四月份過完就代表2021年的一季度已經(jīng)過去了隘世，整體評價一季度來說依舊是虎頭蛇尾，前半程1-2月動力十足也拜，后半程3-4月狀態(tài)不佳以舒，有外部因素也有自身因素趾痘，主要需要向內(nèi)求慢哈，整體4月份情況同3月份持平，整體評分依舊5.6分永票，未及格卵贱，但部分小突破值得欣喜和肯定，所以調(diào)整5月份計劃恢復至1月份完成的那股熱情上面去侣集，具體情況如下：
一键俱、月初目標成幾何？
整體四月份目標完成度依舊不夠理想世分，但幾項小突破值得肯定编振，對于【改進自己】的主題也有了更近一步的認識，幾項小突破還是有圍繞【改進自己】的主題來做臭埋。
二踪央、興奮沮喪事幾個？
【興奮】
1.想了好久的華西營養(yǎng)科檢查體驗完成瓢阴，醫(yī)生給開了治療方案畅蹂，興奮的是自己只是稍微超重，不至于肥胖荣恐，在維持每周2-3次的運動情況下液斜，控制每日飲食1600卡長期堅持下來即可減重累贤，期待3個月后的復查，堅持堅持再堅持少漆。
2.第一次的正念冥想體驗非常奇特臼膏，有種不一樣的感覺，比較興奮检疫。
3.因為健身服舒服的原因開始了健身之旅讶请，暫時只是跑步機和橢圓機，但是出汗的效果已經(jīng)讓我非常興奮了屎媳，后續(xù)就是堅持下去了夺溢，慢慢整體訓練動作，可以使用其他儀器烛谊。
4.自己有恢復潛心看書风响，值得表揚。
5.組織了成長會成都聚會玩的現(xiàn)金流游戲丹禀，線下面基很開心状勤。
【沮喪】
1.控制飲食情況不是特別樂觀，太餓了双泪，準備慢慢調(diào)整飲食結構持搜，慢慢下降到1600卡。
2.正念冥想不過只是跟隨周禮老師學習了一次焙矛，后續(xù)沒有繼續(xù)葫盼，有沒有帶領的原因，更多的是自身懶惰的原因村斟，還是對于自身渴望探究自己內(nèi)心贫导，向內(nèi)求的動力不足，太過依賴外界環(huán)境蟆盹。
3.健身開始勁兒太大孩灯，練習過了頭，導致腳腕疼痛逾滥，肩膀疼痛峰档，5月計劃已經(jīng)調(diào)整為每周2-3次。
4.看書只看了一半寨昙，需要恢復到之前的喜歡看書的水平讥巡。
5.沒聚餐成功，有點兒可惜毅待，大家時間不是很允許尚卫，后續(xù)再組織。
三尸红、經(jīng)驗教訓有很多
1.自己還是虎頭蛇尾的問題一直存在吱涉，既然暫時還改不掉刹泄，那不如利用這個特性，把自己的計劃往前趕怎爵，在自己的虎頭階段完成大部分的計劃特石，蛇尾階段就算有拖延癥或者沖勁兒不足也依舊可以完成剩余的小部分計劃。
2.健身好處多多鳖链，繼續(xù)加油姆蘸，為了自己的健康。
3.小時候讀書的習慣撿回來芙委，嘗試睡前隔離手機逞敷。
4.減重就是管住嘴邁開腿。
四灌侣、打分高低是投射
【學習成長】5分? ? 【體驗突破】8分? ? 【休閑娛樂】5分
【工作事業(yè)】5分? ? 【整體評價】5.6分? ? 【家庭生活】6分
【身體健康】6分? ? 【財務理財】5分? ? 【人際社群】5分
學習成長較上月有提升推捐，主要在于跟周禮老師學習體驗正念冥想有加分；體驗突破主要是被動體驗突破侧啼，所以自我扣分牛柒；電影又是只看了一部，所以依舊5分痊乾；工作事業(yè)上面日常工作還是能保證完成皮壁，社群管理有問題，5分哪审；家庭生活傾注力度不夠蛾魄，需要提升，才6分协饲；身體健康由于開始健身畏腕，較上月有加分缴川；財務狀況最近有問題茉稠，暫停定投，5月收債務回來應該會改善把夸；人際社群的話現(xiàn)金流聚會可以而线，但是KEYMAN沒有溝通，有問題恋日，下個月需要改進膀篮。
五、復盤認識新自己
1.自己也是可以為了工作和生活做出改變岂膳，比如開始健身誓竿、恢復讀書、正念冥想等等谈截。
2.既然自己存在例如虎頭蛇尾的問題筷屡，為何不利用這個缺點呢涧偷，換個角度出發(fā)，利用這個缺點毙死，強行安排在月初完成大部分計劃燎潮，在5月份試一下。
3.還是不太喜歡跟自己溝通扼倘，也算是一直以來的一個認識确封，需要做的是行動，用行動穿越想再菊。
