最近感覺(jué)很焦慮妥畏，整體昏昏睡睡，沒(méi)什么進(jìn)步安吁，又不甘落后醉蚁。身心都疲憊。
為什么呢鬼店？
一网棍、休息不足。每天早起晚睡妇智，睡眠過(guò)程不踏實(shí)磷杏，一般起來(lái)一兩次剑勾，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高互捌。精力不足了黍少，人就容易焦慮，發(fā)脾氣航徙。
二如贷、知識(shí)焦慮。隨著歲月的流逝，日漸覺(jué)得自己沒(méi)什么核心技能杠袱，沒(méi)有什么賺錢的本領(lǐng)尚猿。想想未來(lái)，該過(guò)什么樣的生活楣富，該成為一個(gè)怎么樣的人凿掂，該給孩子一個(gè)怎么樣的未來(lái)？于是開(kāi)始各種學(xué)習(xí)菩彬，不加分析的學(xué)習(xí)缠劝，但是購(gòu)買了課程又不跟上進(jìn)度潮梯，只是做一個(gè)屯課族骗灶，自己就陷入了無(wú)形的焦慮中。
三秉馏、時(shí)間安排不合理耙旦。每天在公司就是無(wú)所事事，刷微信萝究，刷QQ免都，或者在無(wú)聊蹉跎中度過(guò)。等到每一天差不多過(guò)去時(shí)帆竹，就會(huì)感覺(jué)今天白過(guò)了绕娘，毫無(wú)收獲。然后就開(kāi)始焦慮栽连。
四险领、沒(méi)有明確的人生規(guī)劃。常言道：“有規(guī)劃的人生是藍(lán)圖秒紧，沒(méi)規(guī)劃的人生是拼圖”绢陌。目前的自己，感覺(jué)就是沒(méi)有清晰的目標(biāo)和人生規(guī)劃熔恢，于是在努力的路上都是容易出岔子脐湾，學(xué)習(xí)的知識(shí)也是東拼西湊。沒(méi)有針對(duì)性的學(xué)習(xí)叙淌，進(jìn)步非常慢秤掌，而且不知道自己該走向哪里去。沒(méi)有把最寶貴的時(shí)間花在最值得做的事情上鹰霍。
怎么辦呢闻鉴？
一、10點(diǎn)前入睡衅谷。規(guī)劃好樂(lè)樂(lè)的時(shí)間椒拗。9點(diǎn)前要上床醞釀睡意。確保10點(diǎn)鐘大家可以入睡。7:00——8:00吃飯時(shí)間蚀苛。8:05——8:30讀國(guó)學(xué)在验，8:30——9：00洗澡。9：00后床上看書(shū)堵未，講故事腋舌，喝牛奶睡覺(jué)。早上6:00前起床渗蟹，用電腦聽(tīng)課块饺。
二、梳理目標(biāo)的付費(fèi)知識(shí)雌芽。走兩個(gè)主線授艰，一個(gè)是育兒的，一個(gè)是時(shí)間管理和人生管理世落。把主要時(shí)間放在育兒課程上面淮腾。每天計(jì)劃一點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)。跟上課程進(jìn)度屉佳。
三谷朝、合理安排時(shí)間，減少暗時(shí)間武花。每天工作之余圆凰，不刷朋友圈。（把時(shí)間留給課程体箕。中午30分鐘专钉，早上坐車20分鐘（看文本知識(shí)）。晚上坐車30分鐘（聽(tīng)音頻課程并做筆記）干旁。）
四驶沼、 重新思考自己人生規(guī)劃。知道自己想做什么争群，能做什么回怜。時(shí)間花在哪里，收獲就在哪里换薄。想想萌姐那么拼玉雾，自己還有什么理由不拼。不要躺在舒適區(qū)走不出來(lái)轻要，要走向?qū)W習(xí)區(qū)复旬。不斷進(jìn)步〕迥啵看見(jiàn)成績(jī)驹碍，然后自己就會(huì)充滿信心壁涎。
今天學(xué)習(xí)總結(jié)：
1、學(xué)習(xí)完了志秃，要記得輸出怔球，教是最好的學(xué)，學(xué)習(xí)完了一定要教授給別人浮还，或者寫作寫出來(lái)竟坛。
2、只有做好目標(biāo)分解钧舌，計(jì)劃担汤，行動(dòng)，目標(biāo)才可以接近現(xiàn)實(shí)洼冻。
3崭歧、想要成長(zhǎng)，就應(yīng)該每個(gè)階段訂一個(gè)小目標(biāo)碘赖，然后重點(diǎn)為這個(gè)目標(biāo)做事驾荣。每天檢查自己的日志是不是對(duì)支持這個(gè)目標(biāo)有幫助。
4普泡、睡前給自己訂下明日清單，分清工作的先后順序审编，減少焦慮撼班。每完成一項(xiàng)打一個(gè)勾，讓自己看到實(shí)實(shí)在在的完成任務(wù)垒酬，內(nèi)心焦慮感減少砰嘁，成就感加大。
