本周斷斷續(xù)續(xù)讀了四天，總計五個小時讀完知乎采銅大神的的精進(jìn)匿刮，附上讀書筆記如下：
時間 時間之尺
我們應(yīng)該怎樣對待時間县忌，一個人如何對待他的時間掂榔，決定了他可以成為什么樣的人。
像孩子學(xué)習(xí)“鄭重”的態(tài)度症杏，不敷衍装获、不遲疑、不搖擺厉颤，認(rèn)真的聚焦于當(dāng)下的事情穴豫，自覺而專注地投入。
斯坦福大學(xué)心理學(xué)家菲利普 津巴多 提出“時間視角”概念逼友，指出人們對過去精肃、現(xiàn)在和未來的五種不同視角：第一種是積極過去視角，第二種是消極過去視角帜乞，第三種是享樂主義視角司抱，第四種是宿命論視角，第五種是未來視角黎烈，這五種視角每一種都有各自的缺點习柠，最好采用混合和折中的方式：工作場景中未來視角更合適，生活中享樂主義視角照棋，和家人一起適合積極過去視角资溃。活在當(dāng)下烈炭，聯(lián)結(jié)過去和未來溶锭。
心理學(xué)家里伯曼和特普把為了分為“近未來”和“遠(yuǎn)未來”，人們對兩種未來的應(yīng)對方式是不同的符隙，會形成兩種不一樣的心理表征趴捅，并采用不同的方式去處理。在遠(yuǎn)未來視角下膏执，人們傾向于用抽象驻售、概括的方式去思考，而在近未來視角下更米，人們更容易放到具體的情境中去思考欺栗，想的不是“要不要做”，而是“怎樣去做”征峦。做遠(yuǎn)景規(guī)劃時迟几，人們通常著重考慮目標(biāo)的價值和意義，但是往往會缺乏可行性栏笆，而對于近在眼前的事情类腮，人們會比較多考慮事情的可行性和實施步驟，這種思路的副作用是會讓我們傾向于做可行性更高蛉加、更容易實現(xiàn)的事蚜枢，而回避更有意義更具有挑戰(zhàn)性的事缸逃。
五年設(shè)想讓我們用情景化、具象化的方式來構(gòu)想遠(yuǎn)未來厂抽，把時間拉近到眼前需频，有利于從實施的角度去具體設(shè)計實現(xiàn)未來的方式。正是由于“五年規(guī)劃”的時間跨度很長筷凤， 我們就不會把可行性昭殉、便利性作為主要的判斷依據(jù)，而是從它的長期價值出發(fā)藐守，同時考慮確實具有可行性后才去做挪丢。
用近未來——遠(yuǎn)未來的框架分析拖延癥，產(chǎn)生拖延癥的一個原因是“遠(yuǎn)未來”中有一個抽象且意義重大的目標(biāo)卢厂，例如“完成博士論文然后拿到博士學(xué)位”朦乏，而“近未來”則遇上了現(xiàn)實的阻礙冀偶，并且有更多更便利、更誘人的替代選項，比如看電影霞捡、打游戲燎窘。但同時浓瞪，他們的內(nèi)心又是希望自己完成博士學(xué)業(yè)煎娇，遠(yuǎn)未來的意義強(qiáng)化和近未來的現(xiàn)實阻礙形成了強(qiáng)烈的沖突，因此問題無法解決丹鸿，反而更加嚴(yán)重越走。該怎么辦：從“遠(yuǎn)未來”的角度，我們應(yīng)該“重戰(zhàn)術(shù)靠欢、輕戰(zhàn)略”廊敌，減少對價值和意義的強(qiáng)調(diào)，而是應(yīng)該多思考實現(xiàn)目標(biāo)的具體途徑门怪，把注意力放到“怎樣去做”上骡澈；從“近未來”的角度，應(yīng)該提高做出替代選擇的成本掷空，比如把手機(jī)放遠(yuǎn)肋殴，刪掉抖音、游戲等等坦弟。讓遠(yuǎn)未來的目標(biāo)更加具體护锤，添加更多的細(xì)節(jié)，以增加實施的可能酿傍；在近未來降低接觸便利選擇的可能性烙懦，并選擇不斷接受必要的挑戰(zhàn)。
把時間花在值得做的事情上赤炒，不要總是重復(fù)的抓起沙子氯析，多做長半衰期的事亏较。舉例經(jīng)典作品，就是具有超長半衰期的作品魄鸦。
