作者：[美]珍妮弗·L·斯科特
推薦閱讀指數(shù)：※※ --對(duì)自己生活的每一方面高標(biāo)準(zhǔn)的要求才會(huì)有優(yōu)雅得體的自己。
閱讀時(shí)間：1h05min
筆記時(shí)間：1h
總頁(yè)數(shù)：192——豆瓣評(píng)分7.0
2018.01.24，28
1.氣質(zhì)的五個(gè)特點(diǎn)自信轿秧，自信（從內(nèi)心感受到自在真正的自我肯定）蜕窿，沉靜（在保持淡定的同時(shí)人弓，積極的看待事物）惻隱之心（為他人著想狰贯，踐行無(wú)私品德）歼跟，外表優(yōu)雅（衣著得體有型轩性，姿態(tài)端莊）声登，把握現(xiàn)在（有氣質(zhì)得人都能充滿激情活在當(dāng)下）
2.獨(dú)自一人的時(shí)候，你表現(xiàn)的就是最真實(shí)的自己揣苏，這才是培養(yǎng)氣質(zhì)悯嗓，改變生活的最佳時(shí)機(jī)。如果你決定睡覺(jué)時(shí)穿講究的睡衣褲卸察，或是在看連續(xù)劇時(shí)抵御住一袋薯片的誘惑脯厨，那么可以說(shuō)你是在為人前的行為做準(zhǔn)備。
3.外表是內(nèi)在的直接體現(xiàn)坑质。如果你在過(guò)去幾年天天都穿著運(yùn)動(dòng)褲和松傳垮垮的t恤合武，那么你就是毫不在乎自己临梗，不愛(ài)惜上天賦予你的美麗身體。
4.如果你期待自己的穿著與眾不同稼跳，想要做個(gè)頭發(fā)盟庞，或是涂上某款口紅，只管做就是了汤善，一開(kāi)始或許會(huì)感到不習(xí)慣什猖，但是一旦克服了自己這一關(guān)，真正的美麗就會(huì)綻放出來(lái)红淡。
5.許多女士表示不狮，等我減肥了，穿衣服就好看了在旱，她們把這句話說(shuō)了一年又一年摇零，結(jié)果還在等待理想體重的到來(lái)，等著慶祝自己減肥成功的那一天桶蝎。我來(lái)告訴你：如果能減到目標(biāo)體重固然很好遂黍。如果不能，你的生活依然有意義俊嗽。
體重?zé)o非是稱上的數(shù)字雾家，它無(wú)法定義你這個(gè)人，也不應(yīng)當(dāng)妨礙你把自己打扮的漂漂亮亮的绍豁。我的一個(gè)理論是芯咧，只要在每天的穿著上留心，你就可能更有動(dòng)力減肥更有可能減肥成功竹揍，因?yàn)槟悴⒉皇潜е≈髁x者的心態(tài)敬飒。
6.假如你工作時(shí)穿西裝，下班回家想換換衣服芬位，那么在家就要穿得體美觀的衣服无拗，例如打底褲、束腰毛衣以及芭蕾平底鞋昧碉。
一定要把那些年頭長(zhǎng)的污損的英染，破舊的尺碼不對(duì)的衣服全扔出一廚。優(yōu)雅太太教導(dǎo)我：總是要用自己擁有的最好東西被饿。
7.購(gòu)物的時(shí)候?qū)ふ夷切┖?jiǎn)單的四康，沒(méi)有圖案的適合你的衣服。這些衣服就像是空白的畫板可以在上面增添東西狭握，打造你的風(fēng)格闪金。
8.戴安娜佛里蘭，連鞋底都要擦亮。他曾說(shuō)過(guò)鞋哎垦，鞋要是灰頭土臉囱嫩，那就代表著文明的末日。
9.可可香奈兒曾給出一個(gè)眾所周知的建議漏设，那就是墨闲。在走出房間的時(shí)候摘掉身上的一件配飾，這樣你的裝扮看起來(lái)就不至于太過(guò)臃腫愿题。
10.在任何城市觀光不要穿t恤损俭，短褲蛙奖，運(yùn)動(dòng)鞋潘酗，也不要用腰包和棒球帽。
11.要自己做美甲
12.每周至少要拿出一天在上床前往腳上涂油雁仲，然后穿著厚襪子睡覺(jué)仔夺，睡醒之后，腳部皮膚就變得又軟攒砖，又滋潤(rùn)了缸兔。
