1、 心流是什么株扛？
因為專注而進入的忘我狀態(tài)中尤筐，體驗生活的幸福感，工作中的高效率洞就。
2盆繁、 什么決定“ 體驗 ”的好壞？
目標和情緒旬蟋。
3改基、 美好“體驗”成就步驟：
需要情緒與目標同步 → 讓注意力持續(xù)留在當下→ 內(nèi)心的統(tǒng)一感受成就美好體驗。
4咖为、 “體驗” 與什么有關秕狰？
“體驗”與我們?nèi)绾胃惺苌钣嘘P，與我們富有或貧窮躁染，天才還是平凡人沒有直接關系鸣哀。
5、 留住“體驗”為了什么吞彤？
走出去我衬，嘗試多接觸新事物，記錄并回顧嘗新后的心理感受饰恕，找到屬于自己內(nèi)心的那份滿足感挠羔。
6、 擁有心流 = 擁抱快樂嗎埋嵌？
心流是更高層次的體驗破加，當情緒與目標同步，進入到專注的忘我狀態(tài)雹嗦，會連是否快樂都會忘記范舀。當任務完成時回味剛剛發(fā)生的事，就會充滿滿足感了罪！這種滿足感會帶來更長久的快樂锭环，并激勵我們進入下一個心流中。
以上也是心流提升體驗的心理機制
7泊藕、 創(chuàng)造心流的3個條件：
① 明確目標
② 即時反饋
③ 適當?shù)碾y度
8辅辩、 是什么阻礙生命體驗的提升？
想要在工作和生活中創(chuàng)造心流，就要抵制和打破被動心態(tài)玫锋！
9蛾茉、 如何利用主動心態(tài)在工作上創(chuàng)造心流？
① 主動賦予工作更多的意義景醇，把每次的改進都當成提升自我價值的機會。
② 把大任務拆解成小目標吝岭，通過完成小目標得到正向饋后三痰，再一步步攻陷大Boss。
③ 改進工作流程窜管，讓工作省時散劫、高效。
10幕帆、如何利用主動心態(tài)在生活上創(chuàng)造心流获搏？
留心生活中的新事物，找到長期投入精力的愛好失乾，留意涌現(xiàn)的心流常熙，并記錄心理感受。
