本周溫馨時刻及點滴成果
一僻肖、家庭
周日帶哥哥和弟弟去看London Philarmonic Orchestra 的兒童音樂演奏會惜犀，也去了易效能親子課的線下聚會, 兩兄弟都玩得很開心橡娄。以前周末的活動總是以哥哥為主，今年的目標是安排適合兩兄弟的活動蹲姐。
基本每天晚上維持親子閱讀時光阱表，爸爸讀英文書，我讀中文書馁菜。
二茴扁、健康
這周工作很忙，所以周二沒有去跑步火邓。但是從周四開始持續(xù)每天早起運動丹弱，周四和周日跑了5公里, 完成每周跑2次的目標。然后在Keep上運動铲咨，也上了瑜伽課躲胳。之前總是在晚上想起還沒運動，明天需要打卡纤勒，所以選擇一些瑜伽類型的伸展運動做∨髌唬現(xiàn)在早起選擇一些有氧減脂的運動做。但周末有成人課和親子班線下聚會和所以大吃亂吃導致體重上升了0.5kg摇天。
三粹湃、效能/成長
這周繼續(xù)在喜馬拉雅上聽《正面管教》，學習和善堅定的引導哥哥和弟弟泉坐，提醒自己少指示为鳄，多提問引導。這周跟哥哥說了“犯錯就是學習的好機會”腕让，嘗試做一個正面的引導孤钦，感覺跟他談他所犯的錯誤的時他沒有那么抗拒了。
親子踐行期已經(jīng)過了4周纯丸。媽媽第一個30天目標是做個心平氣和偏形，好好說話的媽媽。哥哥說觉鼻，媽媽有達成這個目標俊扭。回顧上周我為哥哥的拖拉磨蹭發(fā)火了坠陈。平靜后和哥哥討論如何解決這個問題萨惑，最后把早起清單貼在臥室里
目前哥哥還沒養(yǎng)成看餅圖清單的習慣，有時我也忘了提醒他仇矾，所以決定睡前悄悄話時再次回顧早起清單的內(nèi)容咒钟，放學走路回家再提醒看餅圖，討論今天挑選的青蛙若未。
自己也開始多留意哥哥閃光點，然后記得在說睡前悄悄話時告訴他倾鲫。因為只有感覺好才能做得好粗合。
本周可提升的地方（或問題）
1. 已經(jīng)開始用OF萍嬉，但只專注于兩周的緊急事件，現(xiàn)在重復聽時間管理100講隙疚，發(fā)現(xiàn)自己在O F上一天排了太多需要完成的事件壤追。其實應該只排上當天一定要完成的事件。排太多供屉，導致做不完然后一直在推遲事件的完成期限
2.還沒開始寫晨間日記行冰。沒有記錄就沒有發(fā)生。但目前時間都花在親子課的每日打卡上伶丐。每日的父母教練檢視悼做，記錄事情的發(fā)生和適時的回顧的確幫助我想到解決方案。
下周三只大青蛙（目標）：
1哗魂、維持早起做運動肛走。
2、寫晨間日記录别。
3朽色、改善自己使用OF的方式
