?

作者：蘑菇姑姑绷落，二級(jí)心理咨詢師，資深媒體人始苇，十分心理主創(chuàng)砌烁。

自從“一萬(wàn)小時(shí)定律”流傳開來(lái)，很多人都備受鼓舞：“只要在一件事上催式，堅(jiān)持練習(xí)一萬(wàn)個(gè)小時(shí)函喉，你就會(huì)成為某件事的專家”。

但是荣月，“一萬(wàn)個(gè)小時(shí)”犯了致命簡(jiǎn)單化的錯(cuò)誤管呵。這一萬(wàn)個(gè)小時(shí)是針對(duì)所有的領(lǐng)域嗎？它是否忽略了天分哺窄、趨勢(shì)捐下、行業(yè)因素呢，僅僅用時(shí)間因素就能衡量成長(zhǎng)的進(jìn)度嗎萌业？

但凡是能流傳甚廣的雞湯概念坷襟，都暗合了我們內(nèi)心深處的潛意識(shí)：當(dāng)這個(gè)世界分工越來(lái)越細(xì)化，我們多么希望在專業(yè)化的定義上有一個(gè)清晰的量化標(biāo)準(zhǔn)和路線咽白。

如何定義你的專業(yè)化程度啤握？往往不是用一萬(wàn)個(gè)小時(shí)這個(gè)簡(jiǎn)單刻度來(lái)衡量，而是用是否能長(zhǎng)期專注晶框、堅(jiān)持在一個(gè)領(lǐng)域持續(xù)積累來(lái)決定排抬。

而殊不知我們今天面對(duì)的最大挑戰(zhàn)懂从，其實(shí)就是在某個(gè)領(lǐng)域?qū)Ｗ⒌哪芰Α?/p>

當(dāng)做不到在一個(gè)領(lǐng)域里持續(xù)積累，你可能會(huì)批判自己“就是因?yàn)槟銘卸瓒灼选⒋嗳醴Α⒉粔蛴凶月删瘛⒉粫?huì)自我管理”届搁，真的是這樣嗎缘薛？

也不完全是，能不能堅(jiān)持把一件事做下去卡睦，這由很多因素決定宴胧。

/ 1 /

選擇：你要做的那一件事是什么？

我曾經(jīng)在后臺(tái)收到這樣的留言：

我畢業(yè)一年多表锻，大學(xué)學(xué)的是市場(chǎng)營(yíng)銷恕齐，在一家外資企業(yè)做市場(chǎng)調(diào)研，按理說(shuō)瞬逊，這也算是專業(yè)對(duì)口显歧。但是我挺羨慕學(xué)技術(shù)的同學(xué)，他們有自己的專業(yè)确镊，也許到了三十多歲我只能到處公關(guān)士骤、找客戶吃飯、陪笑臉蕾域，而他們能坐在家里被別人喊老師拷肌，舒舒服服把錢賺了……

該如何跟他說(shuō)呢？讓他去當(dāng)個(gè)碼農(nóng)“舒舒服服坐著寫代碼”束铭，他最終又會(huì)發(fā)現(xiàn)“多么無(wú)趣”廓块，他不一定適合的厢绝。不過人總是這樣契沫，忍不住覺得別人的都好。

因?yàn)楸容^昔汉、衡量懈万，有時(shí)候人總是無(wú)法安心。究其原因靶病，就是對(duì)自己的專業(yè)并不具有歸屬感会通。

在找自己專業(yè)的時(shí)候，人們往往是這樣的情況：高考的時(shí)候不小心填的娄周，父母選的涕侈，大家都說(shuō)好就選了……所以最后我們做一件事的時(shí)候就很容易搖擺。

要做什么事煤辨，能堅(jiān)持下去裳涛，最重要的就是“甘心”木张。

管理學(xué)上有句話叫做“不要以戰(zhàn)術(shù)上的勤奮掩飾戰(zhàn)略上的懶惰《巳” 很多人很努力舷礼，但是卻很挫敗，也很迷惑郊闯。是因?yàn)椋?b>其實(shí)想不清楚妻献，就等于堅(jiān)持不下來(lái)。

