前天箫爷，因為一件小事跟孩兒他爹吵了起來嚷节。
我的意識雖然不夠強，但經(jīng)常時時的關(guān)注自己虎锚。即使這樣也還是被他的怒氣感染了硫痰，他不會直面事實，經(jīng)常性的把責任推給我窜护，我也跟著暴怒效斑，發(fā)了脾氣，說了狠話柱徙。
然后找他的姐姐要戶口本缓屠，發(fā)生了沖突。
通過這件事我看到頭腦的聲音坐搔，那個小我特別強烈藏研，一直在抱怨與指責，還在頭腦里對大姑姐說"就你那點認知和我犟概行，你是說不過我的。"
因為發(fā)生的沖突弧岳，這兩天小我一直很活躍凳忙，意識來了一會又被小我拖走，反反復復禽炬，不能平靜了涧卵。
我反思自己，為什么小我一有沖突就這么強烈腹尖？停止不了的抱怨與怨恨柳恐？
因為這股怨恨的情緒能帶來一種自我感。我比你強，比你懂得多乐设，"看吧讼庇，你說不過我"的這種優(yōu)越感，這就是小我的食糧近尚。越是認同思考的這些聲音蠕啄，小我越是上癮不想停下。
這就是強迫性的思維戈锻，你根本沒辦法選擇停止歼跟。
我今天問自己，為什么我明明看到格遭，知道頭腦的聲音是假的還是會不自覺的認同它哈街？
然后我就從《新世界》這本書里找答案。
果然拒迅，給了我啟發(fā)骚秦。
《有時候，你在別人身上看到的"錯誤"其實根本不存在坪它。它完全是個誤解骤竹，是受到制約的心智為了樹敵，為了顯示自己是對的或是較為優(yōu)越的往毡，而投射出來的蒙揣。有時候，這種他人的錯誤可能卻有其事开瞭，但你愈聚焦于它懒震，就會愈加的擴大它。你對他人內(nèi)在事物所產(chǎn)生的反應(yīng)嗤详，會強化你自己內(nèi)在同樣的事物个扰。》
實際上就是"我比你強"的優(yōu)越感在作祟葱色。
我總是聚焦在這上面递宅，優(yōu)越感就會越強，也就越不愿意從中脫離苍狰。它們是彼此協(xié)作的办龄。
如果想要改善這種情況，第一就是不去認同頭腦的想法淋昭。首先了解真正的你不是思考者俐填，是思考背后的覺知。他人的行為不是沖著"我"而來的翔忽，他們是受限的心智英融。第二可以聚焦在當下所做的事情上盏檐，注意力完全的收回，會切斷與思維的認同驶悟。
對他人內(nèi)在的小我不予反應(yīng)胡野，是超越自身的小我，同時化解人類集體小我最有效的方法之一撩银。
