? ? 參加拆書(shū)幫《夢(mèng)想賦能班》將近1個(gè)月的時(shí)間了槐壳，但一直未開(kāi)始寫(xiě)一套完整標(biāo)簽然低。昨天參加了拆書(shū)幫在微信中舉辦的一個(gè)線上的《21天主題拆書(shū)營(yíng)-學(xué)習(xí)力》活動(dòng)，這一周要拆的書(shū)是《刻意練習(xí)》务唐，正好有用雳攘，就專(zhuān)心的做一下作業(yè)吧。
I標(biāo)簽
刻意的練習(xí)的根本在于構(gòu)建自己底層的元能力枫笛。
刻意練習(xí)就是我們自主的吨灭、有意識(shí)的突破自己原有的能力界限，讓自己不斷地處于成長(zhǎng)區(qū)刑巧，通過(guò)不斷的重復(fù)練習(xí)被科學(xué)分解的一個(gè)個(gè)最小能力單元喧兄，通過(guò)不斷刺激自己的物質(zhì)與精神（從生理與心理上進(jìn)行鍛煉），通過(guò)長(zhǎng)期的積累啊楚，當(dāng)一個(gè)個(gè)最小能力單元都練習(xí)好好吠冤，再按照科學(xué)規(guī)律與邏輯，以自己適合的結(jié)構(gòu)方式恭理、結(jié)合自身已有的能力進(jìn)行創(chuàng)造性的組合拯辙，從而構(gòu)建一套完全適用于自己的底層模型。
A1
正在進(jìn)行每日復(fù)盤(pán)的刻意練習(xí)蚯斯。
1.每天會(huì)將當(dāng)天所做的主要決策列出薄风，列出詳細(xì)的決策過(guò)程、決策的結(jié)果拍嵌。在針對(duì)每一個(gè)步驟進(jìn)行分析判斷遭赂，是否有更好的解決方式，或如果用另一種方式會(huì)得到什么樣的結(jié)果横辆。
2.會(huì)記錄下強(qiáng)烈的情緒撇他，針對(duì)具體的情緒，如憤怒狈蚤、沮喪等有針對(duì)性的進(jìn)行分析困肩，用根因分析法進(jìn)行不斷追問(wèn)，找到根本原因脆侮。
3.每天通過(guò)文字輸出锌畸，回答列好固定的問(wèn)題，并對(duì)輸出的問(wèn)題答案進(jìn)行詳細(xì)剖析靖避。
……
（時(shí)間有限潭枣，今天復(fù)盤(pán)還未做比默，后邊不寫(xiě)了，有感興趣的朋友可以給我留言）
A2
繼續(xù)不斷修改完善每天的復(fù)盤(pán)過(guò)程盆犁，通過(guò)幾天的復(fù)盤(pán)命咐，已經(jīng)明顯感覺(jué)到積極的反饋，形成了一個(gè)向上的正循環(huán)谐岁。
但是每天的復(fù)盤(pán)真的不是一個(gè)很舒服的過(guò)程醋奠，應(yīng)該是在成長(zhǎng)區(qū)，通過(guò)不斷的問(wèn)自己伊佃，一次次的剖析自己的想法窜司，深挖根本的原因，從而蕩滌自己的靈魂航揉。
刻意練習(xí)的復(fù)盤(pán)是一條不斷成長(zhǎng)的高速路例证。