13.訓(xùn)練談吐的方法：做一個(gè)愛(ài)看書的人，讀經(jīng)典文學(xué)著作吹艇，每天學(xué)一個(gè)新詞惰蜜、并使用它。留心自己說(shuō)了些什么受神，不說(shuō)臟話抛猖，不要過(guò)分使用呃，嗯鼻听。在多數(shù)社交場(chǎng)合避免使用流行語(yǔ)财著、但能做一個(gè)了解這種文化的人。說(shuō)話之前停一下撑碴，能接受沉默撑教，聽(tīng)音頻讀物，學(xué)習(xí)里面的人的說(shuō)話方式醉拓。在社交場(chǎng)合感到緊張時(shí)伟姐、就選擇沉默而不是口無(wú)遮攔的說(shuō)廢話。
14.工作時(shí)保持氣質(zhì)亿卤。
A.正直玫镐、有尊嚴(yán)的做事。
B.第一印象很重要怠噪。做一個(gè)好的傾聽(tīng)者恐似。精神飽滿
C.保持得體的穿著( 您可穿保守的連衣裙也不要穿太暴露，太短傍念，開(kāi)叉太高的衣物矫夷。你希望從事的工作是什么葛闷，就按照那種工作的標(biāo)準(zhǔn)穿衣打扮)
D.不要有明顯的紋身和穿孔。（不管你是否喜歡双藕，人們總會(huì)從紋身判斷一個(gè)人）
E. 自己的工位保持整潔淑趾。
F.開(kāi)會(huì)時(shí)要守時(shí)(你不會(huì)希望走進(jìn)會(huì)議時(shí)有12雙眼睛惡狠狠的盯著你)
G.不要八卦，做真實(shí)的自己忧陪。
看這本書的時(shí)候是24日早上6.30扣泊，本來(lái)計(jì)劃穿偏休閑的衛(wèi)衣和那件袖口有洗不掉污漬的外套，結(jié)果果斷換了更好的衣服嘶摊，我的穿衣打扮風(fēng)格就是我的名片延蟹，我應(yīng)該把那件衣服扔掉，但是舍不得叶堆，僅僅是因?yàn)樾淇诒晃艺沉四迤缓笥?4洗了下一片都是白的。
2018.01.28今天用半小時(shí)看完了下半部分虱颗，我是有多作沥匈，在看的過(guò)程中看到，頭發(fā)部分在頭發(fā)上抹了精油忘渔，看到指甲部分高帖，立馬把我缺口的指甲補(bǔ)上。又想到多余的體毛和牙齒應(yīng)該怎樣糾正畦粮？于是看書的過(guò)程中就不斷的動(dòng)不斷的完善散址。
其實(shí)這本兒書有點(diǎn)半雞湯。完全不應(yīng)該在我的書單中出現(xiàn)锈玉，但是我想有一個(gè)看書的緩沖期爪飘，就是喜歡這種。明明知道是雞湯文拉背，但是看了又很舒服的文章师崎。
這本書的筆記用一個(gè)高跟鞋來(lái)表示，因?yàn)槲乙幌氲絻?yōu)雅就是一雙高跟鞋在我腦海里椅棺。其實(shí)這本書真要讀的話犁罩，沒(méi)什么多余的必要，但是在慌亂的生活中看一看也是特別好的两疚。
比如書中說(shuō)要從風(fēng)格床估、衣著、細(xì)微處诱渤、舉止丐巫、談吐，優(yōu)雅說(shuō)不多細(xì)分又這么多，說(shuō)多其實(shí)也就是日常的點(diǎn)點(diǎn)滴滴递胧。如何做一個(gè)優(yōu)雅的女士呢碑韵？就是從生活的點(diǎn)滴處都高標(biāo)準(zhǔn)的要求自己，不要松懈缎脾，不要對(duì)生活繳槍祝闻，生活要有儀式感，無(wú)論在哪里遗菠，在家中或者是在外人面前都要做一樣的自己联喘。
1.十件單品衣櫥。扔掉一年沒(méi)穿的衣服扔掉過(guò)去單品辙纬，這個(gè)是對(duì)自我所有物品的一個(gè)掌控豁遭，自從我看了斷舍離我，堅(jiān)決實(shí)行這件事情牲平，我對(duì)我所有的衣服在腦海里都有一個(gè)大概的掌控堤框，這種感覺(jué)真的是太好了域滥。
