精神分析的釋夢：核心概念為“無意識”埋心。弗洛伊德說：“夢是通往無意識的康莊大道指郁。夢是有包裝的，必須拆掉這些包裝拷呆，才能看到它的隱藏含義闲坎。
釋夢理論都沒有被實證科學驗證，比夢更重要的是現(xiàn)實的生活茬斧。不可否認腰懂，它確實給很多人帶來了啟發(fā)，幫助人們覺察自己的內在沖突啥供，但很多時候悯恍，它有過度解釋和無中生有之嫌，不要被理論名詞唬住就好伙狐。
激活整合理論：REM涮毫，快速眼動期就是夢境發(fā)生的時間瞬欧。快速眼動期監(jiān)控到的電信號來自于腦干神經(jīng)元罢防，這些電信號本身沒有任何意義艘虎，但是大腦皮層會把接收到的信號整合起來，加上頭腦中儲備的經(jīng)驗咒吐、邏輯野建，解讀成有意義的故事，形成一個夢恬叹。
激活整合理論認為候生，夢的本質也平平無奇，不過是大腦受到隨機的绽昼、雜亂的電信號激活后唯鸭，自發(fā)的組織拼裝，不值得從中挖掘更深刻的意義硅确。
創(chuàng)造力理論：夢仍然是有意義的目溉，也許沒有弗洛伊德想象的那么神秘，但它是創(chuàng)造力的來源菱农，夢境提供了一種新的角度缭付，幫我們創(chuàng)造性地解決那些清醒時不能解決的問題。
創(chuàng)造力理論認為循未，夢中的隨機組合99%都沒有意義陷猫，但也許會有那么靈光一閃的時候，掙脫清醒時的固定邏輯思考只厘，發(fā)現(xiàn)從未想過的視角烙丛。
總結：不管把夢當作一種無意識的舅巷、神秘的內在探索羔味，還是看成無意義的神經(jīng)元放電，或是一種給自己帶來靈感和啟發(fā)的通道钠右，首先都要學會休息赋元，才能做個好夢。
