現(xiàn)在吃喝玩樂的花樣越來越多烟零,加上工作和生活帶來的壓力瘪松,隨之而來的問題也逐漸增多,對于女孩子們來說锨阿,最多最糟心的莫過于姨媽不再聽話宵睦。
姨媽來之前,胸脹痛墅诡、起痘痘壳嚎、心情煩躁……
姨媽來了,痛末早、痛烟馅、痛、痛……
姨媽走了然磷,倦怠郑趁、無力……
姨媽遲遲不來……
不想再被姨媽這樣單方面虐殺下去了,來來來姿搜,跟著我一起征服不聽話的姨媽9讶蟆!舅柜!
姨媽來之前的一個星期梭纹,要溫暖子宮,疏解肝郁致份,讓姨媽順順當(dāng)當(dāng)?shù)膩怼?/b>
1变抽、姨媽怕寒。身體寒涼會讓血液凝滯氮块,淤積在子宮里會帶來痛經(jīng)绍载、經(jīng)血色黑、血塊多滔蝉、小腹墜脹等不良體驗逛钻,時間久了還會導(dǎo)致經(jīng)期不準(zhǔn),甚至閉經(jīng)锰提。所以姨媽來之前的一個星期,重點是前三天芳悲,要采取一些使身體溫暖的方法迎接姨媽的到來立肘,要喝姜糖水、做艾灸名扛。
2谅年、姨媽怕郁。心情不好也會導(dǎo)致氣血不通肮韧、肝氣不舒造成經(jīng)前乳房脹痛融蹂,起痘痘……時間久了還會導(dǎo)致乳腺增生旺订、纖維瘤等癥。所以姨媽來之前的一個星期超燃,要盡量保持好心情区拳,如果是肝氣不舒帶來的莫名煩躁,要多喝玫瑰花意乓、千日紅泡茶喝樱调。
良心推薦經(jīng)前一周迎姨媽養(yǎng)護茶:姜糖千日紅玫瑰茶。這款茶里姜能溫暖子宮届良,紅糖補血笆凌,千日紅和玫瑰可以活血解郁、緩解煩躁士葫。改善經(jīng)前綜合征乞而,讓姨媽能順順當(dāng)當(dāng)?shù)膩怼?/p>
Ps:如果姨媽經(jīng)常提前,是脾虛了慢显,要健脾爪模。推薦艾灸脾腧穴、三陰交鳍怨;用山藥呻右、炒白術(shù)煮水喝。
如果經(jīng)期延遲鞋喇,用山楂30克声滥,黑木耳6朵,3碗水大火燒開侦香,轉(zhuǎn)小火熬成1碗水的量落塑,加入25克紅糖,每天喝1碗罐韩。
姨媽來了憾赁,順利度過的關(guān)鍵是:要保暖、要保暖散吵、要保暖龙考!
姨媽來了,很多人小腹涼矾睦、墜脹痛晦款、偏頭痛、惡心想吐枚冗,這都是宮寒又有血瘀贼邓、血虛的表現(xiàn)壁晒。緩解痛經(jīng)比較快的方法就是喝姜糖水豹绪、艾灸八髎穴。八髎穴是治療婦科問題最重要的穴位淤齐,艾灸八髎穴10分鐘就可以緩解因為宮寒、血瘀引起的痛經(jīng)袜匿。
姨媽期間身體虛更啄,最容易受寒。所以姨媽駕到期間最重要的是:要保暖沉帮,不要吃冷飲锈死、不要碰冷水、不要吃西瓜穆壕、不要直吹空調(diào)待牵。
Ps:經(jīng)期偏頭痛和惡心,按揉刺激內(nèi)關(guān)穴可以緩解喇勋,但更重要的還是在經(jīng)前缨该、經(jīng)后的暖宮補血。
姨媽走后的一個星期川背,要補血贰拿。
姨媽走了,也帶走了很多氣血熄云,這個時候最容易疲倦乏力膨更,要及時補血。給大家推薦一款補血的食譜——當(dāng)歸蛋
用料:雞蛋1只 當(dāng)歸15克 水適量
做法:1缴允、雞蛋放入鍋中荚守,加冷水沒過雞蛋,水燒開后小火煮5分鐘
? ? ? ? ? ?2练般、雞蛋撈出矗漾,用冷水浸泡一下。去掉雞蛋殼
? ? ? ? ? ?3薄料、用牙簽或者針敞贡,在雞蛋表面刺一些小孔(和當(dāng)歸一起煮,更容易滲到雞蛋內(nèi))
? ? ? ? ? ?4摄职、將當(dāng)歸放入鍋中誊役,加3碗水,放入剝了殼的雞蛋谷市。
? ? ? ? ? ?5势木、大火煮開,小火燉歌懒,煮湯至一碗即可。
? ? ? ? ? ?6溯壶、盛出晾溫及皂,吃雞蛋喝湯甫男。
注意:1、如果平時睡眠不好验烧、容易上火板驳、經(jīng)期腰酸的人,可以加入9克黑豆同煮碍拆,黑豆不用吃若治。
? ? ? ? ? ?2、經(jīng)前或經(jīng)期容易頭痛的人感混,可以在經(jīng)前一周開始喝端幼。
? ? ? ? ? ?3、當(dāng)歸味微苦弧满,可以在湯中加一些紅糖調(diào)味婆跑。
? ? ? ? ? ?4、因為淤血導(dǎo)致的面部斑點在服用當(dāng)歸蛋后也會有改善庭呜。
以上就是本次攻略了滑进,歡迎大家留言交流,希望每個人都能開心健康的享受生活募谎。
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