飯后養(yǎng)生嗤详，老祖宗的長壽四法。
“飯后養(yǎng)生”由來已久瓷炮，幾百年前的老祖宗就留下了使人長壽的飯后養(yǎng)生法葱色，簡單幾招，你也可以學娘香。
一：漱漱口苍狰，防牙病。
飯后漱口能有效預防蟲牙茅主、牙周病舞痰，甚至比刷牙更能保護口腔。漱口時诀姚，最好用鹽水和茶水，先漱口腔玷禽，再漱喉嚨赫段，利用兩腮肌肉使水通過牙縫和口腔，反復2~3次矢赁。
二：輕摩腹糯笙，促消化。
飯后從上到下輕輕拍打小腹以上正中的部位20分鐘撩银，能增強胃腸功能给涕；也可以掌心著腹，以臍部為中心额获，慢而輕柔的順時針和逆時針按摩各20圈够庙。
三：慢慢走，精神暢抄邀。
飯后半小時左右散步有助于加強脾胃功能耘眨、促進消化。老年人和體質(zhì)較弱者境肾，每分鐘約走65步較為適宜剔难；長距離健步走者胆屿，男性每分鐘走85步，女性75步偶宫；身體素質(zhì)較好的每分鐘可行120步非迹。
四：按面部，保年輕纯趋。
飯后摩面既有健齒功效憎兽，又能延緩衰老。兩手掌摩擦發(fā)熱结闸，以手掌按摩面部唇兑，貼著額頭中部，向下平抹面部至下巴桦锄，再從側(cè)面向上平抹至額頭扎附，以面部慢慢有熱感為度。
