1 ?晨練：
仰臥起坐1*30欢伏，指臥撐2*10，跑步4.5公里亿乳，深蹲1*30硝拧，引體向上1*5
? 感覺體能在恢復(fù)
2 ?早餐很好，很有營養(yǎng)风皿！
3 ?午餐河爹，做了好吃的蕎麥面，味道不錯(cuò)桐款！
4 ?個(gè)人的深刻思考咸这，與真實(shí)的自我對話，這樣的思考結(jié)果才是有效的魔眨，行動(dòng)是雷厲風(fēng)行的媳维！
20171014每天好事
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