今天的閱讀讓我重新認識了如何應(yīng)對壓力，以前面對壓力太多的錯誤緩解壓力的辦法厕氨，壓力并沒有解決进每，自控力也隨之殆盡，因此命斧，面對壓力田晚，健康理智的去應(yīng)對，同時也要打破“未完成目標——沮喪——定下更高的目標——將目標當作現(xiàn)實產(chǎn)生快樂——未完成目標”這樣国葬，由于對自己過度苛刻肉瓦、盲目設(shè)定目標、貪圖一時之快導(dǎo)致的惡性循環(huán)胃惜。
正確的應(yīng)對方式是：當我們失敗時泞莉，試著去原諒自己，鼓勵并告誡自己下次要做得更好船殉。只有這樣鲫趁，我們心中那個消極小人才不會壯大，才不會產(chǎn)生破罐子破摔的行為利虫。
在某些層面挨厚，過度的“高瞻遠矚”和“目光短淺”（及時行樂，沒法把承諾當作即時的快感）造成的后果同樣糟糕糠惫，最后都會帶來失望和不快疫剃。所以，必要的時候可以把放縱當作恢復(fù)精力硼讽、繼續(xù)工作的必經(jīng)之路巢价。既考慮未來，又不辜負現(xiàn)在固阁，平衡這兩個方面壤躲，才是最明智的策略。嘗試在誘惑面前等待十分鐘备燃，并且在這十分鐘里碉克，想想長遠的獎勵，用以抵制眼前的誘惑
【意志力實驗】
嘗試在誘惑面前等待十分鐘并齐，并且在這十分鐘里漏麦，想想長遠的獎勵，用以抵制眼前的誘惑
學(xué)著對未來的自己做出承諾况褪，做好拒絕誘惑的準備
預(yù)想未來的自己撕贞，越具體越好，這有助于改掉拖延癥窝剖÷榈В可以嘗試給未來的自己發(fā)一封郵件酥夭，或者一條信息赐纱，幫助自己熟悉未來的自己。
