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問題一：腳掌未踩實地面李命，雙腳分開距離過大侄非，膝和大腿外開蕉汪。
調(diào)整：調(diào)整雙腳距離與臀同寬，腳掌均勻受力踩實地面逞怨。大腿內(nèi)側(cè)內(nèi)旋下沉者疤，可在腿中間夾瑜伽磚來調(diào)整。
問題二：臀部上抬幅度不夠叠赦，沒能形成橋型拱面驹马。
調(diào)整：中下背部發(fā)力，臀肌收緊上提除秀，腹部核心收緊上提糯累。
2018-02-10
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