如今我們現(xiàn)代人很容易陷入一種對(duì)于未來(lái)的焦慮之中画舌，現(xiàn)實(shí)的生存壓力卖子，對(duì)未來(lái)的不確定感髓需，都會(huì)引發(fā)這種焦慮。我們雖身處在當(dāng)下屏轰，心里想的卻總是未來(lái)。我們總是會(huì)止不住地想憋飞，未來(lái)會(huì)怎么樣霎苗？未來(lái)會(huì)變得更好嗎？可是這種設(shè)問(wèn)并不能對(duì)現(xiàn)實(shí)有什么改變榛做，也不會(huì)影響未來(lái)的走向唁盏。
你的當(dāng)下就是你的未來(lái)
? ? ? 我們需要明確，如果要想全然聚焦在當(dāng)下检眯，那就必須把對(duì)未來(lái)的執(zhí)念放下厘擂。至少在你全情投入的這一刻，不要去想未來(lái)會(huì)怎么樣锰瘸，不要去想這件事最終的結(jié)果會(huì)如何刽严。其實(shí)我們的現(xiàn)在就是過(guò)去最遠(yuǎn)的延伸，也是未來(lái)最早的起點(diǎn)避凝。我們可以完全掌控的自我也是當(dāng)下舞萄，所以只有當(dāng)下才是最重要的。我們把所有的注意力都聚焦在當(dāng)下這一點(diǎn)管削，然后讓自己在此刻使出全力倒脓。如果在這一刻做到了，接下來(lái)就是下一刻含思，下一刻你不需要做改變崎弃，只要依樣畫葫蘆甘晤，保持狀態(tài)即可，千萬(wàn)不要左顧右盼吊履。
? ? ? ? 合理利用時(shí)間安皱，就是選擇去做正確的事，把時(shí)間花在當(dāng)下值得做的事情上艇炎。一個(gè)人如何對(duì)待他的時(shí)間酌伊， 決定了他可以成為什么樣的人。內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力缀踪，就是說(shuō)在你的心中居砖，如果有一種強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)推著你，不管怎么樣驴娃，哪怕天塌下來(lái)你都要把當(dāng)下的事做好奏候，你才有可能進(jìn)入“心流”。
克服焦慮需要放空
我經(jīng)常使用的方法是唇敞，每天睡前去冥想蔗草。也就是在一個(gè)私人的空間里，靜靜地去聽自己內(nèi)心的聲音疆柔，讓心中不同的“自我”參與對(duì)話咒精。這樣，可以讓自己不隨波逐流旷档，讓知識(shí)系統(tǒng)不斷迭代模叙。
堅(jiān)持復(fù)盤
? ? ? ? 我們每做完一件工作，學(xué)習(xí)完鞋屈，腦子需要及時(shí)做一個(gè)回顧總結(jié)范咨，也就是“復(fù)盤”，久而久之厂庇，就能學(xué)到很多東西渠啊。反思一定要及時(shí)∪酰“及時(shí)”的意思是昭抒，在做完一件事之后幾分鐘內(nèi)就開始反思，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你的記憶中保存了大量事件相關(guān)的細(xì)節(jié)炼杖。
? ? ? ? 復(fù)盤就是不斷擴(kuò)展自己知識(shí)系統(tǒng)的過(guò)程灭返，對(duì)信息材料的解碼，需要用新知識(shí)來(lái)解構(gòu)舊知識(shí)坤邪。是新舊知識(shí)碰撞和融合的過(guò)程熙含，因而也會(huì)帶來(lái)既有知識(shí)體系的重新建構(gòu)。
盡情享受歡樂(lè)時(shí)光
在生活中享受閑暇時(shí)光并不等于浪費(fèi)時(shí)間艇纺，所以當(dāng)你工作累了怎静，想放松一下邮弹，放空一下自己，完全不必有什么負(fù)罪感蚓聘。相反腌乡，如果一個(gè)人每天從早到晚都忙于工作，沒有任何娛樂(lè)閑暇時(shí)間夜牡，那就沒有了生活氣息与纽。J.K.羅琳一開始產(chǎn)生寫《哈利·波特》的靈感，是在坐火車閑暇時(shí)塘装，突然閃入腦海中的一個(gè)形象：凌亂的黑發(fā)急迂、綠色的眼睛，還戴著一副圓眼鏡的11歲小男孩蹦肴，于是就誕生了哈利波特僚碎。
? ? ? ? 保持你的獨(dú)特性，因?yàn)槟蔷褪悄阕詈玫母?jìng)爭(zhēng)力阴幌，請(qǐng)堅(jiān)持你的與眾不同勺阐。只有獨(dú)一無(wú)二，才能不可取代矛双。一步步的構(gòu)筑自己獨(dú)特的知識(shí)生態(tài)系統(tǒng)和經(jīng)驗(yàn)體系皆看，逐漸打磨出屬于你獨(dú)一無(wú)二的個(gè)人IP。
關(guān)于15年運(yùn)動(dòng)背零、讀書更多的分享，請(qǐng)關(guān)注我的微信公眾號(hào)（搜索）：木子讀吧无埃，等你哦徙瓶！健一生身，讀千卷書嫉称，行萬(wàn)里路侦镇。
