日復(fù)盤(pán) Day3｜Week 33
01-你快樂(lè)嗎堰燎？如果不，為什么笋轨？（1-10分秆剪，情緒覺(jué)察）
9分。積極主動(dòng)爵政，熱情連接的一天仅讽，也是溫柔，好玩的一天钾挟。
02-你學(xué)到了什么洁灵？（學(xué)習(xí)積累或者思考感悟）
相同主題但不同深度的課程/訓(xùn)練，存在的意義是什么等龙？
起因是練了燃脂100天后处渣，發(fā)覺(jué)腿酸，而且對(duì)我來(lái)說(shuō)塑形效果不如私教100天蛛砰。
為什么運(yùn)動(dòng)e時(shí)間沒(méi)少（我一般會(huì)加練一個(gè)燃脂罐栈，所以相加和私教訓(xùn)練差不多的時(shí)間），而且感覺(jué)更累泥畅，但塑形效果沒(méi)私教那么好呢荠诬？
1、課程的專(zhuān)業(yè)度不一樣，達(dá)成的目標(biāo)不一樣柑贞。
孫教練設(shè)計(jì)的課程打的招牌就是塑形方椎，自然符合塑形的底層規(guī)律，有針對(duì)性自然效果更好钧嘶。
而燃脂100天是針對(duì)沒(méi)有時(shí)間棠众，不太會(huì)運(yùn)動(dòng)的人群，從零到一培養(yǎng)興趣有决，建立習(xí)慣的闸拿。所以塑形效果，難度都要降低很多书幕。
所以如果我清楚自己目標(biāo)新荤，知曉自己的能力，就不會(huì)盲目跟風(fēng)台汇。
2苛骨、教練的專(zhuān)業(yè)度不一樣，運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的準(zhǔn)確度增加苟呐，運(yùn)動(dòng)勞累度降低
私教課孫教練的動(dòng)作都很標(biāo)準(zhǔn)痒芝，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)把肌肉的感受和容易犯的錯(cuò)誤都點(diǎn)出來(lái)，讓我們跟著做掠抬，找感覺(jué)盡量做對(duì)吼野。這樣肌肉訓(xùn)練更高效，而且大大減少了錯(cuò)誤姿勢(shì)造成的受傷两波，酸痛瞳步。
拉伸和熱身也更高效。
所以入門(mén)后就能看出教練水平高低腰奋，而當(dāng)你有能力選專(zhuān)業(yè)教練時(shí)別猶豫单起，盡管短期看貴，但其實(shí)是更省錢(qián)更省時(shí)間的劣坊。
3嘀倒、百花齊放適應(yīng)不同需求
私教課很好但也不適合所有人，比如沒(méi)有那么大段時(shí)間的局冰，剛開(kāi)始培養(yǎng)起興趣的测蘑。
燃脂訓(xùn)練雖然不是特別塑形，但是他是能在10分鐘完成的康二，且沒(méi)有器械限制碳胳。
所以要留住更多客戶你要有多元的產(chǎn)品，適合不同需求沫勿。
當(dāng)時(shí)我做營(yíng)養(yǎng)課就有一個(gè)抵觸：市面上講營(yíng)養(yǎng)的比我專(zhuān)業(yè)大咖的人多太多了挨约，我好像沒(méi)有必要再去做這個(gè)了吧味混？
但其實(shí)面對(duì)大眾不同的需求，你的產(chǎn)品是有價(jià)值的诫惭，那就是有市場(chǎng)的翁锡。課程在淺白，也有正適合的人群夕土。所以勇敢去創(chuàng)造吧馆衔。
好聲音塑造：
唇部發(fā)音技巧：把力量集中在內(nèi)唇的中間。如果說(shuō)話出現(xiàn)噴話筒現(xiàn)象隘弊，除了離話筒太近哈踱，就是唇部力道不集中導(dǎo)致。
03-今日金句梨熙？（閱讀積累）
愛(ài)情不是被動(dòng)地接受，而是主動(dòng)地創(chuàng)造刀诬，要獲得愛(ài)的能力咽扇，就要全面發(fā)展自己的人格。
04-今日小確幸陕壹？（感恩日記或者成功日記）
踐行勇氣一：工作中遇到問(wèn)題不逃避质欲，直接上樓溝通解決。
踐行勇氣二：日復(fù)盤(pán)到中午還沒(méi)有寫(xiě)糠馆，已經(jīng)有點(diǎn)嫌棄自己了嘶伟，心理著實(shí)想逃，不過(guò)還是抽到時(shí)間耐住想玩的性子又碌，下班后寫(xiě)完了九昧。
踐行勇氣三：主動(dòng)聯(lián)系客戶，關(guān)心他們的血糖和體重毕匀。
踐行自尊一：播種快樂(lè)铸鹰，和共度小伙伴vv聊聊她的轉(zhuǎn)念。
踐行自尊二：播種快樂(lè)皂岔，隨喜魚(yú)兒的甜蜜蹋笼。
踐行自尊三：播種快樂(lè)！喜越告訴我她認(rèn)知的改變躁垛！
踐行自尊四：善待自己剖毯，午休冥想，晚上鍛煉40min教馆。
踐行自尊五：吃了好吃梭子蟹逊谋。
05-為了自己的目標(biāo)，你有什么行動(dòng)活玲？（目標(biāo)分解）
（1）共讀D03涣狗，發(fā)布公告
（2）建立特別管理檔案
（3）鍛煉身體40min谍婉！
（4）和共度小伙伴深度聊天
?每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來(lái)大改變镀钓！
