01管不住自己？煩惱PUA陷阱
有時(shí)候情緒會(huì)莫名地陷入低落诉濒，想開心開心不起來周伦；
別人說自己一句，明明知道不能發(fā)火未荒，但就是控制不住专挪，一下子火冒三丈；
明明知道早起對(duì)身體好片排，還可以多出2個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)寨腔、鍛煉，但就是做不到率寡；
想減肥但總是控制不住自己的嘴迫卢，一次次下次再減，到現(xiàn)在變成胖墩墩……
你也有類似的困惑嗎冶共？感覺管不住自己
我們認(rèn)定了這個(gè)命題乾蛤，認(rèn)為根源就是“缺乏自控力”，于是乎進(jìn)一步陷入自責(zé)捅僵。
自責(zé)以后家卖，更加無法控制情緒，只不過那把劍刺向了自己……
自責(zé)無用之后命咐，開啟破罐子破摔的節(jié)奏篡九，我就是不起了、我就是這么差醋奠、我就要吃……
不覺不知榛臼，我們把自己全盤否定了
你注意到了嗎？這個(gè)循環(huán)就像是一輪成功的自我煩惱的PUA陷阱
我們警覺那些PUA自己的人窜司，卻唯獨(dú)疏忽了那個(gè)和自己朝夕相處的自己
02你眼中只有目標(biāo)沛善，而忽視了自己
“管不住自己”真的那么重要嗎？你為什么一定要管住自己塞祈？你覺得成功管住自己的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢金刁？
能夠主導(dǎo)自己的人際關(guān)系，可以人群之中處之泰然？能夠每次吃飯7分飽尤蛮，時(shí)刻保持覺察媳友，身材管理倍棒？能夠每天早起产捞、自律醇锚，工作任務(wù)從不拖延、按時(shí)完成坯临、保質(zhì)保量焊唬？——能夠完全掌控自己的人生，是嗎看靠？
或許你會(huì)說赶促，這樣的人生不好嗎？它會(huì)很有踏實(shí)感挟炬、安全感鸥滨、節(jié)節(jié)高升！
這樣的人生固然很好谤祖，但是你可曾考慮過自己生命的基礎(chǔ)在如何爵赵？
想要讓自己保持情緒平穩(wěn)，你了解自己的情緒特點(diǎn)嗎泊脐？哪種狀況下你最容易失控？
想要讓自己飲食節(jié)制烁峭、身材倍棒容客，你了解自己適合什么樣的飲食嗎？知道自己現(xiàn)在身體的脂肪约郁、水分缩挑、鹽分含量嗎？
想要做到工作自律鬓梅、每天早起供置，你知道自己每晚幾點(diǎn)睡覺？工作拖延绽快、內(nèi)心阻抗的原因嗎芥丧？
這種感覺像什么？就像是我們想成為那個(gè)每科100分坊罢，次次拔得頭籌续担、名列前茅的同學(xué)。我們給自己設(shè)置了這個(gè)目標(biāo)活孩，要成為那個(gè)樣子物遇。
但是我們卻忘記了，我們可能剛剛轉(zhuǎn)學(xué)過來，第一次接觸英語询兴；我們可能不知道乃沙，自己不喜歡數(shù)學(xué)老師，所以不喜歡數(shù)學(xué)诗舰；我們可能忘記了自己本就體弱警儒，根本跑不快……
我們忘記了自己！我們忘記了自己現(xiàn)在的樣子始衅，忘記了自己曾經(jīng)的努力冷蚂，忘記了自己現(xiàn)在腳下的路，甚至完全否定了自己本具的優(yōu)勢(shì)和力量汛闸！
而眼中蝙茶，只有那個(gè)拔得頭籌的孩子，那個(gè)好學(xué)生诸老、那個(gè)優(yōu)等生
03做個(gè)差生又何妨隆夯？接納的力量
我們不允許自己做個(gè)差生涮阔，不允許自己放松情妖、不允許自己懈怠、更不允許自己隨便放逸
這種“不允許”變成了“反控制”泌神，放逸厘肮、懈怠就會(huì)變本加厲愧口，而且無形中他們還會(huì)混淆視聽，讓我們以為放逸就是放松类茂，懈怠就是愛自己
再次陷入煩惱的PUA
做個(gè)差生又何妨耍属？
不想說話的時(shí)候，就可以不說話巩检，干嘛一定要侃侃而談
報(bào)了培訓(xùn)班厚骗、付了錢要學(xué)習(xí)又如何，感覺不合適兢哭，就退出及時(shí)止損领舰，何必繼續(xù)投入情緒成本
今天想睡懶覺，睡個(gè)1天迟螺、1周冲秽、1月、1年又何妨矩父？不想起就允許自己不起劳跃，讓他使勁睡，感受那個(gè)使勁睡的自己到底舒服不
想吃好吃的浙垫、油炸的刨仑、辛辣的郑诺，那就放開了去吃又何妨？允許自己去做
放心杉武，當(dāng)你真的允許自己放松辙诞，可以不說話時(shí)，你真的會(huì)莫名地有很多靈感轻抱，你會(huì)學(xué)會(huì)傾聽飞涂，你也會(huì)開始想要表達(dá)自己，你會(huì)從團(tuán)體中體會(huì)到快樂祈搜；
當(dāng)你允許自己及時(shí)止損時(shí)较店，你下次會(huì)更懂得如何選擇，不會(huì)盲目跟從容燕，你會(huì)從選擇中體會(huì)到快樂梁呈；
當(dāng)你允許自己可勁兒睡覺的時(shí)候，你甚至很快就會(huì)起床蘸秘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)根本不需要那么多睡眠官卡，你甚至?xí)_始制定計(jì)劃，你會(huì)從起床中體會(huì)到快樂醋虏；
當(dāng)你允許自己放開吃的時(shí)候寻咒，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)那些食物其實(shí)也沒那么好吃了，而且過患尤重颈嚼，你會(huì)從7分飽中體會(huì)到快樂……
為何當(dāng)我們“允許”了毛秘，反而輕松了、快樂了阻课，反而更容易做到了呢熔脂？
04內(nèi)在的叛逆小孩，渴望自主
因?yàn)椤芭涯嫘睦怼备屉龋阋詾榇笕司蛻?yīng)該規(guī)規(guī)矩矩，大人就應(yīng)該說話算話旬薯，大人就應(yīng)該完全自控嗎晰骑？
其實(shí)我們每個(gè)人內(nèi)在都有一個(gè)小孩兒，或者說绊序，其實(shí)我們就是個(gè)大小孩
越是不讓我們做的事情硕舆，我們反而越想去做。這就是叛逆心理骤公，因?yàn)槲覀兌疾幌胱雠`抚官，不想被管制，希望自由阶捆、希望自己做主
而煩惱很懂我們的這個(gè)心理凌节，所以它利用此點(diǎn)钦听，一次次控制、PUA我們自己
放下那個(gè)“我要管住自己”的魔咒吧倍奢，不妨允許自己做個(gè)差生朴上，允許自己犯錯(cuò)、允許自己不符合他人設(shè)定卒煞、允許自己不符合別人的期待痪宰、允許自己痛苦、允許自己管不住自己……
或許畔裕，當(dāng)“允許”開啟衣撬，新的生活之門也在慢慢打開
而且“趨利避害”是人之本能，當(dāng)我們體會(huì)到放松的快樂扮饶，接納的力量具练，行動(dòng)也就容易了！
千萬不要小看“快樂”的力量呦贴届！
