問(wèn)題一：臀往后坐融柬，坐骨無(wú)法朝向天花板 原因：1万伤，進(jìn)入體式時(shí)由于軀干懸空向前向下肪笋，腹部核心力量不夠月劈，不能控制上半身維持重心穩(wěn)定，臀就會(huì)往后坐去創(chuàng)造...

問(wèn)題：手肘不能貼靠在地面藤乙，額頭不能觸到腳尖猜揪。 原因：脊柱不夠靈活，前彎程度不夠坛梁，后背肌肉過(guò)于緊張而姐。大腿內(nèi)側(cè)肌肉過(guò)于僵硬，髖關(guān)節(jié)打開(kāi)程度不夠划咐。腹部...

問(wèn)題一：腳掌未踩實(shí)地面胡桨，雙腳分開(kāi)距離過(guò)大官帘，膝和大腿外開(kāi)。 調(diào)整：調(diào)整雙腳距離與臀同寬昧谊，腳掌均勻受力踩實(shí)地面刽虹。大腿內(nèi)側(cè)內(nèi)旋下沉，可在腿中間夾瑜伽磚...

請(qǐng)大家仰臥在墊子上呢诬，雙腳并攏状婶，腳尖向上意敛，小腿后側(cè)向腳踝方向伸展。雙手位于身體兩側(cè)膛虫，掌心向上草姻，雙肩下沉。腰骶有壓力者可在腰骶和臀部下方墊瑜伽...

小組成員：王維稍刀，賈維嬌撩独，王瑤，林晨账月，高涵靜综膀，周茜 問(wèn)題一：大腿內(nèi)側(cè)易出現(xiàn)什么狀態(tài)？膝是否難以保持中正局齿？應(yīng)調(diào)整為什么狀態(tài)剧劝，如何調(diào)整？平匙ゼ撸可借助什么...

小組成員：王維讥此，賈維嬌，王瑤谣妻，林晨萄喳，高涵靜，周倩 問(wèn)題一：大腿內(nèi)側(cè)易出現(xiàn)什么狀態(tài)蹋半？膝是否難以保持中正他巨？應(yīng)調(diào)整為什么狀態(tài)，如何調(diào)整减江？平橙就唬可借助什么...