這兩天，我又重新開啟了冥想之旅脸甘。
為什么說“又”呢恳啥？2016年，我從李笑來老師的《財(cái)富自由之路》專欄知道了冥想的作用與價(jià)值丹诀，我就開始練習(xí)冥想钝的，并持續(xù)了兩個(gè)多月。
后來忿墅，由于生活上的一些變故扁藕，導(dǎo)致我一直情緒低落，對(duì)任何事物都提不起興趣疚脐。然后亿柑，我就放下了，這一放就持續(xù)到現(xiàn)在棍弄。
期間望薄，我也有想過撿起，也時(shí)常會(huì)寫進(jìn)自己的計(jì)劃中呼畸，然而痕支，總是有點(diǎn)畏難。
因?yàn)楫?dāng)時(shí)我沒有想到過要依靠工具蛮原，所以卧须，我只要一想象跟以前那樣自己先定個(gè)鬧鐘，然后沒有任何指導(dǎo)自行練習(xí)15分鐘，就感覺有點(diǎn)焦躁花嘶，難以靜下心來笋籽，所以也就始終沒有行動(dòng)起來。
直到近期椭员，我知道了keep的存在车海，并在上面看到一些關(guān)于冥想的教程，大多都很簡(jiǎn)單隘击，而且看到很多人都在跟著練習(xí)侍芝。
我也跟著嘗試了下，發(fā)現(xiàn)跟著聲音的指導(dǎo)埋同，我很快就能進(jìn)入狀態(tài)州叠，感覺真的好極了。
然后莺禁，下一次的練習(xí)留量，我也就自然而然的進(jìn)行了。
在練習(xí)的過程中哟冬，教練的聲音會(huì)一直陪伴著我們，指導(dǎo)我們?nèi)斡纱竽X天馬行空忆绰，然而這樣浩峡，我們腦海里面就會(huì)充斥著各種想法和情緒，這讓我有些急躁错敢。
但很快就會(huì)被教練溫和的聲音安撫下來翰灾，他會(huì)告訴我們?nèi)ビ^察腦海中的各種念頭，并想象著把他們打包成一個(gè)個(gè)的行李稚茅。放在傳輸帶上纸淮，你在一旁， 靜靜地看著他們離開亚享，遠(yuǎn)去咽块。
和呼吸在一起，完全的處在當(dāng)下欺税，大腦想思考就思考侈沪，想忙碌就忙碌，給大腦完全自由晚凿。
這樣亭罪，我們的內(nèi)心很快就會(huì)平靜下來。
另外歼秽，這讓我聯(lián)想到自己之前平時(shí)腦海里總是出現(xiàn)各種各樣的念頭应役，出現(xiàn)的速度很快，快到讓我都看不清楚是什么，然而我卻總想抓住箩祥，抓不住就很焦慮的狀態(tài)院崇。
這在很大程度上影響了我的生活質(zhì)量。我一直以為是我自己沒有做時(shí)間規(guī)劃滥比，任務(wù)沒有分清主次的原因亚脆。
現(xiàn)在想想，不僅僅是如此盲泛，還因?yàn)槟X海里的各種想法濒持，讓我沒法平靜下來從而腳踏實(shí)地去的完成正在做的事情。
我總想著趕緊做完手頭的事情寺滚，然后去做腦海里規(guī)劃的另外一件事柑营，然而行動(dòng)總是跟不上念頭。
就這樣我的內(nèi)心越來越焦躁村视，腦子也越來越“累”官套，出現(xiàn)的想法越來越多，越來越快蚁孔，也越來越模糊奶赔，盡管如此，我卻還想掙扎著再一探究竟杠氢，慢慢地站刑，我能量都被耗盡，身體變得異常疲倦鼻百，不想動(dòng)了绞旅。
通過這次短暫的“休息”，我發(fā)現(xiàn)不管是學(xué)習(xí)温艇，還是做事因悲，我們都應(yīng)該盡可能地去感受和享受當(dāng)下學(xué)或做的過程，而不是完成一件后就立馬接著去做另外一件勺爱，這樣太過用力的努力很難長(zhǎng)久持續(xù)下去晃琳。
這就猶如本來是一場(chǎng)馬拉松的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，我們卻錯(cuò)誤地使用了百米沖刺的方式去跑邻寿，很顯然這樣不可能到達(dá)終點(diǎn)蝎土。
我們仔細(xì)回想一下，我們上一次不刷微信绣否，沒有工作誊涯，沒有生活瑣事打擾是什么時(shí)候的事了。我們的頭腦和心有多久沒有真正的安靜下來了蒜撮。
我們總是妄圖抓住所有念頭暴构，然而總是什么都抓不住跪呈，最后還弄得一身疲憊。
你累嗎取逾？累就放下手中的事情耗绿，靜靜地待一會(huì)兒，練習(xí)一下冥想吧砾隅！
對(duì)于我們腦海中涌現(xiàn)的各種情緒和想法误阻，不管是對(duì)現(xiàn)在的還是過去的，我們都只要看著就好晴埂，任它飄過究反。不做任何評(píng)判，猶如獨(dú)自站在十字路口邊儒洛，靜靜地看著車來人往就好精耐。
不久，我們內(nèi)心開始就會(huì)慢慢變得平靜琅锻，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)不論是過去還是未來卦停，此刻都顯得那么虛無，只有現(xiàn)在才是那么真切恼蓬，而這就應(yīng)該是當(dāng)下的力量惊完。
一起來體會(huì)吧！
