曾有一位朋友跟我說(shuō)，她和男朋友曾是在校大學(xué)生岭粤，兩個(gè)人非常相愛惜索。她對(duì)自己的男朋友非常好，考慮到兩個(gè)人都沒(méi)有工作剃浇，過(guò)年過(guò)節(jié)從不主動(dòng)要禮物巾兆。而男孩子也會(huì)心疼女生的懂事，平日關(guān)懷備至虎囚，盡自己所能地照顧女生角塑。
即便如此相愛，他們?cè)诋厴I(yè)之際還是分手了淘讥。
女孩兒說(shuō)：“分手后圃伶，我好像失去了再愛一個(gè)人的能力∈嗜啵”
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我們從一段親密關(guān)系里脫離出來(lái)留攒，不管是分手的一方還是被分手的一方，似乎總會(huì)不安嫉嘀。與自己相愛的人分開必然會(huì)伴隨痛苦炼邀，可有時(shí)這段關(guān)系并不完美，而對(duì)方并非你的最佳人選剪侮，可面臨分離時(shí)人們還是不可避免地感到難過(guò)拭宁。一般而言洛退，隨著時(shí)間的推移，分手的傷痛會(huì)在三個(gè)月后逐漸消失杰标。但有些朋友可能會(huì)過(guò)于沉浸在失戀的痛苦中兵怯，甚至分手幾年都無(wú)法走出上一段分手的陰影，也不敢輕易開始新的感情腔剂。那么為什么分手之后痛苦時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)呢媒区？
這可能是因?yàn)榉质謱?duì)象曾經(jīng)在你的生活中占據(jù)較大的部分，你每天都有部分時(shí)間和精力花在了對(duì)方身上掸犬，習(xí)慣會(huì)帶來(lái)思念袜漩，而分手就像一把剪刀，把習(xí)慣存在自己生活中的對(duì)方摘除湾碎，這很可能會(huì)帶來(lái)不適應(yīng)與不安宙攻。
也有可能分手對(duì)象曾對(duì)你有過(guò)非凡的意義，對(duì)方是你的“重要他人”介褥，你們做過(guò)許多獨(dú)特的事情座掘，甚至自己身上的某部分習(xí)慣和性格，是和對(duì)方在一起的時(shí)候形成的柔滔，這種分手帶來(lái)的感覺(jué)也會(huì)更加持久溢陪。
部分人們?cè)趮雰簳r(shí)期沒(méi)有從母親那里得到足夠多的安全的愛，可能容易出現(xiàn)分離焦慮廊遍，成年后嬉愧，人們害怕與人起沖突，害怕被拒絕喉前，害怕分離没酣，而分手正喚起了內(nèi)心深處的恐懼，使人們面對(duì)分手倍感孤單與焦慮卵迂。
還可能是因?yàn)槿藗兿硎芊质謳?lái)的痛苦的感覺(jué)裕便，不停回味分手的痛苦见咒，可能是在提醒自己：“我是一個(gè)好人”偿衰、“我是一個(gè)偉大的人”，而這可以極大滿足自己的心理需求改览，甚至帶來(lái)成就感下翎。
如果能和初戀白頭偕老，那大概是一生最美的童話般的結(jié)局宝当∈邮拢可現(xiàn)實(shí)生活中，分手是大多數(shù)人必經(jīng)的課題庆揩。分手帶來(lái)的痛苦也是我們無(wú)可避免的感受俐东。那么跌穗，面對(duì)分手帶來(lái)的痛苦，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)呢虏辫？
首先蚌吸，可以進(jìn)行內(nèi)省練習(xí)。
嘗試問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題：
我們之間存在的問(wèn)題有哪些砌庄？
這些問(wèn)題是否可以解決羹唠？
我為什么想/不想和對(duì)方在一起？
我在這段感情中是否得到了成長(zhǎng)鹤耍？
在日常生活中對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行思考肉迫，可以幫助我們客觀地評(píng)價(jià)自己的感情验辞。需要注意的是稿黄，內(nèi)省時(shí)不要帶著批評(píng)的語(yǔ)氣指責(zé)自己，比如“都是因?yàn)槲也胚@樣”跌造，這種方式的內(nèi)省是不正確的杆怕，進(jìn)行內(nèi)省時(shí)應(yīng)該以一個(gè)旁觀者的角度看待這段感情，探索自己內(nèi)心真實(shí)的想法壳贪，找出自己行為的原因陵珍，并且充滿愛意的包容自己。
其次违施，重塑一部分生活習(xí)慣
在日常生活中我們可以建立一些新的習(xí)慣互纯，比如曾經(jīng)習(xí)慣起床后向?qū)Ψ絾?wèn)好，現(xiàn)在可以嘗試練習(xí)起床后去晨跑磕蒲，或者收拾房間留潦、做一頓豐富的早餐，養(yǎng)一只寵物貓辣往、看一本小說(shuō)兔院、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能、睡前看一部電影等站削。這些習(xí)慣會(huì)讓我們的生活更加有跡可循坊萝，增加了我們對(duì)自己生活的掌控感。我們會(huì)逐漸意識(shí)到?jīng)]有對(duì)方的生活一樣很精彩许起，所懷念的只是美化了的過(guò)去的記憶十偶，并不是現(xiàn)實(shí)世界中正在發(fā)生的事情，而現(xiàn)在的生活正掌握在自己的手中园细。
很少有人能意識(shí)到惦积，學(xué)會(huì)分手比學(xué)會(huì)戀愛更加重要。
無(wú)論是分手還是被分手的一方珊肃，你要相信荣刑，你不是一個(gè)人馅笙，這個(gè)世界上每天都有人在經(jīng)歷分手，你并不孤獨(dú)厉亏。并且董习，與朝夕相伴的愛人分開并不是一件簡(jiǎn)單的事情，相反爱只，分手是一件很正式皿淋、很大、很重要的事情恬试。
你要允許自己悲傷窝趣，允許自己痛苦，因?yàn)檫@可能是你當(dāng)下最真實(shí)训柴、最直白的感受哑舒。
分手了大哭一場(chǎng)一點(diǎn)都不丟臉，因?yàn)檫@代表你的一段感情的結(jié)束幻馁，而你的感情洗鸵、你的感受無(wú)比重要。
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