原文：
“1扳还、
實際上橱夭，要保持滿意的親密關(guān)系，我們或許需要保持至少5：1的獎賞-代價比率棘劣。
2、
獎賞和代價對親密關(guān)系的滿足和穩(wěn)定都有重要影響首昔，要想親密關(guān)系興旺繁榮糙俗，需要更多的獎賞而不是減少代價。
3巧骚、
疏離型或恐懼型依戀的丈夫和妻子尤其可能覺察不到伴侶為他們做的積極、關(guān)愛的事情竣蹦。
4沧奴、
獎賞和代價對親密關(guān)系的影響是各自獨立，彼此相異的远寸。在處理親密關(guān)系時我們會有兩種截然不同的動機(jī)屠凶。首先我們想獲得正面的關(guān)系結(jié)果肆资；這種對期待結(jié)果的渴望就是接近動機(jī)。其次郑原，我們會力圖避免負(fù)面的關(guān)系結(jié)果，這就是回避動機(jī)属愤。
5酸役、
在任何親密關(guān)系中愉悅和痛苦可以共存驾胆，也可同時缺失贱呐。而且，因為愉悅和痛苦并無關(guān)聯(lián)驳阎，安全可靠的親密關(guān)系未必就令人滿意馁蒂，令人滿意的親密關(guān)系或許并不安全可靠。親密關(guān)系中不存在沖突和批評并不必然意味著就會出現(xiàn)快樂和充實沫屡，正如快樂和充實的出現(xiàn)并不表示就沒有沖突和批評。
6癞季、
有著較高接近動機(jī)的人一般也很少會有孤獨感倘潜，他們感到滿足。他們進(jìn)入社交情境時會熱切地結(jié)識新朋友涮因，而有著高回避動機(jī)的人只是想避開惱人的、冒犯人的和讓人不安的任何人嗜湃。很明顯澜掩，關(guān)注親密關(guān)系中能獲得的獎賞，而不是傷人感情的代價更能帶來長期的好處刚陡。
7株汉、
自我延伸模型的理論認(rèn)為，能拓展我們的興趣乔妈、技能和經(jīng)驗的伴侶關(guān)系就能吸引我們。新奇的活動勃刨、新才能的發(fā)展和新的思想觀點的獲得都具有內(nèi)在的滿足性，這就是為什么剛剛戀愛的人常常會快樂無比的原因所在：新建立的親密通常包含有知識的增加和能促進(jìn)自我概念發(fā)展的相互關(guān)系朵你。
8抡医、
根據(jù)自我延伸模型，保持快樂的關(guān)鍵是創(chuàng)造性地發(fā)現(xiàn)持續(xù)你個人成長的方法忌傻。深思熟慮地尋找搞笑和娛樂的新方法，一起開心地大笑镰矿，不停地尋求新奇的活動和挑戰(zhàn)俘种。
”
以下是我寫的
《親密關(guān)系》第六章是很重要的一個章節(jié)，它講了為什么一段親密關(guān)系會從濃情蜜意到后來的分道揚鑣宙刘。也講了要維持一段優(yōu)質(zhì)的親密關(guān)系要如何做悬包。
這是本章節(jié)第三份閱讀筆記。前面概念布近、理論、模型都講得差不多了棵譬，現(xiàn)在來講點更干的貨季蚂。如何增加提升關(guān)系的滿意度。原文摘抄里面給出了很多建議扭屁，是我從文中截取再排列的涩禀。閱讀感想我就不多說了艾船。只是講一下我的理解高每，以及描述例子践宴。
我們來看，
第一點：獎賞-代價的比例要為5：1阻肩。這個比例有點嚇到我了，我之前以為作死一次乔煞，然后作出一份補償就抹平了柒室，原來是要五倍補償才能維持及提升親密關(guān)系的滿意度。
第二點空骚，增加獎賞擂仍，而不是減少代價。減少代價是一種消極的方式防楷，增加獎賞才是積極主動的方式。
第三點冲簿，探索新奇的活動亿昏。比如平常一起看書的周末改為一起出去看個電影，如果平常一起做飯的吝沫，偶爾要出去餐廳吃飯递礼，或者看個電影，如果平常經(jīng)臣顾瑁看電影，那就再換一個旅游活動什么的恭朗。要有新鮮神奇的活動。什么是新奇的活動而芥，自己看情況而定膀值。（我感覺這段我暴露了一個人愛好哈哈哈，4月《大話西游》要上映了虫腋，噓~）
第四點，發(fā)展新才能趋翻。比如學(xué)個吉他或者學(xué)畫畫等等盒蟆。
第五點，用各種途徑獲得新知識和觀點讨惩。持續(xù)性地進(jìn)行個人成長寒屯。我的做法是多看些書，更新觀念处面。
第六點菩掏，尋找與對方一起開心大笑的新方法，尋求新奇的活動和挑戰(zhàn)智绸。比如看到好笑的帖子會發(fā)給對方；自嘲斯稳；一起參加一些有意思的活動沼溜，比如一起生吃青蛙啊之類（別信！）
這期閱讀筆記我其實沒很大的感想通熄。因為這期筆記都是操作性的方法找都，自己去嘗試就好了。
