大家好，我是慶慶叫胁，又來分享啦
今日分享主題是：自我關(guān)懷的益處
爬樓密碼：2024.5.21
一汞幢、自我關(guān)懷的益處
1.自我關(guān)懷可以阻止窮思竭盡，產(chǎn)生希望馬上平靜下來安撫自己
2.自我關(guān)懷能讓自己產(chǎn)生良好的感覺输钩，從痛苦中抽離出來
3.自我關(guān)懷能讓我們學(xué)習(xí)和成長仲智，改變那些無用的行為模式钓辆，提升內(nèi)部驅(qū)動
4.自我關(guān)懷能讓我們尋找到真正的快樂，對自己良好的快樂本來就是我們與身俱來的
5.自我關(guān)懷能幫助我們接納自己前联，認(rèn)清什么才是最重要的
6.自我關(guān)懷能產(chǎn)生積極的情緒體驗，提高健康和幸福水平
7.自我關(guān)懷能促進人際關(guān)系更和諧啸臀，擴大視野壳咕，敞開心扉顽馋，使我們認(rèn)知并欣賞生活的各個方面
8.自我關(guān)懷讓我們內(nèi)心平靜充滿希望，帶來積極情緒寸谜，改善生活質(zhì)量
我們不必刻意追求完美，也不必讓自己的生活按照特定的程式展開才覺得滿意
二他爸、練習(xí)
練習(xí)一：從身體解決困難情緒：緩和诊笤、安撫巾陕、容許
練習(xí)二：找到屬于自己的自我關(guān)懷咒語纪他。比如：有時候每個人都會有這種感受或類似經(jīng)歷晾匠、我值得獲得自己的關(guān)懷等
練習(xí)三：自我關(guān)懷身體掃描凉馆，從頭到腳
練習(xí)四：寫出10年個欣賞自己的特質(zhì)
練習(xí)五：寫感恩日記
