〖實(shí)修——散播慈愛〗
什么叫做散播「慈愛」呢?
就是學(xué)會(huì)祝福他人,祝愿他人開心、快樂比勉。
「在散播慈愛的時(shí)候」：
→閉上眼睛,先祝福自己,希望自己開心,希望自己快樂。你可以默念:“愿我快樂開心!”
→同時(shí)要用心感受自己真正地開心驹止、真正地快樂浩聋。
→如果感受自己的快樂有點(diǎn)困難,那可以回想自己過去曾經(jīng)做過的一件令你很開心的事情,
「例如」幫助他人、樂善好施等,然后感受當(dāng)時(shí)的快樂,并把這種快樂維持下去幢哨。
→這樣做大概幾分鐘之后,再選位你很恭敬赡勘、很尊重的人作為散播慈愛的對象,
「例如」你的老師、對你有恩的人等,但必須是同性,異性是不適合的捞镰。
→將你的祝福發(fā)出去,用心去祝愿這位善人快樂闸与、幸福。你可以默念:“愿這位善人快樂岸售、幸福!愿這位善人快樂践樱、幸福!”
→同時(shí)要用心去感受對方真的很快樂、很幸福!可以將慈愛散播出去后,就這樣盡可能維持下能夠?qū)Ь吹娜松⒉ゴ葠酆?
→可以繼續(xù)祝福其他恭敬的人,然后祝福你的家人,祝福你的朋友,祝福公司的同事,祝福所有的人,包括認(rèn)識(shí)的人凸丸、不認(rèn)識(shí)的人,乃至一切有情拷邢。
這就是「慈愛」!
