一晃都過了18天了棍现，每一天都充實且收獲滿滿调煎，今天練習了燭光冥想，因為醫(yī)學有證明對眼睛很好轴咱，可治療近視汛蝙，遠視，提升專注力朴肺，清潔眼球……還可以有效緩解沮喪窖剑，失眠，過敏戈稿，焦慮等諸多功效西土，有嚴重職業(yè)病的我迫不及待頂著疲憊的身軀抽時間把我學習的心得分享給我身邊的所有人.
據(jù)印度傳說，早在7000多年前就有瑜伽術流傳于喜瑪拉雅山區(qū)鞍盗。而瑜伽這個詞源于梵語(Yoga)需了，意為連結(jié)跳昼、聯(lián)系之意，是為了達到冥想而集中意識的方法肋乍。
佛教中有許多經(jīng)典鹅颊，或涉論瑜伽，或?qū)Ｑ需べつ乖欤硅べこ蔀榉鸾绦逕挿椒ǖ慕M成部分堪伍。而瑜伽術的最終深意，就是“冥想”觅闽。它將自己的愿望帝雇、愛、希望蛉拙，都集中在同一法則之下而進行深層的冥想尸闸。
冥想 是一種對生命系統(tǒng)能量釋放，重組孕锄、修復吮廉、優(yōu)化的綜合過程，經(jīng)過冥想透徹洗禮之生命會更加平和與寧靜硫惕，這對整個機體有著意義深遠作用的寧靜狀態(tài)茧痕，是難以用一兩篇文章可以說得清的。
冥想的方法也分多種恼除，今天就來說說我們今天習練的燭光冥想吧：通過凝視可以加快眼部的血液循環(huán)踪旷，而流出的眼淚又可以排眼中的雜質(zhì)。既可以提升自信心豁辉，練就有神的雙目令野，坦然面對他人的注視，目光不會游離徽级，又是一種極好的放松冥想方法气破，通過凝視燭光和在腦海里捕捉火焰的影象，逐漸進入冥想狀態(tài)餐抢，常練習可以使人解除壓力现使，從而心靈更加平靜、精神飽滿旷痕，自信心無形增強碳锈。練習后會明顯感覺眼部疲勞得到解除，視力得到加強欺抗，眼睛明亮而靈敏售碳，還可以有效治療各種眼睛疾病。
今天練習燭光冥想，沒少流眼淚呢贸人，老師說那是在給眼球洗澡间景，哈哈哈
說完了燭光冥想，來給大家分享下我這一個月來自我修行的日常吧……
上午的體式課日常之～～細心體貼的程老師
短短幾天艺智，瞬間變成程老師的迷妹
不厭其煩的幫我們糾正體式
程老師說：“我是在教學還是在撩妹倘要，哈哈哈”
這是學院攝影師給咱拍的照片，能找到我的都是真愛呀力惯，嘻嘻
當然還有下午的理論課之—大白的日常
大白還是比較耐看的說……嘎嘎
最后來介紹下今天給我們拍照的攝影師老師碗誉，感謝給我們留下美好回憶
太累了，先睡了父晶，明天有時間再給大家分享哈，晚安
