《自制力與環(huán)苯ⅲ》
? ? ???我們所有的精神資源都是由物質(zhì)資源+時(shí)間資源轉(zhuǎn)化而來(lái)的斑司，并且我們對(duì)精神資源使用情況的不同也將會(huì)相應(yīng)帶來(lái)物質(zhì)資源和時(shí)間資源使用情況的不同懦尝，因此伏伯，合理地使用我們的精神資源，常常就是在合理地使用我們的物質(zhì)資源和時(shí)間資源婶肩，就能帶來(lái)環(huán)保的效果办陷。
? ? ? ?自制力是指人們能夠自覺(jué)地控制自己的情緒和行為貌夕。既善于激勵(lì)自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望懂诗、動(dòng)機(jī)蜂嗽、行為和情緒。
? ? ? ?我們做的任何事情殃恒，實(shí)際上都是對(duì)資源進(jìn)行分配和使用的過(guò)程植旧。在這個(gè)過(guò)程中，自制力能夠使得人們更好地將資源投向自己的目標(biāo)和計(jì)劃上离唐，而自制力的缺乏則會(huì)導(dǎo)致原本應(yīng)該投向這些方面的資源流向它處病附，降低資源的使用效果，從而帶來(lái)資源浪費(fèi)的亥鬓。
? ? ? ?對(duì)于個(gè)人的發(fā)展來(lái)講完沪，當(dāng)一個(gè)人確定了自己的發(fā)展目標(biāo)和計(jì)劃后，如何把更多有效的時(shí)間資源和精力投入到目標(biāo)和計(jì)劃上嵌戈，是其實(shí)現(xiàn)的重要保障覆积，而自制力將在此過(guò)程中起到重要作用，“自制力幾乎是一個(gè)人取得各種成功的通用技能熟呛】淼担”①
? ? ? ?我認(rèn)識(shí)的一位博士生，在上高中的時(shí)候庵朝，為了考上自己的目標(biāo)大學(xué)吗冤，每天都用鬧鐘定時(shí)響鈴的辦法提醒自己早晨起床學(xué)習(xí)【鸥可是在寒冷的冬天椎瘟，有幾次鬧鐘響后，由于他想打個(gè)盹再起床侄旬，結(jié)果一覺(jué)醒來(lái)后肺蔚，就錯(cuò)過(guò)了晨起學(xué)習(xí)的時(shí)間。后來(lái)儡羔，為了防止這種情況的發(fā)生婆排，他在每天晚上睡覺(jué)前，就把定時(shí)好的鬧鐘放在自己的床底下笔链，這樣，當(dāng)?shù)诙煸绯眶[鐘響時(shí)腮猖，他就需要起床鉆到床底下才能把鬧鐘取出并停止鬧響鉴扫，因此就不會(huì)再錯(cuò)過(guò)晨起學(xué)習(xí)的時(shí)間了。
? ? ? ?每逢到了節(jié)假日的時(shí)候澈缺，他仍然會(huì)把一些寶貴的時(shí)間投入到學(xué)習(xí)中去的坪创。即使在大年初一過(guò)節(jié)的時(shí)候炕婶，整個(gè)上午的時(shí)間他仍然會(huì)在自己家里學(xué)習(xí)、做試卷莱预，只有到了中午大家庭聚會(huì)該用餐的時(shí)間他才會(huì)趕來(lái)參加聚會(huì)柠掂。用餐結(jié)束后，他也是稍做停留依沮、與親戚們敘聊后涯贞，便又回去學(xué)習(xí)了。
? ? ? ?就這樣危喉，他憑借著這種在學(xué)習(xí)上的強(qiáng)大自制力宋渔，為自己贏得了許多寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，并通過(guò)自己的努力辜限，最終考上了自己的目標(biāo)大學(xué)皇拣，之后，他又走上了讀研薄嫡、讀博之路氧急。
? ? ? ?而自制力的缺乏往往會(huì)浪費(fèi)我們大量的時(shí)間資源和精力的。
? ? ? ?以自己為例毫深，自己的文章寫到這里時(shí)吩坝，我想上百度查詢一個(gè)小資料，預(yù)計(jì)用兩分鐘時(shí)間即可费什，實(shí)際用時(shí)的情況也是如此钾恢。
