎別人對我的看法塔插，我希望在別人面前呈現出好的樣子想许，有時候會順應他人的看法，維持場面的和諧糜烹，甚至掩藏自己真正的意見或想法漱凝。我常常會假裝開心茸炒、說沒關系，但是心里其實不是很舒服妆毕。

B.很多人說我是少一根筋的人笛粘。我說話滿直接的，常常會不小心就傷害到別人润努，當然有時候也會害到自己示括《庀ィ基本上，在不同的場合倚聚、不同人面前惑折，我的表現枯跑、說的話沒有什么不同敛助，因為我就是我。

如果粗略的劃分的話休建，選A的人屬于「高自我監(jiān)控者」，而選B的人則是「低自我監(jiān)控者」茵烈。心理學家研究發(fā)現呜投，有離婚經驗的人通常是「高自我監(jiān)控者」仑荐，而不曾離婚的**多是「低自我監(jiān)控者」。奇怪了啥寇，為什么跟一個木頭在一起反而不容易離婚？ 心理學家在這里總結了兩個解釋：

(a) 或許是因為不夠敏感衰絮，一般來說猫牡，低自我監(jiān)控者比較滿意他們的婚姻邓线。

(b) 正因為他們太木頭了骇陈、太不會看別人臉色了，不太可能找到小三归薛、小四等其他「替代對象」主籍。

三逛球、相處關系

花了這么多的時間說明一些難移的本性颤绕，有沒有一些是我們可以做的？如果我自幼單親物独、家境清寒挡篓、又因為誤打誤撞先上車后補票帚称，我的老公就是愛喝酒闯睹、整天神經兮兮懷疑我出去跟別人約會…像這樣聚集眾多離婚危險因子于一身的婚姻，究竟還有沒有救始花？還是干脆離一離衙荐，砍掉重練算了？

倘若你真的如此悲劇砌函，幾乎所有研究戀愛跟婚姻的心理學家都會拍拍你的肩膀跟你說：雖然許多基因溜族、個性讹俊、背景等「預設值」都跟離婚率有關系，但影響最大的煌抒，其實是「相處」的過程仍劈。

是的，「互動」永遠比「事件本身」重要寡壮。例如贩疙，雖然外遇總是居離婚原因的冠軍寶座，但是在外遇之前况既，一定發(fā)生了某些互動这溅，讓這段愛無法再延續(xù)。下面是心理學家根據過去研究所歸結出來的相處關鍵：

(1) 滿意度與依賴感

雖然大量的研究均顯示悲靴，婚姻滿意度可以預測離婚率，用膝蓋想也知道滿意自己婚姻的人比較不容易離婚莫其，但這之中還藏著三個秘密癞尚。

首先，「這對夫妻快樂嗎乱陡？」雖然重要浇揩，但是「誰比較快樂」也很重要。只有在「丈夫比他的妻子不快樂」時離婚率會升高憨颠，而「妻子比她們的丈夫不快樂」的離婚的風險临燃，和「夫妻雙方都快樂」差不多─畢竟大多數的老婆，都比老公來得不快樂烙心。這并不是說女人比較不快樂，或許可以說是「女性對于關系的變化比較敏感」乏沸，或是「太太比先生更能容忍不愉快」淫茵。

再者，我們同樣必須把「時間」加進來考量蹬跃。結婚前幾年匙瘪，有沒有更好的對象(alternative)往往可以預測你會不會跟他離婚铆铆；但結婚久了以后，重要的是在這關系里面你是否真感到快樂丹喻。

(2) 互動方式

好吧薄货，來談點開心的。有沒有什么方式可以增進兩人之間的關系呢碍论？最簡單的方式谅猾，就是多花點時間在一起。一般來說鳍悠，越乘澳龋花時間相處的夫妻，越不容易離婚藏研。

關于婚姻互動和品質敬矩，最經典的是婚姻研究大師Joho Gottman在湖畔小屋進行的觀察實驗了。他和他的伙伴邀請夫妻到他的實驗室里面蠢挡，聊聊他們相處的時候遭逢到的一些問題弧岳，再請專家觀察他們的互動方式，利用「夫妻互動速評系統(tǒng)」進行分類业踏。他們進行了許多項研究禽炬，區(qū)分出兩種伴侶：

(a) 調整型伴侶：這些夫妻在對談中并不是沒有出現爭吵或意見不合，但是正向的話語堡称、行為瞎抛、幽默遠超過這些負面的行為。他們會試著去調整彼此之間的溝通模式却紧。

(b) 非調整型伴侶：這群夫妻常出現防衛(wèi)桐臊、固執(zhí)、生氣晓殊、退縮断凶、甚至不愿意表達自己的情緒，在對談過程中很少呈現出享受或快樂的感覺巫俺。在研究中认烁，這些伴侶也比其他人更容易離婚。

問題是介汹，快樂怎么來却嗡？在一段親密關系里面，大多數的快樂都是源于伴侶的支持嘹承。

（來自公眾號：ChloeRadio窗价，標題有改動。）