首先团赁，確定自己在某個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)地位育拨，其實(shí)就是確認(rèn)我們自己。這個(gè)社會(huì)角色需要與自己認(rèn)可的內(nèi)在自我形象一致欢摄。如果你渴望在人群中占據(jù)話語(yǔ)權(quán)至朗，渴望得到更多人際網(wǎng)絡(luò)的掌控；你不可能坐在那里當(dāng)一個(gè)雖然工資高剧浸，但是天天見不到人锹引、只會(huì)吭哧吭哧寫代碼的碼農(nóng)。當(dāng)你期許的唆香，和職業(yè)給你的角色定位嫌变，兩者是吻合的，你最有可能成為內(nèi)外合一的自我實(shí)現(xiàn)者躬它。

然而腾啥，難的是你需要去搞清楚這個(gè)世界上有哪些可供你選擇的“角色”，不同角色之間和你的關(guān)系是什么冯吓？

你需要有充分的探索期倘待。大多數(shù)人在年輕時(shí)是很難找到那件讓你有歸屬的事情的，這也正匙楹兀——因?yàn)槟愕臅r(shí)間還沒到凸舵。

當(dāng)你與這個(gè)世界“碰撞”過，積累起了對(duì)自我的了解失尖、對(duì)社會(huì)運(yùn)作體系的了解啊奄，就會(huì)來(lái)到一個(gè)由量變到質(zhì)變的時(shí)刻，好像忽然明白自己想要做哪件事掀潮。

答案是自動(dòng)出現(xiàn)的菇夸。那是一個(gè)時(shí)機(jī)，代表你的積累達(dá)到了讓答案自動(dòng)浮現(xiàn)的程度仪吧，如果你繼續(xù)迷惑庄新，只有一個(gè)可能，底層認(rèn)知還不夠薯鼠。那么你要做的很重要的事仍舊是繼續(xù)“積累”對(duì)世界和自我的認(rèn)知择诈，持續(xù)思考凡蚜，促成答案的涌現(xiàn)。

在探索期吭从，你可以換工作換行業(yè)朝蜘，但是最推薦的做法是，從做好手頭那件讓你成長(zhǎng)最快的事開始涩金。請(qǐng)你積累起金錢（它能為你的正確選擇保駕護(hù)航）谱醇、積累起經(jīng)驗(yàn)（在困難和事件中，根據(jù)世界給你的反饋持續(xù)調(diào)整對(duì)自己的認(rèn)知）步做、積累起對(duì)未知世界的認(rèn)知和思考（閱讀副渴、與行業(yè)領(lǐng)袖交流，探索其他未知相關(guān)的領(lǐng)域）全度。很多人把遇到困難想逃避煮剧，當(dāng)成是這件事不適合我做。那是一種巧妙的懶惰将鸵，我想你應(yīng)該保持足夠的警惕勉盅。

做完加法，才能做減法顶掉，回來(lái)安于一件事草娜。

正如所有我身邊沒有出過國(guó)的人，都想象著有一天能移民痒筒，以為從此奔向幸福宰闰；而所有我身邊經(jīng)常跑國(guó)外的人，反而更猶豫簿透，他們說(shuō)國(guó)外沒那么好移袍，會(huì)回過頭來(lái)審視移民其實(shí)可能會(huì)失去什么東西。這時(shí)候他們做出的選擇往往更加理性老充，無(wú)論出國(guó)還是留在國(guó)內(nèi)都會(huì)對(duì)生活有更好的滿意度葡盗。

沒有看到過最大的世界，你不會(huì)回來(lái)安心做自己蚂维，繞一圈戳粒，就是為了安于這個(gè)選擇路狮。

很多人想要成功虫啥，想要馬上就要擼袖子干活，不就是一萬(wàn)個(gè)小時(shí)嗎奄妨？他們無(wú)法忍受空白和探索涂籽。然而這只是緩解焦慮的方式，花時(shí)間和快速變化的時(shí)代和漂移不定的自己相處砸抛，卻是成功的本質(zhì)评雌。

