你有通過(guò)誦讀釋放自己的情緒嗎坞靶？情緒本無(wú)好壞，它是一個(gè)信號(hào)蝴悉。情緒釋放過(guò)后彰阴，內(nèi)心會(huì)升起一種平靜。
今日早晨醒來(lái)讀了一首海靈格的《允許》拍冠，詩(shī)的內(nèi)容附在后面尿这。在讀的過(guò)程當(dāng)中眼淚不自覺(jué)的流淌下來(lái)，我沒(méi)有擦拭任其自由的流淌庆杜，在這個(gè)過(guò)程中內(nèi)心涌出委屈的感受射众，真的特別特別委屈。七年的婚姻里晃财，老公沒(méi)有給過(guò)滋養(yǎng)叨橱，沒(méi)有給過(guò)支持，經(jīng)濟(jì)上的精神上的都沒(méi)有。好在現(xiàn)在已經(jīng)通過(guò)法律手段罗洗，維護(hù)了我自己的正當(dāng)權(quán)益愉舔。 結(jié)束了這一段悲痛的回憶。但內(nèi)在的委屈卻還是在那里伙菜。就讓我借有著海靈格的《允許》轩缤，讓情緒自由的流淌吧。自己做自己的避風(fēng)港仇让，自己做自己的港灣典奉。
沒(méi)有過(guò)不去的山，沒(méi)有邁不過(guò)去的坎丧叽。心中充滿希望卫玖，充滿陽(yáng)光，就永遠(yuǎn)會(huì)獲得力量踊淳。
今日正念誦讀《允許》（海靈格）：
我允許任何事情的發(fā)生假瞬，
我允許，
事情是如此的開(kāi)始迂尝，
如此的發(fā)展脱茉，
如此的結(jié)局。
因?yàn)槲抑溃?/p>
所有的事情垄开，
都是因緣和合而來(lái)琴许，
一切的發(fā)生，
都是必然溉躲。
若我覺(jué)得是另外一種可能榜田，
傷害的，只是自己锻梳。
我唯一能做的箭券，就是允許。
我允許別人如他所是疑枯。
我允許辩块，
他會(huì)有這樣的所思所想，
如此的評(píng)判我荆永，如此的對(duì)待我废亭。
因?yàn)槲抑溃?/p>
他本來(lái)就是這個(gè)樣子。
在他那里具钥，他是對(duì)的豆村。
若我覺(jué)得他應(yīng)該是另外一種樣子，
傷害的氓拼，只是自己。
我唯一能做的，就是允許桃漾。
我允許我有了這樣的念頭坏匪。
我允許，
每一個(gè)念頭的出現(xiàn)撬统，
任他存在适滓，任他消失。
因?yàn)槲抑溃?/p>
念頭本身本無(wú)意義恋追，
與我無(wú)關(guān)凭迹，
他該來(lái)會(huì)來(lái)，該走會(huì)走苦囱。
若我覺(jué)得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭嗅绸，
傷害的，只是自己撕彤。
我唯一能做的鱼鸠，就是允許。
我允許我升起了這樣的情緒羹铅。
我允許蚀狰，
每一種情緒的發(fā)生，
任其發(fā)展职员，任其穿過(guò)麻蹋。
因?yàn)槲抑溃?/p>
情緒只是身體上的覺(jué)受，本無(wú)好壞焊切。
越是抗拒扮授，越是強(qiáng)烈。
若我覺(jué)得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒蛛蒙，
傷害的糙箍，只是自己。
我唯一能做的牵祟，就是允許深夯。
我允許我就是這個(gè)樣子，
我允許诺苹，
我就是這樣的表現(xiàn)咕晋，
我表現(xiàn)如何，
就任我表現(xiàn)如何收奔。
因?yàn)槲抑溃?/p>
外在是什么樣子掌呜，
只是自我的積淀而已。
真正的我坪哄，智慧具足质蕉。
若我覺(jué)得應(yīng)該是另外一個(gè)樣子势篡，
傷害的，只是自己模暗。
我唯一能做的禁悠，就是允許。
我知道兑宇，
我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來(lái)碍侦。
在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻，
我唯一要做的隶糕，
就是全然地允許瓷产，
全然地經(jīng)歷，
全然地體驗(yàn)枚驻，
全然地享受濒旦。
看，只是看测秸。
允許一切如其所是疤估。