為什么我們的時間永遠(yuǎn)不夠用宴杀，歷史學(xué)家帕金森提出帕金森第一定律：工作會自動膨脹，直至占滿所有可用時間拾因。 這也符合熵增定律。工作要快旷余，但生活要慢绢记。獲得高質(zhì)量的休閑滿足其實很簡單，就是找到并保持至少一項長期的業(yè)余愛好正卧。減少被動式休閑的比例蠢熄。
選擇? 尋找心中的“巴拿馬”，如何做出比好更好的選擇
僅僅是好的選擇是不夠的炉旷，我們需要的是最好的選擇签孔。從終極問題出發(fā)，以人生最高目標(biāo)作為第一原則窘行，更高的標(biāo)準(zhǔn)饥追，就會發(fā)現(xiàn)更多更好的選項，做出更加完美的選擇罐盔。 舉例一個二三流大學(xué)的學(xué)生但绕，不降低標(biāo)準(zhǔn)適應(yīng)環(huán)境，而是按照985大學(xué)高檔水準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己惶看，一定會從中受益捏顺。所謂選擇，就是要權(quán)衡好本末輕重纬黎，清楚自己人生中到底想要什么幅骄，追求什么。
在現(xiàn)有的格局上本今，向上走一步拆座，四個格局——零度格局：盲眾，無目標(biāo)或者只是追隨當(dāng)下的潮流诈泼。一度格局：逐利者懂拾，尋求自身利益的最大化；二度格局：理念人铐达，為理念而生岖赋，追求和捍衛(wèi)真理；三度格局：至善之人瓮孙，以改良社會唐断、增進(jìn)人類福祉為最高目標(biāo)选脊。
逃離隱含假設(shè)的牢籠，發(fā)現(xiàn)人生中的更多可能選項脸甘。當(dāng)我們在人生中遇到某個無法擺脫的僵局時恳啥，先不妨試試這三步：
1、找出潛意識中的隱含假設(shè)丹诀；
2钝的、識別隱含假設(shè)中的不合理性，進(jìn)行修正铆遭；
3硝桩、形成新的更靈活的思維框架，在此基礎(chǔ)上思考出“可能選項”并進(jìn)行嘗試
四種最普遍的隱含假設(shè)：1枚荣、賽道假設(shè)碗脊。認(rèn)為人生就是一場漫長的比賽，比賽的項目是設(shè)定好的橄妆，而獲勝者寥寥無幾衙伶，于是他們就容易陷入對競爭的焦慮和對失敗的恐懼中。2害碾、低關(guān)聯(lián)假設(shè)：認(rèn)同這種假設(shè)的人認(rèn)為人生的種種經(jīng)歷之間是相互獨立矢劲，不存在什么關(guān)聯(lián)。3蛮原、僵固型心智卧须，這種人會用一種固定的眼光看待自己的能力，其中很多人會認(rèn)為自己的天賦不夠儒陨，或者智力平平花嘶，于是在遇到挫折會自怨自艾，失去繼續(xù)努力的勇氣蹦漠。而成長型心智者認(rèn)為智力和才能是可以通過努力不斷增長的椭员，因此并不懼怕短期的失敗。4笛园、零和博弈隘击，暗自認(rèn)同零和博弈假設(shè)的人，在人與人的競爭中研铆，更傾向于從別人那里爭奪利益埋同，而很少去構(gòu)想雙贏的方案。
新的思維框架棵红，探尋新的可能：第一個框架是“目標(biāo)懸置”凶赁，目標(biāo)可以暫停一段時間，等到時機(jī)成熟時，在從新開始虱肄；第二個框架是“能力嫁接”致板，把能力進(jìn)行遷移；第三個框架是“特性改造”咏窿，把對一件事情的“消費型興趣”升級為“生產(chǎn)型興趣”斟或。
克服天性中的選擇弱勢，選擇太多怎么辦集嵌。
