20210104抗挫力第一部分，抗挫力與壓力
1.關于作者：
肯尼思·金斯伯格
醫(yī)學博士喊废，教育學碩士祝高，美國兒科學會會員，美國賓夕法尼亞大學醫(yī)學院小兒科教授污筷，就職于費城兒童醫(yī)院青少年科工闺。
瑪莎·.賈布洛
作家，撰寫了大量育兒瓣蛀、健康類圖書和文章陆蟆。
金斯伯格博士巧妙地將前沿理論和豐富的個人實踐結合在一起，提出了富有洞察力惋增、令人信服的見解叠殷，幫助青少年提高生命質(zhì)量。在提高兒童和青少年心理健康狀況诈皿、促進他們積極健康成長方面林束，沒有哪本書能像《抗挫力》一樣更好地服務于家長、青少年工作者和教育人士稽亏。
世界不完美壶冒，孩子需要一顆更有彈性的心！美國兒科學會旗幟圖書截歉，美國賓夕法尼亞大學教授金斯伯格博士經(jīng)典著作——7C要素打造抗挫力胖腾，讓孩子直面挫折，做個“韌性”小孩瘪松！
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如今的孩子面臨著各種壓力：繁重的學業(yè)咸作、泛濫的媒體信息、微妙的同學交往……如果沒有一顆有“彈性”的心凉逛，他們很容易被壓力擊垮性宏。
美國賓夕法尼亞大學經(jīng)過三十多年研究發(fā)現(xiàn)，在挫折與困難面前状飞，決定一個人成敗與否的關鍵在于抗挫力——從挫折中恢復和振作的能力毫胜。
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美國兒科學會的金斯伯格博士提出了培養(yǎng)抗挫力的7C要素：能力，信心诬辈、聯(lián)系酵使、品行焙糟、貢獻口渔、應對和掌控，指導家長發(fā)現(xiàn)并塑造2～18歲孩子的抗挫力穿撮。
抗挫力是一種心態(tài)缺脉，也是一種品質(zhì)痪欲。
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第一部分抗挫力與壓力
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第1章，為什么孩子需要抗挫力
什么是抗挫力攻礼？
如果想讓孩子體驗到世界的全部——不幸時的痛苦和幸福時刻的歡樂——我們努力的目標就是抗挫力老客。
抗挫力是一種能力箩绍，也是一種品質(zhì)猖任，它可以幫助我們克服困難补履，也可以讓我們在這不完美的世界生存下來，在困境中保持樂觀太伊、自信雇锡，努力向前。
抗挫力通常被定義為一種從挫折中恢復和振作的能力僚焦。
抗挫力也是一種心態(tài)锰提。有抗挫力的人把挑戰(zhàn)當作機遇。他們不糾結于問題本身芳悲，明白這些問題會讓自己更堅強欲账。他們沒有自我懷疑、憂心忡忡或者抱怨連天芭概，相反，他們在思考解決問題的辦法惩嘉。
抗挫力并不均衡罢洲。
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一個人在生活中某一方面可能有極高的抗挫力，在其他方面卻需要別人的幫助文黎。
抗挫力不是指人堅不可摧惹苗、完美無缺、與風險絕緣耸峭。它是一種父母希望孩子具備的品質(zhì)桩蓉，能幫助他們品嘗無盡的歡樂，也可以從容應對緊張復雜的世界劳闹。但它并不是“完美主義者”的特點院究，因為這些人害怕犯錯，他們表現(xiàn)很好卻不敢冒險去盡力做到最好本涕。
有抗挫力的人更容易成功业汰，因為他們力求超越極限，不斷從失敗中學習菩颖⊙幔抗挫力將對孩子的人生起關鍵作用，不僅決定誰能適應環(huán)境晦闰，還決定誰將邁向成功放祟。
盡管本書主題是抗挫力鳍怨，但是大部分內(nèi)容是關于育兒的。
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培養(yǎng)抗挫力的過程更像是準備一份食譜跪妥，首先要把所有原料都備齊鞋喇。
結合孩子們的性格，脾氣骗奖，喜好和優(yōu)缺點确徙，看這些方法是否對他們管用。
孩子需要持續(xù)的鼓勵——不是挑剔执桌，說教或批評鄙皇，而是溫和的鞏固訓練。
生活永遠在變化仰挣，我們要給孩子伴逸，也要給自己一個有彈性的緩沖。
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“以問題為中心”的方法會讓孩子有羞恥感膘壶，也不太奏效错蝴。當青少年發(fā)現(xiàn)別人注意到了自己的優(yōu)點，期待他們提高潛能時颓芭，會變得更有上進心顷锰，能主動去克服困難。
家庭亡问，是培養(yǎng)抗挫力的起點官紫。
