《非暴力溝通》讀書筆記04
今天5點讀書主題分享：《非暴力溝通》第4天 12月2日
?? #越分享越富有
?? 分享人：淺予博士
??今日讀書總結(jié)感悟：
今天讀：第四章（p42-p54）：體會與表達感受
1、非暴力溝通的第一個要素是不帶評論的觀察或衡，第二個要素則是如何表達內(nèi)心的感受焦影。
現(xiàn)實生活中车遂，很多人會壓抑自己的感受，或者不會表達感受偷办。例如世俗的觀念認為男人不能哭艰额，男子漢應(yīng)該堅強，表達感受被認為是一種脆弱的表現(xiàn)椒涯。
如果我們能夠準確地表達自己的感受柄沮，不僅能夠提升人際溝通的效率，讓對方更清晰地了解我們的情緒狀態(tài)废岂，而且更容易獲得對方的理解和同理心祖搓，人際溝通更絲滑。
2湖苞、如何區(qū)分感受和想法是今早閱讀的重點內(nèi)容拯欧。我們常常會不自覺地用想法代替感受。很多時候财骨，如果我們對一件事情加以評判之后表達出來的語言往往都是想法镐作，而非感受。
書本當(dāng)中列舉了很多表達感受的詞匯隆箩，我們今天也在直播間進行了不斷練習(xí)该贾。學(xué)以致用才有用，我們盡可能使用準確而又具體的詞匯來表達我們的實際狀態(tài)捌臊，更好地與人建立連接杨蛋。
允許自己表達感受，袒露脆弱理澎，也更容易化解沖突逞力。
3、今天在學(xué)生的課堂上進行了非暴力溝通四要素的練習(xí)糠爬，學(xué)生們還進行了角色扮演寇荧，效果非常不錯。相信我們通過多多練習(xí)执隧，不斷覺察揩抡，我們能更好地區(qū)分清楚到底是想法還是感受。
這是一個刻意練習(xí)的過程殴玛，我們唯一能做的捅膘，就是去用起來。
明天早上5點滚粟，繼續(xù)閱讀第五章：為自己的感受負責(zé)寻仗。
感恩今早直播間漢梅、香梅老師的一起共讀分享凡壤，尤其是香梅老師的分享燃爆全場署尤，滿滿的賦能耙替，感恩直播間所有小伙伴們的相互陪伴和能量加持，感恩有你們曹体。
＃五點讀書俗扇，對味自由更幸福~??
#越分享越平安喜悅 ??
