本周07099-0715日跑步數(shù)據(jù)及感受（我的下周是從周日起）--沒有記錄就沒有發(fā)生
戈珺0709小確幸：【愛非堅持】周日班會偎谁，我在公園邊走邊聽。跑步課程是跑三分鐘走一分鐘曲稼，我沒有跟下來注簿。右腿出現(xiàn)幾次抽筋，調(diào)整呼吸還是個大問題宅荤。慢慢學(xué)慢慢跑屑迂，我不急。
戈珺0710 小確幸：? 今天早晨好熱冯键，我坐了一半的車又走了一半的路去單位惹盼，時間挺早，又不夠去操場惫确，就上樓去健身房走路手报。邊走邊學(xué)得唱《藍(lán)蓮花》，路過的同事說你進(jìn)步真得不小改化，居然可以邊走邊唱了昧诱，以前一走路都?xì)獯跤醯摹９姓J(rèn)盏档，以前邊走路邊接電話，人家都以為我跑步呢燥爷。肺活量太小了蜈亩，繼續(xù)努力吧懦窘！
戈珺07112017年小確幸：今天到了單位，發(fā)現(xiàn)還有30分鐘到上班時間稚配，立刻30分鐘室外跑畅涂。非常意外的是第一公里完全慢跑下來，而且第一次跑到7′27″道川，好興奮午衰！30分鐘跑了4公里，如果時間允許今天跑五公里可以突破35分鐘冒萄！越想越興奮臊岸！十點(diǎn)半工間時間接到王波姐微信，她出差回來繼續(xù)跑步尊流，不過她一跑步就是7公里帅戒，太厲害了。她和李紅華分析了我的跑步數(shù)據(jù)崖技，說我的進(jìn)步非常大逻住，快追上她們了，我又信心滿滿的呢迎献。
戈珺07122017小確幸：
戈珺07132017小確幸：人生不設(shè)限瞎访，只有不敢沒有不能！五公里新紀(jì)錄36′54″吁恍！第一次一公里完全跑扒秸。我發(fā)現(xiàn)個原因是怕上班遲到狠命跑。
? ? ? ? 戈珺07142017小確幸：早晨沒有堵車很順利去了單位践盼，時間足，陰天宾巍。我快速換好衣服和鞋子去跑步咕幻。今天本來是跑步休息天，可是難得有時間還是去吧顶霞！在操場特意小步跑肄程，小操場就是跑步費(fèi)勁，繞圈圈太多选浑。放假了學(xué)校家屬區(qū)里跑步的人多了蓝厌，每個人都比我快。你們前面跑去吧古徒，慢以致遠(yuǎn)拓提，我不急！我要按照自己的節(jié)奏來∷肀欤現(xiàn)在心中有數(shù)了越跑越從容代态，專注力腳下認(rèn)真跑下每一步寺惫。雖然跑不快跑不遠(yuǎn)但是我知道我一定能完成！
07152017小確幸：休息天蹦疑，晚上去公園跑西雀，還是悶熱。鞋穿得不合適跑不動歉摧，那就不跑吧艇肴。干快樂的事兒，愛非堅持么叁温！
一周四次課再悼，只要時間夠，我就出去跑券盅，復(fù)習(xí)舊課趕新課帮哈。年輕時候如果不偷懶，身體也不會這么差锰镀。還覺得不會就理所應(yīng)當(dāng)娘侍，反正沒有完美的個人。慶幸自己警覺開始運(yùn)動泳炉，收獲不同的自我憾筏！