維度分析法：把選擇對象分解為不同的維度萝挤，然后分別就不同的維度做出評估。拿挑選工作為例：第一步根欧，從源頭開始梳理平斩，去想一想你為什么要工作，以及你想要通過工作得到什么咽块；第二步，基于重新定義的問題欺税，找出所有可能的工作特征侈沪，進(jìn)行因素窮舉；第三部晚凿，在羅列的因素中進(jìn)行篩選亭罪，按其重要性進(jìn)行權(quán)重賦值；第四步歼秽，列出一個表格应役，依次對不同工作機(jī)會職業(yè)價值的各個因素進(jìn)行打分，然后將因素分和權(quán)重分逐一相乘就可以得到每個選項在各個因素上的加權(quán)分燥筷，最后將所有因素的加權(quán)分相加箩祥，即可得到每個工作機(jī)會的總分，然后選取得分最高者肆氓。當(dāng)然袍祖，涉及情感、喜好等主觀意味特別強(qiáng)的情況下谢揪，聆聽內(nèi)心直覺的聲音可能比理性分析更好蕉陋。
人生是持續(xù)而反復(fù)的構(gòu)造，修正選擇拨扶，做出建設(shè)性的改變凳鬓。不要因為預(yù)設(shè)規(guī)則，而放棄個人追求患民。
行動 即刻行動
最有效的缩举，是即刻行動。開始并完成一件事情，比做好它更重要蚁孔。因為只要開始了奶赔，你就有機(jī)會把它做的更好。現(xiàn)在杠氢，就是最好的時機(jī)站刑，不管怎樣，只要開始就好鼻百，一件看上去繁難的事情绞旅，只要開始做了，就會變得越來越容易温艇。
心里成本因悲，想到一件事就完成一件，那么我們同時應(yīng)對的事情就少了勺爱，也不用多花心思去“管理”這些事情晃琳。未完成的事情越多，記憶負(fù)擔(dān)琐鲁、情緒負(fù)擔(dān)就會越大卫旱，心理成本就越大。而解決心理成本中的很多小事以后围段，人就可以輕松很多顾翼，就不會心累。
精益創(chuàng)業(yè)奈泪，最小化可行產(chǎn)品适贸，構(gòu)建——測量——學(xué)習(xí)。
我們永遠(yuǎn)無法完全準(zhǔn)備好涝桅，沒有準(zhǔn)備好是拖延的最大借口拜姿。先做好準(zhǔn)備在上場的思維導(dǎo)致遲遲無法行動。著名管理學(xué)家明茨伯格提出“匠構(gòu)戰(zhàn)略”苹支，認(rèn)為企業(yè)應(yīng)該一邊行動一邊形成和修正戰(zhàn)略砾隅。把批評當(dāng)作一種信息對待。
以精細(xì)創(chuàng)業(yè)的方式去走向人生的成功债蜜，需要做到三點：
1晴埂、克服“過度準(zhǔn)備”的慣性，向前一步寻定，把未完成的事情完成儒洛；
2、克服“自我防衛(wèi)”的心態(tài)狼速，樂于接受負(fù)面意見并慎重的審視琅锻；
3、克服”沉沒成本“的固執(zhí)，有勇氣否定并重新構(gòu)造自己的產(chǎn)品恼蓬。
像Photoshop一樣分解任務(wù)惊完，從工作的核心區(qū)開始。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)处硬，當(dāng)從任務(wù)A轉(zhuǎn)換到任務(wù)B后小槐，執(zhí)行任務(wù)B的績效要明顯比非任務(wù)轉(zhuǎn)換條件下執(zhí)行B的績效差，這個差異稱為“轉(zhuǎn)換損耗”荷辕。把任務(wù)分解成核心思考區(qū)間凿跳、操作性動作區(qū)間和支持性思考區(qū)間，核心思考區(qū)間的工作用整塊不受打擾的事情來完成疮方，對不同認(rèn)知類型的工作分層處理控嗜，類似photoshop畫圖，這種多線程的工作方法成為“圖層工作法”骡显，集中處理同性質(zhì)的工作疆栏，減少轉(zhuǎn)換損耗。
三行而后思惫谤，在實踐中通過復(fù)盤積累智慧承边。復(fù)盤的三個關(guān)鍵點：反思一定要及時；要梳理“反應(yīng)鏈”石挂；特別關(guān)注其中發(fā)生的意外現(xiàn)象，通過理解意外來拓展認(rèn)知和行動的邊界险污。
學(xué)習(xí) 如何成為一個高段位的學(xué)習(xí)
好的學(xué)習(xí)者痹愚，首先要向自己提問，主動構(gòu)建知識蛔糯。
