習(xí)慣的力量坊罢，它確實(shí)有力量，它是能促使你改變命運(yùn)的力量擅耽。俗話說活孩，習(xí)慣改變性格，性格決定命運(yùn)乖仇，要想改變?nèi)松壽E憾儒，先從培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣開始。
這周看了查爾斯杜希格2012出版的書《習(xí)慣的力量》乃沙，整本書如果用一句話概括重點(diǎn)起趾，就是作者認(rèn)為習(xí)慣形成由三方面組成，他們分別是暗示警儒、慣常行為以及獎(jiǎng)賞训裆，習(xí)慣不會(huì)被消除，但可以被替換蜀铲，前提是需要一個(gè)好的理論框架指導(dǎo)边琉。
人們?cè)谌粘Ｉ钪械拇蟛糠中袨槎际怯闪?xí)慣支配的，幾點(diǎn)了該干點(diǎn)什么记劝，一件事情發(fā)生后應(yīng)該怎么處理变姨，到了一個(gè)地方需要配合什么樣的行為，這些都早已刻入你的大腦無意識(shí)中樞神經(jīng)厌丑，在自主意識(shí)還沒來的及發(fā)揮作用的時(shí)候定欧，習(xí)慣已經(jīng)幫你處理好一切事情了渔呵。這樣做的好處就是它無形中節(jié)約了很多大腦有意識(shí)消耗，讓行為自動(dòng)促發(fā)忧额，保存更多的能量為應(yīng)付生活中突發(fā)狀況或者是對(duì)新領(lǐng)域的探索厘肮。思考是非常消耗資源的一種行為，曾經(jīng)作為學(xué)生的你睦番，現(xiàn)在作為職人的你类茂，肯定深有體會(huì)，當(dāng)你完成一份難度很大的試卷或者一項(xiàng)艱巨的任務(wù)后托嚣，身體完全被掏空巩检，無力慶祝勝利，更希望好好休息下示启，讓身體恢復(fù)到正軌兢哭。
既然習(xí)慣之于人類是一個(gè)好東西，那么自然要為人類所用夫嗓。不過再好的事物也有兩面性迟螺，其中壞習(xí)慣的養(yǎng)成就是它的反面。好壞習(xí)慣由讀者自行判斷舍咖，我們要討論的是習(xí)慣有沒可能改變矩父，特別是壞習(xí)慣。作者給出的答案是:不好改變排霉，但也不是沒可能窍株，前提是你要有堅(jiān)強(qiáng)的決心、不氣餒的堅(jiān)持以及使用良好的方案攻柠。決心和堅(jiān)持大家都明白其中的重要性球订，特別是堅(jiān)持，習(xí)慣之所以我們稱為養(yǎng)成瑰钮，那么必然是有時(shí)間積累的冒滩，你需要有意識(shí)的控制你的行為讓他們順利寫入你的無意識(shí)神經(jīng)，才能算目標(biāo)習(xí)慣的養(yǎng)成飞涂。書中提供了改變習(xí)慣的科學(xué)方法旦部，包括觀察自己的慣常行為，嘗試不同的獎(jiǎng)賞方式(定位大腦的渴求)较店，最終發(fā)現(xiàn)隱藏的暗示士八，然后保留暗示和獎(jiǎng)賞，替換你認(rèn)為合適的慣常行為梁呈，經(jīng)過這輪循環(huán)才算完成一次習(xí)慣的重塑婚度。
最終習(xí)慣能否成功改變就全仰仗于你自己的執(zhí)行力和時(shí)間的灌溉，希望習(xí)慣之樹在你的辛勤付出下能長(zhǎng)出美麗之花。
