? 今天是90天踐行的第79天，我對(duì)踐行的點(diǎn)滴做一個(gè)梳理迅细。
? ? ? ? 三個(gè)目標(biāo)總結(jié)：
? ? ? ? ①每天跑步3公里衅谷，打卡曬到朋友圈，居然能做到膀斋，單純的為了健康而跑步剛開(kāi)始滿懷信心的覺(jué)得自己是要跑5公里的梭伐，幸好聽(tīng)了葉老師的建議從3公里開(kāi)始跑起。小白跑步養(yǎng)成記仰担，從10年很少運(yùn)動(dòng)糊识，到每天打卡3公里，這個(gè)是質(zhì)的飛躍摔蓝。耐力提升了赂苗，意志力增強(qiáng)了，更加自律了贮尉，身體更輕盈了拌滋，思維敏捷了，好處真是太多了猜谚。運(yùn)動(dòng)分泌多巴胺败砂，能夠讓人處于開(kāi)心狀態(tài)。我會(huì)時(shí)時(shí)刻刻去關(guān)照自己的呼吸龄毡、身體的狀況這大概是運(yùn)動(dòng)冥想吧這么多天的跑步?jīng)]有全力以赴吠卷，快走比較多，想根據(jù)自己的節(jié)奏沦零，讓自己慢慢愛(ài)上運(yùn)動(dòng)祭隔，再加量。最起碼腳步是向前進(jìn)的路操，真正跑起來(lái)速度還是可以的哈疾渴，以前也是經(jīng)常參加短跑比賽的繼續(xù)加油吧，愛(ài)非堅(jiān)持?
? ? ? ? ②晚上9點(diǎn)半睡覺(jué)屯仗，也基本堅(jiān)持下來(lái)了搞坝。之前是想著帶孩子早點(diǎn)睡，戒掉自己熬夜刷手機(jī)的習(xí)慣魁袜。最開(kāi)始定的目標(biāo)是晚上10點(diǎn)半睡覺(jué)桩撮，發(fā)現(xiàn)這很容易做到敦第。就調(diào)整了目標(biāo)9點(diǎn)半睡覺(jué)，給自己一個(gè)沒(méi)有太大壓力店量，但是又需要堅(jiān)持的目標(biāo)挺好芜果。早睡親子關(guān)系更好了，睡前很有儀式感的講故事融师，聽(tīng)著冥想音樂(lè)入眠右钾，真好。繼續(xù)保持吧旱爆。
? ? ? ? ③斷舍離這一塊做得不太好舀射，高估了自我習(xí)慣的的突破。廚房斷舍離做得相對(duì)還可以怀伦，每個(gè)月都有進(jìn)行收納整理脆烟。其他需要改進(jìn)。因?yàn)椴簧瞄L(zhǎng)空镜，也沒(méi)有花很多心思去做浩淘。那次作業(yè)斷舍離家里的一塊地方捌朴，用心清了一下冰箱和兒童陽(yáng)光房吴攒，跟其他同學(xué)比起來(lái)還有很多地方需要改進(jìn)的。這個(gè)也是我需要參加二階課程專業(yè)學(xué)習(xí)的一個(gè)原動(dòng)力啦砂蔽。確實(shí)覺(jué)得擅長(zhǎng)收納整理太重要了洼怔，終于也到了無(wú)法忍受自己的混亂無(wú)序的時(shí)候了。想想很會(huì)收納整理的先生對(duì)我還是挺好的左驾，居然包容了我這么多年镣隶。
? ? ? ? 3個(gè)A類事件總結(jié)：
? ? ? ? ①做H組組長(zhǎng)。我深深感受到了一個(gè)人走得快诡右，一群人走得遠(yuǎn)安岂。沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)帆吻。我做到了自己的承諾域那，在自己踐行好時(shí)間管理的同時(shí)，能夠幫助其他小伙伴猜煮。非常榮幸能夠遇到我們的葉老師次员、金玉班班、家和教練王带、雙寶教練淑蔚、楚瑞教練，他們從線下兩天課程到線上90天的陪伴愕撰，耐心刹衫、負(fù)責(zé)的指導(dǎo)我們踐行的每一個(gè)重要環(huán)節(jié)醋寝。我們?cè)诰€下課就選好了組內(nèi)的組委，加上聽(tīng)話照做執(zhí)行每一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)带迟，每一個(gè)環(huán)節(jié)全員都非常認(rèn)真參與甥桂，第一周拿到了冠軍。連續(xù)三周冠軍邮旷，大家都非常的不可思議黄选，小伙伴們覺(jué)得自己沒(méi)有太費(fèi)心，怎么可以如此輕松的就能夠奪冠婶肩。我知道這是因?yàn)槲覀冃〗M全員非常的團(tuán)結(jié)办陷，組委們也做好了自己的角色，當(dāng)我們把每一件事做好了律歼，自然而然的就會(huì)有好的成果民镜。隨著9月初開(kāi)學(xué)季的來(lái)臨，我們組也面臨了挑戰(zhàn)险毁，幾位老師要上班制圈，一位大一新生軍訓(xùn)。要有效的平衡好工作畔况、學(xué)習(xí)和踐行鲸鹦，這個(gè)需要一兩周的時(shí)間去進(jìn)行調(diào)整。小組內(nèi)部規(guī)定的周三晚上就提交作業(yè)跷跪，這是全員開(kāi)會(huì)通過(guò)的馋嗜，但是還是會(huì)有人在周四截止前提交作業(yè)。