2.在任何城市觀光時(shí)不要穿t恤纵柿，運(yùn)動(dòng)鞋，短褲启绰。這一點(diǎn)我之前真是的是沒(méi)有注意到昂儒，我去某個(gè)城市旅游的時(shí)候經(jīng)常為了方便杭煎，會(huì)穿運(yùn)動(dòng)鞋脓规，但是當(dāng)我進(jìn)去那個(gè)城市的大商場(chǎng)專柜的時(shí)候感覺(jué)自己格格不入，就像一個(gè)從鄉(xiāng)下來(lái)的小姑娘一樣舷手，我是去享受這座城市的美麗着倾，而不是像一個(gè)鄉(xiāng)巴佬一樣來(lái)觀看這個(gè)城市的新鮮拾酝。所以下一次旅行的時(shí)候我一定不能穿著運(yùn)動(dòng)鞋。我一定要像去商場(chǎng)逛街一樣的衣著卡者，但前提是舒適蒿囤。
3.關(guān)于牙齒，作者說(shuō)他不會(huì)讓門牙接觸崇决，蘇打水材诽，紅酒，咖啡恒傻。每天早晚兩次刷牙脸侥，并且用牙線t牙縫。我之前從來(lái)沒(méi)有注意過(guò)我的牙齒盈厘，可是有一天我發(fā)現(xiàn)其實(shí)我每天兩次刷牙睁枕，我的牙齒還是有一些牙子，并且偏黃，突然看到某個(gè)美妝博主mk推薦的牙齒美白方法外遇，我突然意識(shí)到拒逮，可能我的牙齒也需要注意打理。牙線臀规，我覺(jué)得可能我做不到滩援，但是。我想著某一天可以去洗牙塔嬉。
4.簽名香水玩徊。一般我使用香水會(huì)根據(jù)季節(jié)的不同變換香水。但是谨究，作者講到恩袱，要讓一款香水成為你的標(biāo)志味道。比如某人聞到你的香水味胶哲，就知道哦這個(gè)人來(lái)了畔塔。但是我覺(jué)得對(duì)于我來(lái)說(shuō)我更愿意嘗試新鮮的東西，可能這個(gè)簽名香水在我年長(zhǎng)之后會(huì)成為一個(gè)事項(xiàng)鸯屿。
5.作者說(shuō)：沒(méi)有家居服這一說(shuō)法澈吨。在家里也要穿外面的裝扮。頂多在衣服上帶一個(gè)圍裙寄摆。要始終保持自己用的是最好的東西谅辣。
之前看過(guò)一些文章，說(shuō)是不要把你用穿舊的衣服當(dāng)做家居服婶恼，這樣長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)降低你的品味桑阶。你喜歡哪件衣服，在家里就穿勾邦，要始終保持你用的東西是最好的蚣录，這樣子你的自我感覺(jué)就會(huì)上升的品味也會(huì)上升。
當(dāng)然了眷篇，目前這一點(diǎn)我是做不到我還是沒(méi)有辦法對(duì)我所有的衣服萎河，斷舍離也沒(méi)有辦法，在家里穿外面的衣服铅歼，因?yàn)槲遗屡K了公壤，又得買新衣服。還有一點(diǎn)椎椰，畢竟在外面穿的衣服沒(méi)有在家里穿的衣服舒服厦幅。
6.站姿，不要倚靠慨飘。這一點(diǎn)我真的是沒(méi)有意識(shí)到确憨。經(jīng)常會(huì)不自然的倚靠译荞，沒(méi)想到這樣子的一個(gè)做法會(huì)給人一種不是特別好的氣質(zhì)，我以后會(huì)改正休弃。
7.避免說(shuō)無(wú)用的語(yǔ)言吞歼，例如，呃塔猾。嗯……
好吧篙骡，這一點(diǎn)我又是沒(méi)有注意到，經(jīng)常想不起來(lái)了就會(huì)說(shuō)嗯丈甸，哦這樣的話糯俗。其實(shí)，這樣是給人不穩(wěn)重睦擂，沒(méi)有氣質(zhì)的表現(xiàn)得湘，如果思考的時(shí)候不知道想什么就閉嘴沉默就好了。
說(shuō)了以上這么多顿仇，突然發(fā)現(xiàn)這本書給我?guī)?lái)的觀點(diǎn)還是有一點(diǎn)點(diǎn)改變的淘正。從細(xì)微之處看到一個(gè)人的優(yōu)雅。對(duì)自己生活的每一方面高標(biāo)準(zhǔn)的要求才會(huì)有優(yōu)雅得體的自己臼闻。
