你好勾拉，我是小熙嵌削，歡迎打開我的日復(fù)盤毛好。
每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間，重新察審視自己一下吧苛秕〖》茫總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀艇劫。
希望能給你啟發(fā)：
?一吼驶、習(xí)慣養(yǎng)成
?輸出
早上復(fù)盤- 周末給自己放了個(gè)假
寫作?-
拍攝部分vlog碎片、剪輯
文筆練習(xí)店煞、圖文筆記-
?運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上
天鵝頸-?x1 練背了
跑步機(jī) -
馬甲線 -
?飲食健康
早晨：補(bǔ)覺
午餐：一盒榴蓮+一小份雞肉飯?
晚餐：雞腿肉意大利面+半盒酸奶?
?復(fù)盤與日記 累計(jì)103天
堅(jiān)持復(fù)盤蟹演，繼續(xù)堅(jiān)持
柳比歇夫3天了
?休閑娛樂、成長(zhǎng)安排
【做了的小成就】
補(bǔ)覺顷蟀！六點(diǎn)醒了一次酒请，十二點(diǎn)多又醒來。終于補(bǔ)了覺鸣个。
收拾屋子了羞反！我花了很長(zhǎng)時(shí)間把家里好好收拾整理，讓房子干凈了不少囤萤。
洗衣服了昼窗，洗了一鍋~！
洗了廚具涛舍！上次忘了倒澄惊，都長(zhǎng)蟲了啊啊。
前一天和小伙伴出去玩富雅，挺開心的掸驱。夾娃娃19塊夾到了3個(gè)很好看的娃娃，太開心了没佑。
前一天晚上和小伙伴吃的呷哺呷哺亭敢，小火鍋，咖喱味的鍋底图筹，很好吃帅刀，肚子鼓鼓的感覺要好幾天消化。
聽音樂远剩、在家里唱歌了扣溺。
?前日計(jì)劃完成情況
晚上和小伙伴逛一逛
重新潤(rùn)色1篇文章（上午+下午）（排版今天）
產(chǎn)出1個(gè)自媒體素材（上午+下午）
復(fù)習(xí)課程1節(jié)（中午）
完成工作內(nèi)容的70%以上
?今日計(jì)劃與工作安排
潤(rùn)色0.5-1篇文章（上午）
排版（中午排版）
復(fù)習(xí)課程1節(jié)（中午）
產(chǎn)出1個(gè)自媒體素材（上午+下午）
2條混剪（上午+下午）
完成工作內(nèi)容的70%以上
?作息：堅(jiān)持早起101天
早上7點(diǎn)前（6:50起床，爭(zhēng)取11點(diǎn)前睡覺）
睡覺時(shí)間：10:30??
?堅(jiān)持冥想100天
睡前冥想?
晨間冥想?
有時(shí)候早上起來就很壓抑悲觀瓜晤，但冥想和感恩后就好多了
?其他感慨
偶爾全然放個(gè)假锥余。
導(dǎo)師居然精力那么好，一天能做很多事痢掠，成事的人還是要先有個(gè)好身體
?感恩日記
感謝家庭幸福驱犹，心中有愛
?二嘲恍、輸入方面
聽書199天? 閱讀 累計(jì)19天??
計(jì)劃：隨時(shí)可以有感悟記錄，嘗試寫日記雄驹，小靈感積累佃牛。
?其他：
看有無體力而安排。
周復(fù)盤医舆、月復(fù)盤需要做一下俘侠，如果有精力。
【做早操】/每天跑步3公里試一試蔬将。