這個(gè)世界上成功的定律從來(lái)沒有變過树枫，先讓自己配得上成功，讓自己歷練景东。

某成功人士砂轻，某某領(lǐng)域的牛人，看上去他是把一件事做到極致斤吐；本質(zhì)是能在一件事中持續(xù)付出搔涝、堅(jiān)持不懈，那才是他千錘百煉之后得到的一種處世功夫和措，這個(gè)層面是人格層面的真正穩(wěn)定成熟庄呈。而所謂成功，這才是本質(zhì)派阱。

你在探索期積累的經(jīng)驗(yàn)和財(cái)富都沒有白費(fèi)诬留，都擴(kuò)大了你對(duì)世界的理解，然后經(jīng)過這個(gè)長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)和積累贫母，有一天當(dāng)你找到自己與自己最契合的發(fā)力點(diǎn)文兑，你也許能有一個(gè)爆發(fā)期。

/ 2 /

過程：走走停停腺劣，遭遇倦怠懷疑怎么辦彩届？

除了戰(zhàn)略層面的選擇，在戰(zhàn)術(shù)上誓酒，長(zhǎng)期保持專注地堅(jiān)持一件事樟蠕，其實(shí)也并不容易。因?yàn)槿魏蔚膱?jiān)持靠柑，最終都是“反人性”的寨辩，人們喜新厭舊、趨利避害歼冰，或者往往是我們做著做著又不喜歡了靡狞，回頭又懷疑自己的選擇。

這時(shí)候你要搞清楚隔嫡，你是不是因?yàn)閼?zhàn)術(shù)不當(dāng)出現(xiàn)了階段性倦档榕隆？

我認(rèn)識(shí)一個(gè)朋友腮恩，他是做自媒體寫作的梢杭。

雖然是自由職業(yè)者，但是他的自我管理意識(shí)極強(qiáng)秸滴，他的計(jì)劃表武契，同一天里，每個(gè)時(shí)段都詳細(xì)安排，如吃飯的要求是他要減肥咒唆，控制飲食届垫；睡覺的要求是要早起，早睡全释；不工作的時(shí)間装处，他的要求是要按時(shí)鍛煉；而工作的計(jì)劃就不用提了浸船，非常詳盡符衔。

但是，一段時(shí)間之后糟袁，他就感到自己狀態(tài)不好栅组，不是晚睡了翼岁，就是閱讀量少了，要不就是根本不想鍛煉，就想大吃特吃丧荐。

《自控力》一書從“自控力肌肉”的角度解釋了這個(gè)問題窜管。

自控力如肌肉揩尸，用多了會(huì)疲勞宛渐。在生活中，給自己安排了太多的目標(biāo)仿耽。就總是在消耗自己的自控力合冀。消耗多了自然就會(huì)疲憊，一旦自控力耗盡项贺，就很容易懷疑君躺、自責(zé)、放棄开缎。

所以棕叫，即使你追逐的正是此生最確定的終生事業(yè)，也要用對(duì)方法奕删，不然過度控制的堅(jiān)持俺泣，就會(huì)走向?qū)α⒚妗?/p>

在這種情況下，首先完残，就是要調(diào)整自己的心態(tài)伏钠。比如上面說(shuō)的那位朋友，即使真的懷疑寫作是不是自己要做的那件事谨设，也要在懷疑的情況下努力熟掂！

說(shuō)放棄，總比觸碰自己的陰暗面容易铝宵。不要忘記前面說(shuō)的打掘，用持續(xù)在一件事情上的投入和精進(jìn)华畏，來(lái)獲得更深的自我認(rèn)知和對(duì)社會(huì)規(guī)則的探索鹏秋，不斷積累尊蚁，直到正確答案浮現(xiàn)。

如果不對(duì)你的核心自我進(jìn)行持續(xù)地打磨侣夷、反思横朋，進(jìn)行能量積累，那么百拓，真正的認(rèn)知轉(zhuǎn)變不會(huì)發(fā)生琴锭。

