心儀已久的圍爐和她的隨從一并到了。日子可以在 圍爐煮茶、圍爐夜話中度過上陕。欣喜之余脆栋，有一點不和諧的情緒摻雜進來，那就是想到了父母鸠匀，他們度過的日子里不會有這些蕉斜，這讓我有點愧疚。
先來一波水果茶:玫瑰缀棍、滇紅宅此、蘋果、橙子睦柴、紅棗诽凌、黃冰糖、枸杞坦敌、陳皮侣诵。
享受來自大自然饋贈的水果和花香，茶煙氤氳中繼續(xù)感受我的感受狱窘。
寫下這句話的時候杜顺，我想起被譽為“每個人的家庭治療大師”薩提亞。
當(dāng)人們遇到問題蘸炸、挑戰(zhàn)躬络，尋求幫助的時候，薩提亞問的第一個問題通常是：
“對于你生命中發(fā)生的問題搭儒，你有什么感受呢”
假如來訪說“我感覺很難過啊”
薩提亞會接著問第二個更重要的問題：
“那你對你的難過有什么感受呢穷当？”
薩提亞認為：第二個問題的答案，決定了你的生命質(zhì)量淹禾。
第一種答案可能是：認為難過不好馁菜，不應(yīng)該出現(xiàn)。那么你會排斥铃岔、抗拒汪疮、壓抑這種感受。抗拒和排斥會讓你的感覺分裂智嚷，一方面你實實在在感受到了它的存在卖丸，一方面你又試圖推開它，內(nèi)部會有沖突盏道、撕裂稍浆、矛盾，你與真實的自己失去鏈接摇天，情緒會很復(fù)雜粹湃，憤怒、委屈泉坐、抑郁为鳄。
第二種答案可能是：是別人的錯誤，引發(fā)我的難過腕让，認為別人應(yīng)該為你的情緒負責(zé)買單孤钦。會有指責(zé)、抱怨纯丸。你“難過”的情緒多了一些焦慮偏形、憤怒。
第三種選擇是：給情緒“難過”一個開放接納的空間觉鼻，抱持俊扭、好奇、聆聽坠陈。與自己的情緒發(fā)生鏈接萨惑，當(dāng)你溫柔的對待它，你會發(fā)現(xiàn)情緒也會柔和下來仇矾。因為它從來不是我們的敵人庸蔼，而是跟隨我們的成長相伴而來的，他曾經(jīng)為我們的成長提供滋養(yǎng)和支持贮匕，是我們生命的一部分姐仅，是我們生命姿態(tài)的完整性的一部分。接納一旦發(fā)生刻盐，內(nèi)在的對抗掏膏、否定、指責(zé)就會撤離敦锌，憤怒壤追、抑郁的情緒也會轉(zhuǎn)換。被置換的是向外生長的力量供屉。
以上選擇，你會發(fā)現(xiàn)：回應(yīng)問題的方式，會讓問題有兩個方向伶丐，一個方向是問題成為更大的問題悼做，另一個方向是問題成為資源。
接納和善待自己的情緒哗魂，是對自己最大的慈悲和愛肛走。
寫到此，我對我愧疚的情緒來了一個大大的熱情的擁抱????
