2019-1-25最近真是忙得一塌糊涂岳服，很是缺覺，今天又加了個晚班吊宋，突然一個念頭冒上心頭纲辽，做的這一切有何意義？不停的各種改動來浪費你的時間拖吼，除了無奈還是無奈，絲毫沒有成就感绿贞，分享來自李翔知識內(nèi)參來警醒自己吧因块。
完成一天的工作回到家橘原，很多上班族的狀態(tài)是疲憊不堪，并且毫不期待第二天的工作趾断【苊《快公司》網(wǎng)站上的一篇文章芋酌，提出了5個讓你在完成一天工作后心情愉快的建議。
第一脐帝，拆分你的工作目標同云。如果你的工作目標太大沒辦法在一天內(nèi)完成，那么你就很可能因此而感到焦慮堵腹。心理學家杰米·格魯曼（Jamie Gruman）表示，你可以在每天早上疚顷，把一天的工作目標拆分為若干個子目標旱易。建立子目標將使你感到更自信，因為你可以更好地了解自己這一天的進展阀坏。
第二，記錄下自己的成就笆檀。我們在一天結(jié)束時往往感覺不完美的原因之一忌堂，是因為我們完全忘記了我們所做的一切酗洒。因此，格魯曼建議寝蹈，你應(yīng)該記下自己在白天完成的任務(wù)李命，以及取得進展的任務(wù)。
第三封字，給第二天留下一項簡單的任務(wù)。格魯曼喜歡在一天結(jié)束的時候，把一個完成時間不超過15分鐘的項目挪到第二天的開始阔籽。他說：“這樣的話，當我第二天開始時笆制，我可以輕松地完成這項任務(wù)并取得成就绅这≡诹荆”
通過簡單的任務(wù)有意識地開始新的一天证薇，有助于讓你在當天充滿動力匆篓。這意味著你不必在早上浪費時間思考你將要解決的問題，你已經(jīng)有一個等待你的任務(wù)鸦概，而且你知道它很容易搞定箩张。
第四，征求反饋意見先慷。反饋是讓你明確自己是否取得進展的最好方式。你可以向上級咨察、同事和客戶尋找反饋论熙。通常當你為自己沒有取得足夠進展而沮喪的時候扎拣，周圍的人都覺得你已經(jīng)步上正軌了。
第五二蓝，善待自己誉券，必要時重新設(shè)立目標。如果你發(fā)現(xiàn)自己常常在一天結(jié)束的時候還要面對待辦清單上的一系列任務(wù)踊跟，那么，你需要將這些任務(wù)分散到更長的時間段鸥诽，或者花點時間重新檢查你的目標商玫。格魯曼說：“我們經(jīng)常在完美的觀念世界中規(guī)劃事物牡借，但我們無法在完美的現(xiàn)實世界中執(zhí)行它們∧屏”
以上就是幫助你在一天工作后保持好心情的5個建議炬藤，希望對你有幫助御铃。