在還不知道什么是更正確的事之前，最好是做法是堅(jiān)持目前這件事衙传，做到最好决帖。

其次，停止對(duì)意志力的過度消耗蓖捶。

“堅(jiān)持一件事”本質(zhì)上地回，是和這件事保持一生的良好關(guān)系，經(jīng)營(yíng)這段關(guān)系俊鱼，比取得短期成效更有益刻像。因?yàn)槟愕某晒σ旁谝簧臅r(shí)間坐標(biāo)里來(lái)看，而不是一時(shí)并闲。只要你能坐在桌子前细睡，平和地日日寫下去，你就會(huì)到終點(diǎn)帝火。所以溜徙，能夠長(zhǎng)期做這件事，并且想到它還不煩犀填，就是巨大的勝利萌京。

我勸那個(gè)朋友降低每天的工作量，每當(dāng)寫作堅(jiān)持不下去的時(shí)候宏浩，就對(duì)自己說(shuō)知残，“反正寫作是一生的事，我們是一輩子的朋友比庄，不急于這一時(shí)求妹。”越寫不下去佳窑，越不要過多地動(dòng)用意志力制恍，而是更多地照顧內(nèi)心的感受。

“別把我們的關(guān)系弄僵了”神凑，這很重要净神。

就算你寫得很順利何吝，想要一吐為快，該停還要停鹃唯，因?yàn)楸３忠稽c(diǎn)點(diǎn)的渴望爱榕，不要窮盡，才能讓你第二天更有動(dòng)力坐到桌子前坡慌。

當(dāng)然黔酥，在很多領(lǐng)域的工作上我們無(wú)法做到如此自由，然而洪橘，這個(gè)背后的道理是一樣的跪者，從心理學(xué)來(lái)說(shuō)，你能堅(jiān)持一件事的關(guān)鍵熄求，不是靠意志力渣玲，而是靠?jī)?nèi)在的興趣和動(dòng)力。而這個(gè)持續(xù)的愛弟晚，很容易被你的功利心忘衍、控制欲搞亂，就像婚姻之于愛情指巡，如果不刻意經(jīng)營(yíng)淑履，瑣碎以及匱乏就會(huì)消磨所有的熱情。

/ 3 /

動(dòng)力：不要在錯(cuò)誤心智循環(huán)中堅(jiān)持

有一段時(shí)間藻雪，我的朋友寫作比較順利秘噪，他的公號(hào)一個(gè)月之內(nèi)漲粉一萬(wàn)，也有不少編輯找他出書勉耀。這時(shí)候他的心態(tài)出現(xiàn)了變化指煎，一方面他希望更多更快地寫作更多的文章，有更多粉絲便斥。另一方面至壤，他也想到了很多未來(lái)的計(jì)劃，廣告枢纠、產(chǎn)品像街、社群……

他花了很多時(shí)間考慮著公司化運(yùn)作，但是慢慢地他反而寫不出來(lái)了晋渺。因?yàn)樘雽懸黄c眾不同的文章镰绎，他帶著各種理念、其實(shí)也是對(duì)自己的各種要求木西，但下不了筆畴栖，在一篇文章的表達(dá)欲出來(lái)之前，腦海里已經(jīng)想到的是它后續(xù)的成功八千。

如果“求認(rèn)同”吗讶，是一個(gè)人追求成功的核心動(dòng)力燎猛。那么，他就會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的肯定輕易失去對(duì)目標(biāo)的專注照皆。因?yàn)樗淖⒁饬υ谕饷嬷乇粒瑫?huì)在比較、攀比之中纵寝，失去平衡论寨。

成功的本質(zhì)前面說(shuō)是平靜星立、穩(wěn)定的人格結(jié)構(gòu)爽茴，前提是必須寬廣才能穩(wěn)定。這位朋友的失衡绰垂，反應(yīng)出他的緊縮室奏，他依然陷在自我的坑洞里，不足以導(dǎo)向成功劲装。

一個(gè)有內(nèi)在核心驅(qū)動(dòng)的人胧沫，他本質(zhì)是“求發(fā)展”，他是開闊自由的占业，在創(chuàng)作本身中找到成就感绒怨，用有限的生命玩無(wú)限的創(chuàng)造游戲，而不是只關(guān)注自己是否充當(dāng)了一個(gè)強(qiáng)勢(shì)角色谦疾，從中確認(rèn)自己的價(jià)值感南蹂。那樣你還是沒有走出自我。

