如何堅(jiān)定的對(duì)越界行為Say No!
消極抵抗或咄咄逼人的拒絕齐苛，都不是設(shè)定界限的好辦法，平心靜氣地明確表達(dá)并堅(jiān)定不移的確認(rèn)才有效泥彤。
有人會(huì)因?yàn)榫芙^了別人而改到羞愧。不用擔(dān)心剑逃，設(shè)定界限并不會(huì)讓你變得不可愛粟瞬，不能堅(jiān)定地執(zhí)行界限裙品，才會(huì)陷落無窮盡的社交深淵。
那么如何堅(jiān)定的對(duì)越界行為說不区匠，清晰地表達(dá)自己的界限呢狞膘？
1. 明確告知
2. 直言不諱
以“我要......”開頭：我要你了解我的真實(shí)感受，而不是胡思亂想。
以“我需要.......”開頭：我需要你來之前給我打個(gè)電話点待。
以“我希望......”開頭，我希望你把車加滿油再還給我。
3. 消除不安（消除內(nèi)疚通铲、擔(dān)心、懊悔部服、尷尬）
4. 以實(shí)際行動(dòng)來跟進(jìn)你的界限，不要?jiǎng)訐u瘫想，解釋太多。
除此以外车吹，當(dāng)我們的界限收到他人侵犯证逻，或者無意中侵犯了對(duì)方的界限時(shí)，我們還需要要及時(shí)修正自己偏離的界限棵逊。
減少互動(dòng)：那些你認(rèn)為不得不接的電話和不得不回的信息其實(shí)并沒有那么重要黍特。
及時(shí)喊停：痛快一點(diǎn)兒，直接告訴對(duì)方你不感興趣。
切斷與隔離：78% 的人不相信對(duì)方能知錯(cuò)就改造虎。如果一個(gè)人多次拒絕尊重你的界限，你就該考慮是否要切斷與隔離這段交往犁功。
發(fā)出最后通牒：最后通牒是我們的底線，一旦發(fā)出就必須堅(jiān)決執(zhí)行。
接受并放手：結(jié)束一段關(guān)系不代表雙方感情的破裂，更多的是體現(xiàn)了一個(gè)人的自愛與自我保護(hù)意識(shí)入录，以及設(shè)定健康界限的勇氣和追求幸福的決心蚀同。
界限是負(fù)擔(dān)過重時(shí)的自我保護(hù)刹孔，是向他人表達(dá)合理預(yù)期的方式，是幫助人類在人際交往中體驗(yàn)到安全與舒適的關(guān)鍵。
你無法取悅滿足所有人，所以不必時(shí)時(shí)刻刻與他人共情。也沒有人會(huì)主動(dòng)揣測(cè)你的委屈劲赠。
當(dāng)原則不斷被人打破，你需要克服內(nèi)疚预厌，明確且不帶任何歉意地表達(dá)你的訴求，才能在人際關(guān)系中獲得安全感和幸福感。
