01
原本計劃今天去跑步，晚上空閑后慎式，卻又呆在床上不想動彈伶氢，腦海里開始出現(xiàn)一種聲音：要不我明天再開始？事實上瘪吏，我明天也不一定能去跑步癣防。
已經(jīng)堅持了幾天的英語學(xué)習(xí)，因為各種原因突然中斷掌眠，為了讓自己心安一些蕾盯，“我明天多學(xué)一下”的聲音就開始出現(xiàn)，然而這樣的堅持一旦中斷蓝丙，就很難再繼續(xù)下去级遭。
……
類似的情況望拖，我已經(jīng)不再陌生。一旦“我明天再開始”的聲音開始出現(xiàn)的時候挫鸽，也意味著計劃并沒有想象中那么順利實現(xiàn)说敏，更多時候類似的計劃也僅僅停留在腦海中，并沒有付諸行動丢郊。為此也常常后悔盔沫，為什么不再多堅持一下。但下一次再開始的時候枫匾，還是以放棄為結(jié)尾架诞。
02
人看上去懶散的時候，其實已經(jīng)筋疲力盡了 婿牍。
這是《瞬變 讓你的世界變好一些》提出的觀點。第一次讀到的時候惩歉，有種眼前一亮的感覺等脂。當(dāng)然就我個人的實際情況來說的話，這句話并不能全部解釋我那些夭折的計劃撑蚌，因為當(dāng)我不按計劃執(zhí)行時上遥，不一定就是我很累，很可能只是單純的懶而已争涌。
但我還是很認(rèn)同這個觀點的粉楚。尤其在實習(xí)后，八九點下班回到房間亮垫，的確感到很累模软，只想先躺到床上，沒過多久就準(zhǔn)備休息饮潦，更別說還會按計劃看書燃异、學(xué)習(xí)。久而久之继蜡，我越發(fā)佩服那些在上班后回俐，依舊能每天堅持寫文、看書的人稀并。
那累的時候仅颇，又該怎樣改變，才能使得一切按照原計劃進行碘举？
第一忘瓦，降低要求。如果今天實在覺得很累引颈，就把原計劃要讀一個小時的書政冻，減少到讀30min枚抵，甚至可以讀的更少，但是一定要讀明场，也要認(rèn)真讀汽摹。
第二，即時改變明天的計劃苦锨。明確明天具體要讀到哪個部分逼泣，且設(shè)定一個觸發(fā)機制，比如明天幾點一定要開始讀書舟舒。
第三拉庶，找人和自己一起，加入讀書群或者每天將自己的讀書感悟發(fā)到朋友圈秃励，有外界的監(jiān)督氏仗，會讓自己更容易堅持下去。
03
很多時候 夺鲜，看似是人的問題皆尔，其實是環(huán)境的問題。
這是我第二個令我眼前一亮的觀點币励。當(dāng)我純粹是因為懶散而不想繼續(xù)（還是用讀書來舉例）慷蠕，呆在房間讀書與呆在書店讀書，前者的環(huán)境需要我去克服很多因素食呻，來自床的誘惑流炕、手機的吸引等等，只要其中一個因素沒有克服仅胞，我就很難繼續(xù)下去每辟。而當(dāng)我在書店時，周圍的環(huán)境會讓我不自覺的就開始讀下去干旧，也讓我的動力以及自制力是完全用于讀書影兽，且這個過程中很少有其它干擾的因素存在。
當(dāng)選擇節(jié)食減肥時莱革，首先就是要少吃峻堰，可是對于吃貨來說，少吃是非常難以克服的盅视，畢竟一個不小心就會吃過捐名，而看著桌上一堆好吃的，自己卻不能解決它們又是相當(dāng)痛苦的一件事闹击。但是當(dāng)我們選擇用比平時更小的餐具吃飯時镶蹋，會有意識地告訴自己已經(jīng)吃了多少，從而減少自己的進食量；或者買比平時更少的飯菜贺归，當(dāng)我們吃完時淆两，迫于各種因素，你會變得很難再去點一份拂酣，也可以以此來達到少吃減肥的目的秋冰。
04
有清晰無誤的目標(biāo)，同時勾勒出關(guān)鍵的步驟婶熬。
當(dāng)你讀書時剑勾，就需要定好讀書的具體時間、讀完寫多少字類似的赵颅，明確到具體的虽另、沒有任何模糊的地方，其次饺谬，還需要制定出按時讀完這本書要做的關(guān)鍵步驟捂刺，例如為了讓讀的書有效果，每天至少寫多少字的感悟募寨，一個星期后族展，我需要讀到哪一個部分。換句話說绪商，我所制定的目標(biāo)及步驟苛谷，當(dāng)任何一個人看辅鲸，他們能有較為清晰的理解格郁，才算合格。
最后独悴，就我個人而言例书，這種尋求改變的方式是一種滾雪球式的，可能在前期會比較吃力刻炒，需要不斷克服决采，但時間一長，改變后帶來的價值會讓我大大受益坟奥，畢竟任何有價值的東西树瞭，都絕不是隨隨便便就能得到的。
2018.3.21
安
凌楓同學(xué)