問題就是向?qū)д覀兛梢运伎家韵聨讉€問題：
1、針對當(dāng)前的學(xué)習(xí)材料蚁飒，我已具備了哪些相關(guān)的知識动壤？
2、針對當(dāng)前的學(xué)習(xí)材料淮逻，我又學(xué)到了那些新的知識琼懊？這些只是對原有知識構(gòu)成了何種補(bǔ)充或者挑戰(zhàn)？
3爬早、針對當(dāng)前的學(xué)習(xí)材料哼丈，還有那些未知的東西，且這些東西我通過簡單的探索就可以了解筛严？
4醉旦、針對當(dāng)前的學(xué)習(xí)材料，還有哪些未知的東西無法輕易獲得解答，同時又值得長期去探索的問題车胡？
不要只做信息的搬運工檬输，通過解碼，深入事務(wù)的深層匈棘。解碼的三個層次：
1丧慈、它說了什么？給了我什么感受（它原本要傳達(dá)的信息和知識）羹饰；
2伊滋、它是什么？對我有什么價值队秩？（對內(nèi)容的反思笑旺，以審視的目光對內(nèi)容進(jìn)行評價和定性）；
3馍资、它的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是怎么組成的筒主？它的效果是怎么實現(xiàn)的？（對形式和構(gòu)成的洞察鸟蟹，研究內(nèi)容表現(xiàn)的手法）。
一個高段位的學(xué)習(xí)者建钥，可以有意識的構(gòu)筑一個信息解碼和知識拓展的良性循環(huán)藤韵。
技能，才是學(xué)習(xí)的終點熊经，你能夠調(diào)用的知識有多少泽艘。把知識當(dāng)成一項技能來學(xué)習(xí)。求知分為三個層級：信息镐依、知識和技能匹涮。
寫作是一種知識操練的方法，這也是小星為什么要做讀書筆記槐壳，為了鞏固所學(xué)然低。
分離的知識，難以解答真正的現(xiàn)實务唐，讓不同的知識發(fā)生化學(xué)反應(yīng)雳攘。對一個現(xiàn)實問題的解決，或者對一個現(xiàn)實情境的洞察枫笛，往往需要同時調(diào)用不同知識譜系上的知識来农。學(xué)會有意識地去分析不同領(lǐng)域知識之間的潛在關(guān)聯(lián)，通過不同知識的遷移崇堰、印證沃于、互補(bǔ)涩咖，獲得啟發(fā)，甚至生成新的思想或者發(fā)現(xiàn)繁莹。
思維 修煉思維檩互，成為真正的利器
人的大腦即是有限的，也是無限的咨演。大腦需要“斷舍離”闸昨，簡化，是清晰思考的前提薄风。
如何簡化思維饵较，如何過濾沒有價值的信息？
精選可信賴的信息源遭赂；不追逐當(dāng)下流行或過熱的信息循诉；重事實信息，輕觀點和評論撇他；定期閉關(guān)茄猫，屏蔽外界的紛擾。
培養(yǎng)簡潔的表達(dá)能力困肩』Γ基于深入了解的“模式化”，找到共通的模式在現(xiàn)象間建立聯(lián)結(jié)锌畸，并加以壓縮歸并
迎接“靈光乍現(xiàn)”的時刻勇劣，讓潛意識為你工作
思考可以有自己的形狀潭枣，將思維轉(zhuǎn)化為圖像
人的思考依賴于工作記憶芭毙，工作記憶不僅能暫存信息 ，還能加工信息卸耘。而工作記憶的特點是它能同時處理的信息非常少，一旦需要處理的信息超過了工作記憶的容量限制粘咖，那么部分信息就可能被忽略或者遺失蚣抗，而人在觀看圖像時，對圖像中信息的處理是并行的瓮下，因此可以接收足夠多的信息翰铡。當(dāng)頭腦中回憶或者構(gòu)想某個圖像時，會形成視覺表征讽坏。锭魔，借助圖像觀察和視覺表征加工，我們可以非常高效的處理信息路呜。
世界上沒有輕而易舉的答案迷捧，只有極少數(shù)的人能夠做到周密思考织咧，借助思維工具：矩陣和清單。矩陣法可以發(fā)現(xiàn)更多思考的盲區(qū)漠秋，清單是強(qiáng)制思考工具笙蒙，高效方式，減少遺漏庆锦，可以使思考過程抵制情緒化或者非理性因素的干擾捅位。