? ? ? ?可是，在以前的一段時(shí)間里鸳址，我在上網(wǎng)查詢資料時(shí)所用的時(shí)間常常會(huì)超乎自己的預(yù)期瘩蚪。因?yàn)槲以邳c(diǎn)擊百度準(zhǔn)備查詢時(shí)，搜索欄下面就會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)一些我閑暇時(shí)經(jīng)常瀏覽的各種時(shí)事新聞稿黍，自己時(shí)常會(huì)經(jīng)不住誘惑而點(diǎn)擊查看疹瘦，而等到自己要“言歸正傳”時(shí)，往往才發(fā)現(xiàn)已浪費(fèi)了不少時(shí)間巡球。在那段時(shí)間里言沐，自己明顯感覺(jué)到因自制力下降而導(dǎo)致的時(shí)間使用效率的降低。后來(lái)酣栈，我對(duì)自己提出要求：在學(xué)習(xí)和寫作期間险胰，不查看任何與之不相關(guān)的東西。這樣矿筝，就使得自己不但有了更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)和寫作起便，而且效率也得到了很大提升。
? ? ? 現(xiàn)在，微信和微博等各種網(wǎng)絡(luò)工具和媒體給我們的日常生活帶來(lái)了很多的便利和精彩榆综，我們?cè)谑褂盟鼈兊耐瑫r(shí)妙痹，也應(yīng)該提高自己的自制力，謹(jǐn)防它們走向負(fù)面鼻疮，從而成為我們時(shí)間資源和精力的浪費(fèi)場(chǎng)怯伊。
? ? ? 在日常生活中，自制力對(duì)于環(huán)保的作用首先可以從飲食與健身方面來(lái)看判沟。
? ? ? ?有的人因?yàn)槿狈ψ灾屏⑶郏懿蛔∽约旱淖欤秤眠^(guò)多的食物水评，又因?yàn)槿狈ψ灾屏π上担荒軋?jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，從而導(dǎo)致體重的過(guò)度增加中燥、活動(dòng)不便和各種疾病的產(chǎn)生寇甸。這不但會(huì)降低人的生活質(zhì)量，增加治病醫(yī)療資源的消耗疗涉，也會(huì)降低人的辦事效率拿霉，增加辦事的成本。
? ? ? ?而提高自制力咱扣，堅(jiān)持合理的飲食與體育鍛煉绽淘，能使人變得更健康，這不但能提高生活質(zhì)量闹伪，減少治病醫(yī)療資源的消耗沪铭，還能提高工作效率，減少辦事的成本偏瓤，因而也是一種更具環(huán)保效果的生活方式杀怠。
? ? ? ?堅(jiān)持合理的飲食與體育鍛煉需要人付出持續(xù)的努力，需要人有一定的自制力厅克。但是赔退，做的時(shí)間長(zhǎng)了，它們就會(huì)成為一種習(xí)慣证舟；習(xí)慣一旦形成硕旗，再去做時(shí)，就是一件自然輕松的事情了女责。此后漆枚，如果人再象以前那樣進(jìn)行不合理的飲食時(shí)，反而會(huì)有不適感的抵知，如果人再象以前那樣鍛煉身體少時(shí)浪读，反而會(huì)覺(jué)得渾身不舒服的昔榴。
? ? ? ?自制力對(duì)于環(huán)保的作用還可以體現(xiàn)在購(gòu)物上。
?自制力強(qiáng)的人在購(gòu)物時(shí)常常有自己明確的目標(biāo)碘橘，會(huì)更少受到商家各種促銷打折活動(dòng)的影響，也會(huì)更少受到各種流行時(shí)尚因素的影響吱肌。因此痘拆，與自制力較差的人相比、與愛(ài)跟風(fēng)購(gòu)物的人相比氮墨，他們的購(gòu)物也常常更理性纺蛆、更合理，很少會(huì)沖動(dòng)購(gòu)物规揪、盲從購(gòu)物桥氏，購(gòu)物的數(shù)量也會(huì)相對(duì)較少，因此也更具環(huán)保的效果猛铅。
? ? ? ?自制力對(duì)環(huán)保的作用還在于字支，在人際交往中，自制力強(qiáng)的人常常不會(huì)說(shuō)過(guò)頭的話奸忽，不發(fā)過(guò)頭的火堕伪，不做過(guò)頭的事，更利于保持人際關(guān)系的和諧與良好栗菜；反之欠雌，則常常會(huì)使人際關(guān)系遭到破壞，增加社交的成本疙筹，從而帶來(lái)用于做事所需的物質(zhì)資源富俄、時(shí)間資源和精力的更多消耗的。
? ? ? ?最后而咆，在無(wú)人的地方也能做到不隨地亂扔垃圾霍比、不亂吐痰、愛(ài)護(hù)環(huán)境翘盖，體現(xiàn)的不僅僅是一種公德桂塞，也是一種自制力。
