生氣的背后是什么呢洛退？擔心，害怕另患，羞愧凭语，自責，嫉妒......
節(jié)奏比較慢的時候薄啥，或者面對孩子的時候辕羽，小小的生氣后面會有覺察，也有意愿去覺察垄惧。比如對女兒生氣刁愿，其實是自責自己沒有好好幫助她。對兒子生氣到逊，是沒有時間做自己想做事情的煩躁铣口。對老公生氣，期待他能理解我的想法和觀點觉壶。
生氣
yi qing 嚴重的那段時間脑题，有一天，小區(qū)突然安排下午4點到6點 he suan 铜靶。4點多叔遂，我電話問老公，什么時候回來。老公回答已艰，5點多往家走痊末，你們先去he suan。我?guī)Ш⒆幼鐾阧e suan哩掺，煮好晚飯凿叠，等到7點，孩子們已經(jīng)餓了嚼吞。我電話打過去盒件，老公回答說：在釣魚。我瞬間火大誊薄，掛斷電話履恩。中間老公幾次打過來，我一律掛斷呢蔫。
晚上已近10點切心，老公還沒到家，還在一直給我打電話片吊。我接了電話绽昏，聲嘶力竭地說：和你在一起這么多年，你騙我俏脊！我做了什么全谤，竟然得不到你一句實話！才開始老公也很生氣爷贫，他說认然，我做什么了，你就這樣對我漫萄，掛我電話卷员，不聽我解釋。眼看要在電話里打起來腾务，老公突然說：你知道嗎毕骡，其實我很內(nèi)疚。一想到岩瘦，你在家?guī)е鴥蓚€孩子未巫，我去釣魚，就特別自責启昧。聽到這句話叙凡，我突然從一只扎刺的刺猬軟了下來。
原來有朋友去找他釣魚密末，起先收成不錯握爷，他想回家給我驚喜宰啦。所以我第一次電話，他并沒有說在哪里饼拍。說好釣一會就走，朋友上癮了田炭，而老公是坐朋友車去的师抄，他的車子停在園區(qū)之外。最后朋友聽到我們的電話教硫，也就收桿了叨吮。回來的路上瞬矩，他們又去做he suan茶鉴，排隊耽誤了許多時間。老公說景用，起先是想給我驚喜涵叮，結(jié)果時間越來越晚，越晚就越不敢給我電話伞插，直到我電話打過去割粮，然后就有了之后的暴怒。
老公喜愛釣魚媚污，又很有心理負擔：內(nèi)疚舀瓢，自責，擔心耗美。
我嘴上支持老公釣魚京髓，其實內(nèi)心有不接納。也有帶孩子的怨氣商架，煩躁堰怨，委屈。
令我驚喜的是甸私，這個從來不會談感受的人诚些，這次爭吵的轉(zhuǎn)折點竟然來自他口中的內(nèi)疚。
看來平時的覺察能量皇型，還是影響到了身邊的人和關(guān)系诬烹。
嫉妒
很想寫寫“嫉妒”的原因是，我從小就是一個愛嫉妒別人的人弃鸦，從小到大绞吁。我和葉果說，我有很多的陰暗面唬格。之前會覺得這個詞的負面能量太大家破，不敢說出來颜说。今年敢于面對“嫉妒”之后，看到更多是對自己的評判汰聋，不允許自己有任何羨慕嫉妒的想法出現(xiàn)门粪，一旦出現(xiàn)就把自己全盤為黑暗。
嫉妒后面有對別人的羨慕烹困，也有對自己的失落玄妈，還有期待。
覺察之后髓梅，反而是放過了自己拟蜻。