盡管孩子擁有許多天賦和能力，但只靠他們自己培養(yǎng)抗挫力還是難以達成州藕，多有孩子都需要有愛心的大人去引導束世，支持。
父母是孩子生命中最重要的力量床玻。
育兒根本沒有什么完美方案毁涉，我們有的只是對孩子的愛和期望。
第2章锈死，壓力并不一定是壞事
成人處理壓力的方式有很多種：運動贫堰，沉思，散步馅精，服止疼藥严嗜，抽煙，喝酒洲敢。
孩子們怎么排解壓力呢漫玄？根據(jù)他們的年齡和興趣，有些孩子會選擇一些健康積極的方式，例如游戲睦优，運動渗常，聊天。但有些孩子會退出集體汗盘，一個人生悶氣皱碘。還有些好斗，愛頂嘴隐孽，愛發(fā)脾氣癌椿。大些的孩子轉(zhuǎn)而采取同伴們會用的方式：抽煙，吸毒菱阵，打架踢俄，開始性行為，不規(guī)律飲食晴及，自殘甚至犯罪都办。大人通常把上述行為看成是“行為問題”實際上，這些消極行為只不過是孩子試著反抗壓力的表現(xiàn)虑稼，他們希望把壓力壓下去琳钉，緩和一下直至全部消失。
為什么孩子會選擇消極減壓方式蛛倦？
在孩子或大人改變某個不良行為之前歌懒，必須先了解這種行為作為一種抗壓機制它如何起作用，為什么采取這種行為溯壶，如何改善它歼培。
適度的壓力會成為動力。
“壓力”這個詞茸塞，經(jīng)常出現(xiàn)在人們的抱怨中。實際上查剖，壓力的生理功能是為了拯救我們的生命钾虐。在危急時刻，當人感覺到有壓力時會分泌腎上腺素笋庄，能快速行動以躲過致命傷害效扫。
一定程度的壓力能促進我們走向成功。
第3章直砂，抗挫力的7C要素
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父母對孩子抗挫力的影響菌仁。
父母如何影響孩子的抗挫力：
1.抗挫力的基石：父母無條件的愛給孩子帶來安全感；
2. 父母應該對孩子抱有較高的静暂，合理的期望济丘；
3. 孩子不聽父母如何說，只看父母怎么做。
抗挫力的七大C要素
分別是
能力（Competence）
自信（Confidence）
聯(lián)系（Connection）
品行（Character）
貢獻（Contribution）
應對（Coping）
掌控（Control）
如果對抗挫力達成共識摹迷，那我們與配偶疟赊，鄰居和各社會團體在幫助孩子發(fā)展其他能力時將能更好協(xié)作。
能力（Competence）
能力是知道如何有效處理不同狀況的才能峡碉。
它不是依靠一種模糊的感覺或直覺說“我能做這件事”近哟。能力在實際經(jīng)歷中獲得。
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自信（Confidence）
真正的自信是指對個人能力很堅定的信仰鲫寄，歸根結底吉执，它來自人的能力。
聯(lián)系（Connection）
孩子和家庭地来、朋友戳玫、學校以及一些團體聯(lián)系緊密會讓他們有牢固的安全感。
品行（Character）
孩子應具有基本是非觀念靠抑，這樣他們才能做出明智的選擇量九、為社會做貢獻，成為穩(wěn)重的成人颂碧。
貢獻（Contribution）
當哪天孩子意識到這個世界可以因為他的存在而更加美好荠列，這堂課意義非凡。明白個人可以有所為會激勵孩子做事更有目標载城。他們不僅為了改善這個世界而采取行動做一些決定肌似，還會努力提高自己的能力、品行诉瓦，加強與他人的聯(lián)系川队。
應對（Coping）
學會有效應對壓力，孩子能更好地克服生活中的挑戰(zhàn)睬澡。
掌控（Control）
當孩子意識到自己可以做決定固额，掌控行為帶來的結果時，他更確定有能力找到重新振作起來的辦法煞聪。
7C要素相互聯(lián)系斗躏，共同打造抗挫力
第4章，媒體對孩子抗挫力的影響
周圍人對孩子的期望會影響他們的成長昔脯。
許多父母太忙啄糙，沒有注意孩子成長過程中不斷取得的成績，卻花很多時間的關注出現(xiàn)的問題云稚。
在世人的眼里隧饼，青少年是問題的來源，他們被認為叛逆静陈，甚至危險燕雁。
媒體的失實報道對青少年的影響。
如今的媒體都在描述青少年如何瘋狂，渲染他們?nèi)绾蜗順贩趴v贵白。這些信息加劇了父母們對孩子青春期到來的緊張率拒，害怕和憂心忡忡。
大腦中的情感指揮中心禁荒，類似核桃體的那塊結構猬膨，要比調(diào)節(jié)大腦皮層的思維中心發(fā)展得更快。人的大腦要到25歲才能完全發(fā)育好呛伴。但這并不意味著青少年 發(fā)育不全勃痴，反而說明更需要好好培養(yǎng)他們，對他們保持特別的關注热康。
引導孩子正確面對負面報道沛申。
