O：背景轉(zhuǎn)變工作表（csw）
功能：臨時(shí)背景中轉(zhuǎn)變?nèi)藗兊淖⒁饬托膽B(tài)。
R：神奇
I：4D神器之一csw剖膳。書中給了一個(gè)案例。順序是綠黃藍(lán)橙吱晒，主要通過問問題幫我們轉(zhuǎn)變注意力和心態(tài)。又一個(gè)控制情緒的好辦法叹话。
D：正好墩瞳，前兩天發(fā)生了一件事。當(dāng)時(shí)沒解決矗烛，現(xiàn)在模擬練習(xí)一下。這里用林健大哥給我的csw表格碌嘀，更好用歪架。
困難：前幾天，我侄女的兩個(gè)父母都跟我說和蚪，現(xiàn)在她們只聽你的話，我們的話都不聽了怯疤。然后我跟其中一個(gè)侄女聊天催束，她阿公問她你姨跟你說什么？她說干嘛要跟你說抠刺。她阿公就生氣了，當(dāng)我面說她就教了你兩個(gè)月高蜂，我從小把你帶大罕容，你的字都是我教的挺举，怎么現(xiàn)在全忘記了烘跺。她算你的老師脂崔，我也算你的老師啊砌左！難道以后你讀了研究生博士，有更厲害的老師教你屁擅，把你姨忘了产弹，我也忘了派歌，所有的人都忘了痰哨？
渴望的結(jié)果：支持我的工作，不要對我產(chǎn)生誤解早抠，認(rèn)為我破壞親子關(guān)系撬讽。
紅色情節(jié)：他們家長認(rèn)為我破壞親子關(guān)系，帶著小孩造反游昼。（有苗頭）
情緒：尷尬烘豌，害怕
綠色情節(jié)：讓他們關(guān)注到孩子確實(shí)獲得了成長，對孩子幫助很大扇谣。
我將體驗(yàn)的情緒：開心，有成就感罐寨。
我需要感激誰：兩個(gè)侄女。因?yàn)樗齻兒芘浜衔野掀疲湃挝摇?/p>
“共同利益”：為了孩子健康快樂成長
我應(yīng)該包融誰：侄女的阿公，也就是我大姨夫租幕，讓他理解我拧簸。
協(xié)議：說好的分享時(shí)間，改期了兩次盆赤。雖然是因?yàn)楸┯辏坏靡巡梗沁€是要表達(dá)歉意淑际，找時(shí)間補(bǔ)起來。
不愉快現(xiàn)實(shí)春缕，樂觀的結(jié)果：他們父母總是干涉孩子的意愿，總認(rèn)為家長覺得好读整，孩子也要覺得好咱娶。樂觀結(jié)果是意識到了就好好跟他們溝通。
專注于什么結(jié)果膘侮，怎么投入：家長不干預(yù)，兩個(gè)孩子開心地學(xué)習(xí)逻锐，我也和她們一起學(xué)雕薪，同頻共振。
擺脫負(fù)面情緒標(biāo)簽：指責(zé)者所袁，居高臨下者
溝通中我的角色：朋友，建議者蜈亩。
行動：以身作則，充當(dāng)先鋒稚配。
