計劃總是不如變化抄腔。我記得好像是從李笑來的書中看到的瓢湃。叫什么理論，我忘了赫蛇，就是完成一件事的實際用時總是超出計劃時間绵患。反觀自己的所有事情，大多數(shù)是這樣悟耘。
我們高估自己的完成任務(wù)的能力落蝙，對自己判斷不準(zhǔn)確，同時暂幼，因為筏勒，環(huán)境各種因素的影響，導(dǎo)致任務(wù)總是超時完成旺嬉，所以管行，每次計劃前，都要把時間故意寬裕出來邪媳。一是不給自己的造成心里壓力捐顷。二是荡陷，能及時完成任務(wù)，不制造完不成的焦慮感（即使知道不是自己的原因）迅涮。
不知不知覺已經(jīng)30天了废赞，一個月，堅持日更逗柴，堅持運動蛹头。
沒有控制飲食，運動的反饋不大戏溺，但是養(yǎng)成了每日必運動的習(xí)慣渣蜗，如果實在忙不過來，就用簡單的啞鈴舉重旷祸、深蹲來代替耕拷。
堅持日更，讓我清晰每日必做的事情托享，每周我的可用時間骚烧，每日讀書的思想的反思。
時間過得好快闰围，其實堅持日更沒有那么難赃绊，堅持每日運動也沒有那么難。
30天打卡完成羡榴。從明天起碧查，打卡和運動要進入新的一個標(biāo)準(zhǔn)。
一周7天校仑，其中3天忠售，加長運動時間，完成2個運動迄沫，同事控制飲食稻扬，5天正常吃飯，2天輕斷食羊瘩，不超過600大卡泰佳。每天稱重。
日更困后，以質(zhì)量為主乐纸，輸出五年、十年后還能對他人有價值的文章摇予，每天思考日更內(nèi)容汽绢，不能記流水賬。7篇文章中侧戴，至少1篇是思想輸出宁昭，不少于1000字跌宛。先起步再說，慢慢調(diào)整积仗。內(nèi)容分為2部分內(nèi)容疆拘，一部分思想。一部分反思寂曹。
昨日反思：
1哎迄、工作內(nèi)容計劃時間超時，本來計劃上午就可以完成隆圆，結(jié)果硬是在下午完成漱挚，其他的計劃也沒有完成。
2渺氧、下班走就可以了旨涝，過于在乎他人。前幾天侣背，別人想走白华，在群里問，就我回答贩耐，等要走時弧腥，她又說傳東西，整個辦公室就我一個人走了潮太，好尷尬鸟赫。改天，等我想走時消别，問大家，沒人吭聲台谢，還是好尷尬寻狂。以后自己按自己的情況就走，不考慮卷朋沮，根據(jù)發(fā)車時間蛇券，走就可以了。管他其他人內(nèi)卷樊拓，不管了纠亚。
3、以后時刻記錄自己每日上班做的內(nèi)容筋夏、計劃時間和實際完成時間蒂胞。而且，要適當(dāng)拉長計劃時間条篷。下班勾畫完成內(nèi)容骗随。
日更30/30;運動30/30蛤织。