才能 努力，是一種最需要學(xué)習(xí)的才能搂抒，不斷優(yōu)化你的努力方式
努力本身就是一種才能艇搀，努力需要有效的策略，可以不斷學(xué)習(xí)和優(yōu)化求晶。
沒有突出的長板最危險焰雕，專注發(fā)展自己的優(yōu)勢才能。在個人資源有限的情況下誉帅，我們首先應(yīng)該集中資源淀散，投入發(fā)展自己的一項優(yōu)勢才能。用相對少量的時間廣泛涉獵蚜锨，以捕捉和發(fā)展未曾預(yù)料的資源和機(jī)會档插，實現(xiàn)個人才能的最大化。
你是差不多先生嗎亚再？絕不茍且郭膛，才能做到極致
挑戰(zhàn)是設(shè)計出來的，不斷為自己設(shè)計"必要的難度”挑戰(zhàn)氛悬。高難度挑戰(zhàn)则剃，激發(fā)無限潛能。（刻意練習(xí)）
不痛苦的堅持到底如捅，只有深入下去棍现，才能培育出真正的興趣。在興趣這種內(nèi)部動機(jī)的驅(qū)動下镜遣，堅持下去己肮。
成功 每一個成功者，都是唯一的悲关，創(chuàng)造成功谎僻，而不是復(fù)制成功
“學(xué)渣”與“學(xué)霸”，都不是好選擇寓辱，做一個主動學(xué)習(xí)者艘绍，建議：利用好本校的平臺資源；善用互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)質(zhì)教育資源秫筏；主動試錯诱鞠；了解和評估自己智力資產(chǎn)的價值挎挖。
在新思想或者新技術(shù)剛剛開始興起、無人問津之時就投入進(jìn)去般甲，成為某一個新知識領(lǐng)域的先驅(qū)肋乍，實現(xiàn)能力的“低買高賣”。
從“游樂場”到“荒野求生”敷存，怎樣從大學(xué)走向社會墓造。如何求解現(xiàn)實問題：
1、正確的認(rèn)識問題锚烦，對問題重新進(jìn)行定義觅闽，以接近該問題的本質(zhì)。
2涮俄、對問題進(jìn)行完全獨立的思考蛉拙。大膽提出若干個假設(shè)性的求解方向，然后去出嘗試彻亲，此時失敗是正常的孕锄，但你會從中得到意外的收獲。
3苞尝、繼續(xù)獨立地思考畸肆，但是你可以在希望比較大的求解方向下，有針對性的尋找相關(guān)性的知識宙址。
4轴脐、在結(jié)合知識以分析問題的過程中，你可能會試著提出一些假設(shè)性的理論或者模型抡砂。
5大咱、對你提出的理論進(jìn)行迭代，解決問題的大門就此漸漸打開注益。
6碴巾、但由于理論是對現(xiàn)實的抽象，還需要去關(guān)注各種細(xì)節(jié)性的問題丑搔，去通盤考慮現(xiàn)實情況厦瓢，才能得到一個比較完備的解決方案。
舉例幾種模式：
投資家查理芒果的模式低匙，是廣泛吸收多個學(xué)科的知識，把這些學(xué)科最基本的模型作為分析和判斷現(xiàn)實問題的視為工具碳锈，進(jìn)行拉網(wǎng)排查式的全角度分析顽冶，最后得到一個完整、全面售碳、深刻的分析結(jié)果强重。
經(jīng)濟(jì)學(xué)家張五常模式绞呈，從“現(xiàn)實輸入”到“理論輸出”親自去觀察、親身去實踐市場中真實的經(jīng)濟(jì)行為间景，從對真實世界的洞察中獲得經(jīng)濟(jì)學(xué)的理論洞見佃声。
投資家、《黑天鵝》作者塔勒布的模式倘要，從理論和現(xiàn)實中交替學(xué)習(xí)圾亏。
在現(xiàn)實世界中思考理論問題，在理論世界中思考現(xiàn)實問題封拧。
獨特性志鹃，就是最好的競爭力，請堅持你的與眾不同泽西。只有獨一無二曹铃，才能不可取代。