我也產(chǎn)生過(guò)煩惱吵瞻，覺(jué)得為什么就有人不遵守共同的約定呢葛菇。后來(lái)反思，是自己的心里的期望提高了橡羞，我現(xiàn)在能做到凡事提前眯停，為啥要求別人一定要做到呢。還是對(duì)以前的自己懶散拖延的狀態(tài)不滿意卿泽。我要放下自己的過(guò)去莺债，也放過(guò)他人。每個(gè)人都有很多事情要做又厉，他做事順序的選擇一定是當(dāng)下最好的解決辦法九府。我回歸初心，我們小組的共同目標(biāo)是一起踐行好90天覆致，順利畢業(yè)侄旬。當(dāng)我心態(tài)調(diào)整好了，輕松的和小伙伴們相處煌妈，大家都在認(rèn)真的學(xué)習(xí)和踐行每一個(gè)錦囊儡羔，小組繼續(xù)連續(xù)奪冠宣羊。我們每周六小組會(huì)議都是2個(gè)小時(shí)（哈哈大家想講的太多，半個(gè)小時(shí)不夠用汰蜘。在此也自我檢討一下仇冯，守時(shí)沒(méi)有做到位，沒(méi)有做好時(shí)間管理的守護(hù)者）族操，每周日開(kāi)展異地連麥同心跑苛坚，大家暢所欲言，交流學(xué)習(xí)心得色难，分享日歷泼舱、清單軟件使用，項(xiàng)目的分解枷莉，跑步經(jīng)驗(yàn)分享娇昙，個(gè)人成長(zhǎng)故事和創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)分享。一群志同道合笤妙，為了共同想把時(shí)間管理學(xué)習(xí)好的伙伴走到了一起冒掌，我們有共同的興趣愛(ài)好：運(yùn)動(dòng)、看書(shū)蹲盘、寫(xiě)反思日記股毫、喜歡上了日歷和清單軟件以及簡(jiǎn)書(shū)、印象筆記的逐步摸索辜限。大家共同約定要一起繼續(xù)踐行2.0皇拣，爭(zhēng)取走完1000天严蓖，成為彼此生命中的重要的良師益友薄嫡。
? ? ? ? ②堅(jiān)持學(xué)習(xí)。
? ? ? ? 把葉老師的幾本書(shū)全部看了《高能要事》颗胡、《善用時(shí)間》毫深、《追夢(mèng)成長(zhǎng)》，我對(duì)時(shí)間管理有了結(jié)構(gòu)性的了解毒姨，它能提升我們的綜合統(tǒng)籌能力哑蔫，各方面素質(zhì)都會(huì)得到提升。懷揣一顆感恩的心弧呐、有利他精神闸迷，我們一切都會(huì)向好向善發(fā)展。我能夠清晰的覺(jué)知每周的錦囊踐行正好是我當(dāng)下需要做的俘枫，專注于當(dāng)下的力量很強(qiáng)大腥沽。同時(shí)我現(xiàn)在也有一個(gè)帶著孩子環(huán)游世界的夢(mèng)了。
? ? ? ? 我也在不斷的給自己充電鸠蚪，完善自我今阳。參加家庭教育線上师溅、線下課程，寫(xiě)筆記盾舌，畫(huà)思維導(dǎo)圖墓臭，學(xué)到的知識(shí)跟生活結(jié)合進(jìn)行落地踐行，并把踐行收獲分享傳播妖谴。同時(shí)鼓勵(lì)和肯定組員的進(jìn)步和成長(zhǎng)窿锉。
? ? 還看了其他書(shū)和利用碎片時(shí)間聽(tīng)書(shū)。養(yǎng)成隨時(shí)學(xué)習(xí)的習(xí)慣∠ゾ耍現(xiàn)在有學(xué)習(xí)型思維榆综，不斷突破自我的局限性信念，暑假學(xué)會(huì)了蛙泳铸史。
? ? ③高質(zhì)量陪伴孩子鼻疮。
? ? ? ? 我每天會(huì)特意陪女兒玩玩具、看書(shū)琳轿，到游樂(lè)場(chǎng)玩耍判沟，一起聊天講故事。發(fā)現(xiàn)她邏輯思維特別強(qiáng)崭篡、語(yǔ)言表達(dá)能力也挺好挪哄。她經(jīng)常給我講學(xué)校里和動(dòng)畫(huà)片里的故事，前因后果都講得很清晰琉闪。
? ? ? ? 我做她忠實(shí)的粉絲迹炼，在她唱歌跳舞時(shí)鼓掌。老師的引導(dǎo)也非常好颠毙，經(jīng)常教他們唱紅歌斯入，特別愛(ài)國(guó)。
? ? ? ? 這段時(shí)間女兒拼樂(lè)高的積極性特別高蛀蜜，無(wú)論拼的怎么樣刻两，我都非常好奇，請(qǐng)她講解作品滴某，并及時(shí)給予肯定磅摹，她很開(kāi)心的不斷探索，慢慢會(huì)做得更好霎奢。
? ? ? ? 我希望成為孩子生命中有效引領(lǐng)者户誓。我愛(ài)學(xué)習(xí)影響到了女兒，她在蒙氏幼兒園非常主動(dòng)請(qǐng)老師展示工作幕侠，并且把學(xué)習(xí)的教給其他同學(xué)帝美。愛(ài)分享，教會(huì)他人橙依，是最好的學(xué)習(xí)证舟，真是太好了硕旗，她從小就自己探索到了。
