? ? ? ? 放下你的焦慮
在我身邊有兩個最親密的人，他們都愛焦慮璃赡，一個是我的母親判哥，一個是我的女兒。母親是個家庭主婦碉考，沒念太多書塌计，沒有工作。女兒大學畢業(yè)侯谁，從事的是和美術(shù)有關的工作锌仅。愛焦慮和從事的工作沒有關系章钾。他們都是比較聰明的人，并且要強热芹，敏感度極高贱傀，并且都不太敢于表達自己的情感，不愿意與別人溝通剿吻，覺得別人無法理解她窍箍。
想想我身邊這樣愛焦慮的人還是很多的，他們總是對生活不滿足丽旅，實際上他們擁有的比周圍的人也許更多椰棘，在外人看來他們是很圓滿的，但是他們就是不快樂榄笙，他們也會把這種焦慮傳遞給她身邊最親密的人邪狞，作為她們比較親密的人，我有時也會感覺到很累茅撞，很有壓力帆卓。長期的焦慮如果不能及時得到排解，也許就會抑郁米丘。
要想解決焦慮的問題剑令，應該從以下幾個方面來著手：
一、認識到事物的發(fā)展都有它的客觀規(guī)律拄查，都需要時間吁津，做什么事不能心急，莊家必須是春天播種堕扶，秋天才能結(jié)出果實碍脏。
二、工作學習上稍算，不要把自己的時間排得太滿典尾，排的太滿，完成不了就會有焦慮糊探，反而會使工作效率降低钾埂。
三，要勤于與別人溝通侧到，要知道自己是不完美的勃教，別人也是不完美的，知道做什么事情沒有達到十全十美也是正常的匠抗。
四故源，要符合自然規(guī)律的合理的安排自己的時間。比如不要熬夜汞贸，合理的飲食绳军，按時鍛煉身體印机。有的年輕人因為工作忙，擠掉了自己的鍛煉身體時間门驾，實際上這是很得不償失的射赛。每天安排一個小時鍛煉身體的時間，不會影響工作奶是，反而會提高工作效率楣责。說到鍛煉身體，我是很有親身體悟的聂沙。我已經(jīng)堅持打太極拳14年了秆麸，每天堅持一個多小時打太極拳。40歲之前的我及汉，那時候也是常常愛焦慮沮趣，好多事情放不下，總是擱在心里坷随。尤其是工作上的事情房铭，害怕一放下就會忘掉，影響工作温眉。事實上不是這樣的缸匪，我練太極拳一年多后，學會了放下类溢，之后豪嗽，工作上也沒有出現(xiàn)過什么差錯，看起來我以前的擔心是多余的豌骏。放下的感覺內(nèi)心是寧靜的，這是比什么都要快樂的事情隐锭。
記得一個高僧說過窃躲，他得道之前是掃地的時候，想著挑水钦睡，挑水的時候又想著劈柴。得道之后就是掃地的時候就想著掃地，挑水的時候就想著挑水琳疏，劈柴的時候就想著劈柴察纯，看起來這個高僧一點都不焦慮，他的內(nèi)心是寧靜的是個快樂的人褐桌。
? ? ? ? 調(diào)整好自己衰抑，放下焦慮，做一個內(nèi)心寧靜荧嵌，真正快樂的人呛踊。
2021.5.8