長(zhǎng)期做一件事就是這樣念恍，像一個(gè)人的修行六剥。總會(huì)在一個(gè)時(shí)間峰伙，觸碰到你內(nèi)在的坑洞疗疟。為什么我們會(huì)常常冒出想當(dāng)某個(gè)領(lǐng)域權(quán)威的渴望？那都是你小時(shí)候瞳氓，內(nèi)化過的“比較”策彤、“匱乏”、“自卑”匣摘。

敬畏你為自己找到要做的這件事店诗，并非是因?yàn)榫次匪芙o你帶來(lái)的成功，而是要敬畏與它的關(guān)系本身恋沃。就像與一個(gè)人結(jié)婚必搞，你的初心是愛她，然而囊咏，走著走著充滿了疲勞恕洲，甚至想離開塔橡，因?yàn)槟阆胍奶鹈郏枰瞻椎目臻g霜第，需要慢一點(diǎn)葛家，少一點(diǎn)控制，需要無(wú)為泌类，需要看不到結(jié)果的時(shí)候有點(diǎn)耐心癞谒，需要不理解對(duì)方時(shí)候還繼續(xù)相信對(duì)方，你要重視它又不要完全以它為中心刃榨，你也要肯定自己的生活弹砚；同時(shí)你要善于與它溝通，了解它本身的內(nèi)在規(guī)律枢希，善于反思進(jìn)展桌吃，保持覺察，營(yíng)造舒適的空間距離苞轿，保持精進(jìn)的態(tài)度茅诱。

長(zhǎng)期與一個(gè)人相處或與一件事相處，都是在與自己的內(nèi)在相處搬卒。

一生做好一件事瑟俭，無(wú)異于一生與一個(gè)人談戀愛，當(dāng)你死的時(shí)候契邀，關(guān)系好的摆寄，會(huì)感激她（它），反之蹂安，一生過去了椭迎，你可能只徒留了憎惡和無(wú)法追回的時(shí)光。

村上春樹在《當(dāng)我談跑步的時(shí)候田盈，我會(huì)談什么》一書中介紹了他自己堅(jiān)持長(zhǎng)跑二十多年的經(jīng)驗(yàn)畜号。

之所以選擇跑步，因?yàn)檫@是跟他人格氣質(zhì)最相匹配的允瞧。

“我自小就不甚在乎勝負(fù)成敗简软，倒是更為關(guān)心能夠達(dá)到為自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)，在這層意義上述暂，長(zhǎng)跑方是與我的心態(tài)完全吻合的體育運(yùn)動(dòng)痹升。“

“跑步并不是為了長(zhǎng)命百歲畦韭，而是為了目的明確疼蛾，生氣勃勃地活著∫张洌”

“跑步的魅力在于在人的局限中察郁，可以讓自己有效地燃燒衍慎。”

他跑著跑著皮钠，發(fā)現(xiàn)了人生的意義稳捆。

“生存的質(zhì)量并非數(shù)字、成績(jī)麦轰，名次之類固定的東西乔夯，而是含于行為之中的流動(dòng)性的東西】钋郑”

“跑步對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種隱喻末荐，知道我超越了昨天的自己，哪怕只是一丁點(diǎn)兒喳坠，這才是最重要的鞠评，對(duì)于我來(lái)說(shuō)茂蚓，是通過有血有肉的身體壕鹉，來(lái)感知人生的過程×牵”

是的晾浴，堅(jiān)持，并不是一件容易的事牍白，然而脊凰，或許我們不該只是談?wù)搱?jiān)持，而應(yīng)該問問你想要怎樣達(dá)到更好的自己茂腥。

不是一個(gè)選擇促成了意義狸涌，而是我們?cè)趯?duì)一件事的持續(xù)、刻意的投入中最岗，找到了選擇的意義帕胆。

無(wú)論如何，祝福你愛上你的專業(yè)般渡，并且能夠持之以恒懒豹，不亂節(jié)奏。

-END-